海西晨报 · ZAKER 厦门 记者 曾昊然

昨天（22 日）厦门维持晴好天气。今起三天，厦门天气以多云和阴天为主，受冷空气和台风共同影响，风力持续较强，气温有所起伏。今天是 " 霜降 " 节气，此后天气会变得更凉，请大家注意做好秋季养生工作，尤其是 " 养胃 "。

昨天，厦门依然是多云到晴的好天气，在阳光增温作用下，厦门本站最高气温升至 30.5 ℃，午间体感比较炎热。受晴空辐射影响，太阳落山后，气温下降得很快，昨天各站点最低气温大多在 21 ℃～23 ℃，凉意较重。

菲律宾以东热带低压已于 22 日凌晨加强为今年第 20 号台风 " 潭美 "（热带风暴级），22 日 17 时其中心位于菲律宾马尼拉偏东方向约 550 公里。预计 " 潭美 " 将以每小时 15 公里的速度向西北方向移动，强度逐渐增强，于 24 日午后移入南海东部海面。

受冷空气和台风 " 潭美 " 外围环流共同影响，未来三天海上风力持续较强，最强风力时段出现在 23 日 -24 日。这几天天气以多云和阴天为主，气温起伏较大，今明两天气温有所下降，25 日起气温回升。到了本周末，厦门最高气温可达 32 ℃左右。提醒市民朋友们关注气温变化，及时增减衣物，谨防感冒。

今天我们迎来秋季最后一个节气 " 霜降 "。俗话说：" 寒露不算冷，霜降变了天。"《厦门志》记载：" 霜降以后，北风为正 …… 北风烈而严。"" 霜降 " 常是厦门气候变化的转折点，此后天气变得更凉，容易扰乱脾胃正常运作，影响人体消化与吸收。所以，接下来大家要少食多餐，以预防和减少胃肠疾病的发生；适当吃一些养胃的食物，如板栗、山药、花生等。如果还要防 " 秋燥 "，饮食上记住八个字：" 少辛增酸，滋阴润肺。" 此外，一定要注意防寒保暖，尤其是要注意背部、手脚和胃部保暖，最好养成睡前用热水泡脚的习惯。