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正文

最近科大大的堂姐时不时就发愁。闲聊之后，发现她是在为孩子的午睡忧心——侄子因为不爱午睡，在幼儿园经常被罚站。

我们中国人对午睡有点执念，有些学校甚至把午睡当成 " 必修课 "，幼儿园更是普遍要求午睡。

那些不爱午睡的孩子，往往会被当成 " 异类 "。

科大大就曾看过这样一则让人气愤的新闻：

别说体罚宝宝，单是强制午睡，就会给宝宝带来伤害！

娃不愿意午睡，管还是不管？怎么管？今天科大大来给你答案！

有研究表明：只有 25% 的 4 岁儿童和 15% 的 5 岁儿童还有午睡的习惯，大多数宝宝，都不！爱！午！睡！

如果宝宝被强迫午睡，很容易养成这 3 种坏习惯：

①频繁啃指甲

宝宝睡不着又不能出声，被迫闭眼午睡，有了心理压力，只得通过啃指甲这样的方式安慰自己。

图片来源：科学家庭育儿原创

长此以往，指甲被啃秃，甚至露肉、手指红肿。而且，指甲易藏污纳垢，接触到嘴巴，也容易导致细菌入口，危害不可小视。

②摸私处、夹腿

还有一些宝宝，在这个时候选择摸私处、夹腿。

尤其在3-6 岁，是夹腿行为多发的时候。

通常情况下，宝宝摸私处、夹腿，家长可以尝试转移宝宝的注意力，找点别的事做。

但如果是在宝宝 " 假装睡着 " 的时候，就很难察觉了。

③抗拒去幼儿园

如果在幼儿园被强制午睡，遇上稍微严肃的老师，宝宝心理压力大，很可能开始抗拒幼儿园。

甚至有的宝宝胆子小，在这期间尿了裤子，也不敢和老师说，会更排斥幼儿园。

不能 " 强娃所难 "，并不意味着要完全否定午睡！

娃到底需不需要午睡，还是要依据状态而定！毕竟，充足的睡眠，对宝宝的生长发育至关重要！

（宝宝睡眠最佳时长参考）

图片来源：科学家庭育儿原创

宝宝不爱午睡，通常存在 2 种情况：

①随着年龄增长，宝宝大脑发育接近于成人，进入单向睡眠模式，夜间睡眠就已经足够，不需要白天补充。

所以说，宝宝不需要午睡了，也是正在变聪明的信号！

②有些宝宝纯属贪玩，已经有困意了还撑着不睡觉。如同成年人的 " 报复性熬夜 "！

那家长怎么判断呢？擦亮眼睛，好好观察宝宝的状态：

▶如果宝宝没有午睡，一直到晚上入睡前，精神状态都很好，没有哭闹、困倦，就说明宝宝已经 " 长大 " 了，午睡不是必需的。

▶反之，宝宝不午睡，但下午哈欠连天，精神状态差，则说明午睡还没到退场的时候！

家长就可以用点 " 套路 "，让娃乖乖午睡☟

然而，问题来了！有些宝宝不吃这一套，中午死活不睡，到了傍晚 4、5 点开始犯困，咋破？

这时还是要让宝宝睡的！可以适当早一些叫醒宝宝。

但偶尔可以，长久下去，会影响宝宝睡眠规律的形成。

家长要考虑：

是不是自己有熬夜习惯，导致孩子睡得也较晚，早晨醒得晚？

顺延下来，孩子午睡时间就推迟了？

因此要有意识地培养宝宝早睡早起的习惯，也能 " 辅助 " 午睡更规律！

很多家长反映：就算娃不需要午睡了，但幼儿园要求，怎么办？

幼儿园不同于在家里，老师不可能一对一地看管小朋友。

但不需要午睡的宝宝肯定不止一个。

常常被老师 " 开小会 " 的宝爸妈，可以尽量和老师沟通，寻求一个适中的方法。

✔给宝宝带小玩偶，午睡时自己玩

家长要告诉宝宝：别的小朋友午睡时，不可以出声打扰。可以拿上自己的小玩具，躺在床上或是老师允许的地方自己玩。

✔不午睡的宝宝在一起活动

可以和幼儿园沟通，每个班不午睡的宝宝，在午睡时间一起玩，由老师统一看管。

✔午睡时间接宝宝回家

如果家里人有空闲时间，可以选择这个方法，中午接宝宝回来。只是家长要辛苦一点了，而且也需要幼儿园离家较近才可行。

总而言之，无论是在幼儿园还是在家，午觉睡不睡，决定权都在宝宝！

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你家孩子有午睡习惯吗？

孩子不午睡 or 午休时间短，你会焦虑吗？

来留言区告诉科大大 ~

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