8 月 31 日，2025 哈尔滨马拉松的赛道上，一位头发花白却精神矍铄的老者格外引人注目——他是来自云南昆明的梁护国，体育圈里大家都亲切地称他 " 梁小哥 "。

这位来自云南昆明的 78 岁跑者，特意搭乘 5 个半小时的飞机北上，只为完成自己与哈马 " 的首次相遇。站在起点音乐公园音乐长廊前，看着周边独具特色的建筑，" 梁小哥 " 直言 " 光看着就觉得浑身有劲儿 "。

此次参赛，" 梁小哥 " 早有备而来——他赛前制定了 " 跑进 4 小时 " 的目标，还计划挑战 " 负配速 "。比赛前半程，他状态极佳，仅用 1 小时 58 分就跑完了前半程，距离目标越来越近。

可就在跑到 22 公里处时，右脚突然传来一阵剧痛，他只能暂时放慢脚步调整。即便如此，" 梁小哥 " 也没多想放弃，" 既然站在了起点，就没打算中途退赛 "。

直到赛后回到住处冲澡，他才发现右脚大脚趾甲已经断裂，" 难怪越跑越疼，当时光顾着要完赛，没顾上细看 "。最终，" 梁小哥 " 凭借顽强的意志力，以 4 小时 20 分钟的成绩冲过终点线，这份坚持让不少现场观赛者和年轻跑者纷纷为他鼓掌。

完赛后复盘，" 梁小哥 " 对 " 哈马 " 的细节服务赞不绝口。" 现在国内外办马拉松的地方不少，大的流程都差不多，真正能打动人的就是细节。"

他回忆，比赛当天存包、取包时，志愿者不仅主动帮他提行李，还耐心告知取包流程和注意事项；打开参赛包和完赛包，里面的专业补给和哈尔滨特色食品和纪念周边，" 能感受到主办方的用心，难怪大家都说哈马是‘马拉松盛宴’，更是‘美食盛宴’ "。

除了赛事服务，哈尔滨人的热情更让 " 梁小哥 " 心里暖暖的。比赛前一天，他去中央大街闲逛，想找家吃盖饭的店，走进一家面馆询问时，老板得知他的需求后，特意放下手头的活，亲自带他走到附近的盖饭店；后来上公交车时，他因不熟悉路线迷路，一位哈尔滨本地的退休市民不仅帮他查好乘车路线，还陪他走到公交站，途中还笑着说 " 一会儿给你买支马迭尔冰棍，尝尝咱哈尔滨的特色 "；比赛结束后打车返回酒店，司机一听他是 78 岁的跑马选手，当即拿出手机拍视频给妻子看，" 你看我拉到了一位‘跑马英雄’，78 岁还能跑完全马，太厉害了！"

同时，哈尔滨的城市风貌也给 " 梁小哥 " 留下了深刻印象。" 跑在赛道上，能看到不少欧式风格的建筑，特别漂亮。而且这里的气候特别舒适，天空是和昆明一样的蓝天白云，空气质量特别好，跑起来一点都不觉得闷，全程都很舒服。" 他笑着说，比赛时看着沿途的风景，连脚痛都缓解了不少。

事实上，" 梁小哥 " 已是马拉松赛场上的 " 资深跑者 "。69 岁那年，他受骑友影响接触马拉松，首马就在家乡云南完成。因为早年从事游泳专业工作，有着良好的运动基础，再加上训练刻苦，" 梁小哥 " 的成绩提升很快—— 73 岁时在厦门马拉松跑出 3 小时 44 分 42 秒的个人最佳成绩（PB），至今已累计跑完 50 场马拉松，足迹更是遍布国内外，不仅跑过美国波士顿马拉松、德国柏林马拉松，还曾在马拉松发源地希腊雅典，完成了一场 " 朝圣之旅 "。

这份成绩的背后，是 " 梁小哥 " 日复一日的坚持。" 我每天都会训练，跑量从不低于 16 公里，累了就放慢速度、减少一点跑量，但从不停练，每个月的跑量也都保持在 400 公里以上。"为了备战此次哈马，他从今年 5 月就开始针对性训练，7 月累计跑了 495 公里，8 月截至比赛前也累计跑了 426 公里，" 不管是哪场马拉松，只要我决定参加，就会认真准备，站在起点上，就要尽自己最大的努力去跑 "。

谈及马拉松的年龄限制，" 梁小哥 " 有着自己的理解：" 马拉松是极限运动，必须年满 18 周岁才能参加，这是下限；但它没有上限，只要身体条件允许，想跑就能跑。我知道世界上年龄最大的跑者已经 114 岁了，我现在 78 岁，按我目前的身体状况，跑到 85 岁肯定没问题。" 而在此次哈马赛场，不少跑者和观众主动找他合影，还说 " 要把照片带回去给家人看，让孩子、家人看看 78 岁的‘梁小哥’，也学学这份坚持 "，这让他觉得 " 自己不仅是在跑马拉松，还能为推动这项运动出点力，特别有意义 "。

采访最后，" 梁小哥 " 直言，此次哈马虽没实现 " 跑进 4 小时 " 的目标，但更多的是满足和感动。" 跑马拉松这么多年，我最大的收获就是——跑过 42.195 公里的极限，生活里就没什么跨不过去的坎。" 他笑着说，" 如果明年哈马还能中签，我一定还来，再感受一次冰城的热情，再跑一次这条舒服的赛道！"

来源：哈尔滨新闻网

实习生 赵瑞瑄 记者：于秋莹  

图片由受访者提供

编辑：姜学峰