五一小长假进入倒计时，相信不少人已经把出游计划安排得明明白白。爬山、逛乐园、挑战刺激项目 …… 快乐出游的同时，高度近视人群一定要把眼部安全放在第一位！很多人觉得戴眼镜只是看不清，殊不知近视 600 度及以上，眼睛早已处于 " 脆弱状态 "，稍不注意就可能引发严重眼底问题，甚至影响视力。

今天就给大家提个醒，五一游玩期间，这些高风险活动，能不碰就不碰！

为什么高度近视要格外小心？

医学上，近视 ≥600 度就属于高度近视。和正常眼球相比，高度近视者的眼轴被过度拉长，眼球壁像被吹薄的气球，眼底视网膜也变得又薄又脆弱。

同时，高度近视者的玻璃体更容易提前液化、收缩，与视网膜之间产生异常的牵拉力。一旦受到外力冲击、剧烈震动、压力骤变，本就脆弱的视网膜就容易出现裂孔、脱离，或发生眼底出血。若救治不及时，存在视力严重受损甚至失明的风险。尤其假期外出活动量大、场景复杂，风险会比日常更高，千万别心存侥幸！

高度近视慎选！这 3 类活动最伤眼

高速失重类项目

代表项目：过山车、大摆锤、海盗船、跳楼机、极速飞车。这类项目会产生剧烈的瞬时加速度（如急速上升、俯冲、旋转、急停），使液化的玻璃体像 " 水袋里的水 " 一样猛烈晃动、撞击视网膜，极易造成视网膜裂孔或脱离，是眼部急症的高发诱因。

头部撞击 / 对抗性运动

代表项目：蹦极、高台跳水、竞技篮球及足球、拳击、搏击。蹦极、跳水的瞬间冲击力会直接传导至眼底；竞技篮球及足球、拳击等对抗运动，即使戴了护目镜，也无法完全避免眼部被撞击、磕碰的可能。外力撞击不仅可能损伤眼底血管，还可能使已经出现液化和后脱离的玻璃体瞬间牵拉视网膜，导致视网膜撕裂或脱离，造成不可逆的眼底损伤。

高压 / 气压骤变类活动

代表项目：深潜水、高空跳伞、未经加压的急速升降飞行器。潜水时水压快速变化、跳伞过程中气压剧烈波动，会打破眼内环境平衡，给眼底带来巨大压力。

高度近视者的眼球壁整体变薄弱，视网膜及脉络膜血管对压力波动的耐受性较差，压力骤变可能引发出血或裂孔。这类活动建议直接放弃，别拿眼睛冒险。

出游前，这一步一定要做！

如果不确定自己的眼底状况，或者想偶尔尝试低风险项目，出游前务必做一次专业眼底检查。通过眼底照相、OCT 等检查，能清晰看到视网膜是否有变薄、裂孔、变性等问题，医生会给出明确的安全建议，避免出游时突发眼部意外。

高度近视友好活动推荐

燕振国教授亲自看诊

五一假期不想宅家，又想玩得安心，这些低强度、零风险活动超适合：

休闲户外：轻松徒步、平缓爬山、城市骑行、公园散步

人文体验：逛博物馆、美术馆、文创街区、古镇漫步

惬意放松：海边吹风、草坪野餐、露营、放风筝、写生

亲子时光：手工 DIY、萌宠互动、轻量游园

这些活动节奏舒缓、无剧烈冲击，既能享受假期，又能好好保护眼睛。若假期中出现眼睛不适，请及时来我院就诊。

兰州华厦眼科五一假期不打烊，随时守护您的眼健康。祝大家都能拥有一个轻松、安心、护眼的小长假！