近日，郑州市中心医院急诊科接诊了一名 20 岁女主播，因剧烈腹痛就医，医生竟从她胃中吸出 2000 毫升食物！

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医生介绍，这名女主播因直播时 PK 失败，情绪失控，买了大量零食暴食，从中午吃到晚上 9 点多，随后因腹部剧痛送医，女孩体重仅七八十斤，肚子却胀得如同怀孕七八个月，CT 显示整个胃中全是食物。随后医生用洗胃管从她胃中吸出 2000 毫升食物，还仅是吃进去的一半。

医生提醒：不要用伤害身体的方式发泄情绪，情况加重可能引发胃穿孔，直接危及生命。

暴饮暴食的危害

1. 健康问题：暴饮暴食会导致体重急剧增加，引发肥胖问题。肥胖不仅会造成心理和社交方面的困扰，还会增加患上高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的风险。此外，暴饮暴食也可能导致营养不良，因为大部分暴饮暴食的食物通常是高热量、高脂肪、高糖分的食物，缺乏必要的维生素和矿物质。

2. 消化系统问题：暴饮暴食会给消化系统带来巨大的负担。过多食物的摄入超过了胃肠道的承载能力，易引起胃肠胀气、胃酸倒流、胃肠道炎症等问题。长期暴饮暴食还可能导致消化功能紊乱，如胃酸分泌过多或过少、胆囊功能障碍等。

3. 心理问题：暴饮暴食往往与情绪相关，例如焦虑、抑郁、自卑等情绪。虽然在暴食过程中可以获得暂时的情绪安抚，但之后往往会感到内疚和恶心，进而陷入恶性循环。长期暴饮暴食会进一步加重心理问题，对精神健康造成负面影响。

4. 心血管问题：暴饮暴食引发的肥胖和高血脂是心血管疾病的主要危险因素之一。大量摄入高脂肪、高胆固醇的食物会增加动脉壁的脂肪堆积，增加心脏病和中风的风险。

解决方案

1. 寻求心理支持：对于长期暴饮暴食的人来说，解决心理问题非常重要。可以寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，了解情绪背后的触发因素，并学习应对方法。

2. 建立健康的饮食计划：规律的饮食计划可以帮助摆脱暴饮暴食的恶性循环。合理安排三餐时间，选择营养均衡的食物，尽量包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素。

3. 培养健康的应对方式：学会通过其他途径释放情绪，如运动、写日记、与亲友交流等。这将有助于减少使用食物作为情绪宣泄的倾向。

4. 适度运动：定期进行适度的体育锻炼，在增加身体活动的同时，帮助燃烧多余的热量，维持健康体重。

5. 寻找替代品：当出现暴饮暴食的冲动时，尝试寻找其他替代行为，如喝一杯水、咀嚼口香糖、进行深呼吸或参加其他愉快的活动。

长期暴饮暴食是一种危险和不健康的饮食习惯。它对身体、心理和社交都会带来严重的负面影响。为了摆脱暴饮暴食的困扰，人们需要采取积极的步骤建立健康的饮食习惯，培养良好的心理应对方式，并定期进行适度的运动。只有这样，才能拥有一个健康、幸福的生活。

来源：羊城晚报、民生大参考、健康吉林

编辑：古月

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