中秋国庆长假除了出门游玩，宅家刷综艺也是不错的选择。临近假期，《我们恋爱吧 5》回归、《封神训练营》开播，吸引众多关注。此外，《非来不可》《舌尖上的乡村》《再见爱人 3》《乐队的夏天 3》《披荆斩棘 3》等人文综艺、热播综艺也将在假期持续发力，这份国庆追综清单请查收。

《封神训练营》再现于适、陈牧驰青涩名场面

今年夏天，电影《封神第一部》腾空而出、破圈热映，目前累计票房已超 26 亿。该片长达 10 年的幕后筹备故事也受到广泛关注，" 封神宇宙 " 的打造、" 质子男团 " 的蜕变，每一个细节都成为网友津津乐道的话题。

幕后记录真人秀《封神训练营》由导演乌尔善携于适、陈牧驰、娜然、武亚凡、黄曦彦、李昀锐、那尔那茜倾情加盟，吴昕、沈凌作为 " 小影迷 " 担任节目主持人。首期节目，通过演员们的视角带领大家共同感受《封神》全球海选面试现场、首次入住训练营的经历等，青涩的初露面、观察室内的游戏互动等，" 笑料 " 十足。

于适在表演面试时听话中带着点小叛逆；退伍老兵陈牧驰在面试的时候整了套军体拳；李昀锐 " 男团热舞 " 竟让吴昕直呼 " 这段播完你还活不活了 "；侯雯元一首《hey jude》款款情深；此沙富有想象力的 " 猎人捕捉梅花鹿 " 的表演也令当时在场的面试官及节目现场的嘉宾动容 ...... 无论是全身心投入的表演片段，还是 " 花式整活 " 的才艺展示，都能让观众信服，他们是做了最大的努力尽力一搏。

《我们恋爱吧 5》《再见爱人 3》，花式探索爱情

近日，观察类情感社交真人秀《我们恋爱吧》第五季回归，本季节目恋爱观察员阵容、约会规则全新升级，恋爱观察团伊能静、秦霄贤、周扬青、汪聪、姜振宇和高文君将对素人恋爱嘉宾的社交场景进行观察，推理他们的情感发展方向，共同探讨 "28+ 轻熟龄女性 " 群体的情感话题。

节目中，六位恋爱观察员组成的观察团便催生各种化学反应：" 伊能静恋爱小课堂 " 依旧不定时上线，并大方分享自己与秦昊处理分歧的模式。本季新晋恋爱观察员周扬青大方承认 28 岁的自己就是 " 恋爱脑 "，直言 " 恋爱脑不可怕，要做清醒的恋爱脑，爱别人的同时要爱自己，不要迷失自己 "。各位观察员碰撞出各种令人意想不到的观点火花。

女强男弱、婚姻分工、90 后亲密关系 ……《再见爱人》第三季找到三对面临情感危机的夫妻，通过观察他们的相处模式，解读两性情感关系。继前两季 " 生育问题 "" 银发婚姻 " 等多层次婚姻议题，节目第三季以嘉宾故事为切入口，探讨夫妻关系中性别职责的衍变，聚焦婚姻分工的变迁。比如，以 " 女强人 " 形象在辩论节目中脱颖而出的傅首尔，她与刘毅在观众眼中是一对 " 常秀恩爱 "" 契合度很高 " 的夫妻，他们作为嘉宾出场时，令无数观众惊讶。

《非来不可》《舌尖上的乡村》，人文综艺持续上新

人文旅行综艺《非来不可》由博学幽默的孟非和刘震云共同带队，携手一群好玩好奇好学的年轻人组成 " 非震式旅行团 "，选取国内最具特色的 6 个旅游地点，从不同角度和方式深入走访和感受当地的风土人情与发展变迁，在快节奏的现代生活中体悟生活与浪漫的真谛。

乡村美食寻访类真人秀《舌尖上的乡村》邀请吴奇隆、王昱珩、李响、姜妍四人组成 " 舌尖团 "，从 " 探访 " 的角度出发，亲眼见证美丽乡村全新面貌，亲手体验家乡美食制作全程，让观众同节目嘉宾一起品味家乡美食、探寻食材故事、感受风俗民情，以食为媒，传递乡村味道、展现烟火人间。

大型文旅深度探访融媒体节目《你所不知道的水韵江苏》由孟非领衔，邀请文化名人坐镇，并携手全省各地文旅专家、优秀青年代表组成 " 水韵江苏探寻团 "，通过对江苏文旅资源的挖掘，探索地方文化背后的深层次文化内涵，在一段段未知的旅途中，呈现你所不知道的水韵江苏之美。

《乐队的夏天 3》《披荆斩棘 3》，舞台竞技类综艺火热上演

二手玫瑰、柏林护士、八仙饭店、超级市场、九连真人 …… 这些看似与音乐毫不相关的词语，其实都是一个个乐队的名字，他们共同组成了《乐队的夏天》第三季的乐队阵容。

《乐队的夏天 3》延续往季传统，以更包容的姿态囊括各种代际、风格的乐队，为观众奉上一场多元乐队文化图景。第三季节目集结的 27 支乐队中，除了二手玫瑰、布衣乐队、超级市场等老牌乐队外，更多的是陌生却迸发着蓬勃创造力的新锐乐队。

来自中国美院的数摇乐队 " 鬼否乐队 "，十年前他们相逢在美院的摇滚社，十年后，对音乐的新鲜感的追求和艺术创作相通的反常规思维使其站在了乐夏的舞台上；" 绝对纯洁 " 乐队用后朋、电子、实验、迷幻、旋律等音乐形式表达他们的态度；" 麻园诗人 " 将泸沽湖的美景写进歌里 …… 这些年轻乐队将热爱写进歌里，也走进无数乐迷的心中。

此外，全景音乐竞演节目《披荆斩棘》第三季也在热播中，林志颖、蔡国庆、陆毅、胡彦斌、胡兵等 32 位男星加盟，此前林志颖分享车祸后经历、胡兵陆毅老友碰面 " 见招拆招 " 等内容登上热搜，本次哪些哥哥可以成功出圈？受到网友关注。

现代快报 + 记者 丁梦莎

（官方海报 校对 季林巧）