财联社 6 月 24 日讯（编辑 史正丞）近期一项刊登在美国医学会期刊（JAMA Network Open）在线公开平台的论文显示：早期糖尿病患者采取 5+2 轻断食的生活习惯干预方式，能够在血糖、血压和减重等多项指标上取得惊人的改善，这也给治疗早期糖尿病提供了一种新思路。

（来源：JAMA Network Open）

在描述这个试验状况之前，需要提醒财联社的读者们：不论是采用轻断食，还是其他治疗或干预方法，都必须在医生的指导下进行，切忌拿自己的身体做试验。

效果竟然好于常用处方药

根据论文介绍，这项对照试验是来自中国多家医院的专家团队在北京、石家庄、郑州、苏州等地的 9 家医院推进的。总共入组 405 名近一年内确诊Ⅱ型糖尿病的患者，平均年龄为 45.5 岁，平均 BMI 达到 29.5，平均体重达到 84.6 千克。

这些患者被分为三组：除了 5+2 轻断食组外，另外两组人分别使用两种常见的糖尿病处方药——二甲双胍（0.5 克，每日两次，若出现耐药则增加至每日 2g）和恩格列净（每日注射 10mg）。

5+2 轻断食，指的是患者一周里挑出非连续的两天进行 " 轻断食 " ——并不是不吃东西，而是将热量摄入控制在 500 大卡（女性）或 600 大卡（男性）以下。根据研究人员给出的试验细节，剩下的 5 天时间受试者的早餐、午餐可以正常吃，但晚餐要替换成一种液体代餐。而在轻断食的日子里，只能吃鸡蛋、蔬果和代餐。

经过 16 周的试验后，研究人员发现，"5+2 轻断食 " 组的患者血糖下降的幅度（-1.9%）超越了两个处方药对照组。同时，轻断食组中有 80% 的受试者血糖跌到 6.5% 以下，这也是诊断糖尿病的标准，二甲双胍和恩格列净组的比例则为 60% 和 55%。

（来源：实验论文）

作为试验的次要目标，"5+2 轻断食 " 组的患者在 16 周内平均减重达到 9.7 公斤，远远超过另两个对照组 5.5 公斤和 5.8 公斤的数据。

（来源：实验论文）

研究人员进一步表示，在试验结束 8 周后的追踪随访中发现，大多数轻断食组的患者血糖水平仍然低于糖尿病的标准线，这意味着 " 断食显著和持续性地改善了血糖水平 "。伴随着血糖和体重下降，轻断食组的患者在腰围、血压、血脂等多项指标中也表现出好于处方药组的状态。

研究人员也警告称，"5+2 轻断食 " 对Ⅱ型糖尿病的长期效果仍需要更多试验来验证，但这项试验的结果意味着，对于早期糖尿病患者来说，饮食管理可能是一种比较好的早期生活方式干预手段。

积极的结果 仍需长期实验数据支持

对于这项试验结果，阿拉巴马大学伯明翰分校营养科学助理教授考特尼 · 彼得森（Courtney Peterson）博士在接受媒体采访时，直呼 " 令人兴奋 "。

她表示："通常而言我们会假设药物强于生活习惯的干预，但这项试验却显示出生活习惯的改变，在降血糖方面的数据要强于吃药。"

彼得森博士也表示，研究人员将轻断食与代餐结合起来的试验设计非常聪明，过去有许多单独针对轻断食和代餐的研究，都显示有利于糖尿病患者控制血糖。

彼得森博士也指出，"5+2 轻断食 " 也存在一个短板——患者在头几个月里能看到惊艳的效果，但在 6 个月至 1 年后成果就会开始减弱。

从一年以上的角度来看，这种方式未必强于标准的低卡路里饮食。她也指出，这项研究中没有出现许多不良反应案例，但有 6% 的断食患者报告出现低血糖症状，这种症状存在潜在的危险性。

不过彼得森博士依然鼓励那些新确诊的Ⅱ型糖尿病患者，与自己的医生聊一聊是否值得采用 "5+2 轻断食 " 的手段，并且配合使用市面上常见的一系列代餐产品。但她也特别强调，想要这么做的患者一定要与医生联系，而不是擅自行事。