以下文章来源于老 K 不抑郁 ，作者今日老 K

" 这是我自己个人的感悟号，因为公众号阿尔法心理疗愈更多侧面从各个方面写心理学内容，很多人反馈希望看到更多关于抑郁焦虑的内容，所以我专门在这里会定期和大家分享，这里也更加私人以及内容通俗化，就是让更多普通老百姓真正能够理解心理学对抑郁焦虑的作用。"

老 K

2024 年 6 月 19 日凌晨 3 点 11 分

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文 / 老 K

在刚开始患上抑郁焦虑的时候，我们可能会本能开始排斥和抗拒它。

这是我们的本能，有时候的确很难控制，但要知道，去解决它无异于 " 野火烧不尽，春风吹又生 " 一般。

比如，一个强迫症患者，今天可能担心出门会不会有意外，花了很长时间去应征解决，结果没多久又开始担心万一自己在人群中出丑怎么办？这种担心就像诅咒一样永远解决不完。

这让我想起了一个禅宗小公案，有个小和尚每天打扫院子，可就是扫不完。于是困惑的找到师父询问怎么才能把枯草扫完。

师父无奈的摇摇头，回答道：" 叶子今天扫完，明天还会有，有一天你的心开始没有这些叶子了，那么就是扫清净的一天 "。

没错，解决这些无解的问题时，不去解决就是最好的办法。

延伸到我们的生活也是如此：

允许事情有好有坏，允许情感有爱有痛，允许情绪有高有低，允许自己不够好，允许父母会变老，允许孩子很平凡……

心理学家威廉曾说：" 人可以通过心态来改变生活，这是我们这一代人最伟大的发现。"

一个真正从抑郁中痊愈的人，会慢慢学会将 " 为什么这种事发生在我身上 " 的思想，转换成 " 这件事到底想教会我什么 "。这种心态的转变，标志着一个人开始从内心深处理解和接纳生活中的一切，不再对抗，而是顺其自然。

如果你总是觉得症状影响了你，那我想痛苦一定会形影不离，因为你总是觉得一切的不如意都是症状带来的，事实上并非如此，很多时候是我们自己把自己给限制住了。

著名心理学家卡尔 · 荣格曾经说过：

" 真正的人生从四十岁才开始。在那之前，你只是在做调研而已。"

前半生绊倒我们的小石头，都是通向幸福的铺路石。

弘一法师说过：" 人这一生是悲欣交集。"

所有曲折，皆是风景。天道无常，常与善人。凡事发生，皆有利于我。所有经历，皆是人生的升华。

所以，那些让你痛苦的症状其实更多是让你不断理解自己的桥梁，如果你总是盯着要排斥处理它，它只会更加让你痛苦。

试着允许症状和痛苦的发生，也许这就是你转机和康复的开始。

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文章作者：老 K

老 k 简介：心理咨询师（国家二级、三级双证持有），从业 10 年，神经症亲历者 ，佛学爱好者，公号 " 阿尔法心理研究所 " 创作者 ，头条认证心理领域创作者（青云计划科普类获奖者），长期坚持省三甲医院动力学个人体验分析 110 小时 + （目前仍在进行），督导小时数：50 小时以上。

培训 / 学习经历：国家心理咨询师系统面授培训、曾奇峰精神分析 60 讲、武志红心理学课、熊逸佛学 50 讲、施琪嘉创伤疗愈系列课程、北京心理危机研究与干预中心副主任医师彭旭《走出抑郁，学会自我疗愈》系列课程等

我是老 K。

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