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7 月 1 日，亚羽联和印尼羽协发布公告称：6 月 30 日，中国羽毛球队的 17 岁小将张志杰在印尼举行的 2024 亚洲青年羽毛球锦标赛混合团体小组赛中突然晕厥，后被送往医院，于当地时间 23 时 20 分因抢救无效去世。

图源：微博截图

7 月 1 日 @浙大二院急诊科卢骁医生 发文谈张志杰去世，称看了运动运倒地的视频，认为张志杰恶性心律失常可能性很大。那什么是恶性心率失常？心率失常前有哪些征兆？你想了解的春雨慧问全都知道：

致每位需要帮助的人

—春雨慧问，你的贴心朋友

什么是恶性心率失常？

恶性心率失常有哪些症状？

采取这些措施，可以有效减少猝死发生

第一点就是老生常谈的保持健康的生活方式，要知道健康的生活方式可以明显减少心脏病的发生几率。作为一名合格的年轻人，你快来看看你做到了几点：

睡眠充足（成年人每天保证 7 - 9 小时睡眠，不低于 6 小时）；

作息规律；低盐饮食、多吃水果蔬菜、限制食物的总热量摄入、限制甜食摄入、避免过量高脂饮食摄入；

戒烟；

规律的体育锻炼。

第二点是要保持规律的体检，建议大家每年都进行常规体检。常规体检可以帮我们发现一些一些容易引起冠心病的疾病，比如高血压、高血糖、高血脂等；而像超声、胃镜、动态心电图、冠状动脉 CT、乳腺癌筛查等项目，不同年龄段人员应该按需增加。

第三点要远离运动中的风险，其实运动猝死不分年龄，人人都应时刻保持敬畏。想在运动过程中远离危险，就要做好以下几点：

保证充分的热身：

运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。热身一般占总运动时间的 10%~20%。冬天天冷，热身时间要适当延长；

感冒、发烧、熬夜后不运动：

有些人认为跑跑步、出出汗，感冒自然就好了。事实上正相反，因为感冒发烧使机体的免疫能力下降，运动会进一步加速免疫力下降，病毒易于入侵，如果入侵心肌，会形成病毒性心肌炎。在自身很疲惫、熬夜的情况下，也不建议剧烈运动；

运动中不适别硬撑：

运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛，要立刻减缓运动或暂时退出运动，千万不要硬撑。

身为基于大模型的人工智能问诊产品，你和" 春雨慧问 "的沟通越多，提问的 " 姿势 " 越正确，春雨慧问也会变得越懂你，越能给你更多帮助。看过今天的小分享，你要不要也来跟春雨慧问聊一聊你感兴趣的健康问题呢？

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