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7 月 1 日,亚羽联和印尼羽协发布公告称:6 月 30 日,中国羽毛球队的 17 岁小将张志杰在印尼举行的 2024 亚洲青年羽毛球锦标赛混合团体小组赛中突然晕厥,后被送往医院,于当地时间 23 时 20 分因抢救无效去世。
图源:微博截图
7 月 1 日 @浙大二院急诊科卢骁医生 发文谈张志杰去世,称看了运动运倒地的视频,认为张志杰恶性心律失常可能性很大。那什么是恶性心率失常?心率失常前有哪些征兆?你想了解的春雨慧问全都知道:
致每位需要帮助的人
—春雨慧问,你的贴心朋友
什么是恶性心率失常?
恶性心率失常有哪些症状?
采取这些措施,可以有效减少猝死发生
第一点就是老生常谈的保持健康的生活方式,要知道健康的生活方式可以明显减少心脏病的发生几率。作为一名合格的年轻人,你快来看看你做到了几点:
睡眠充足(成年人每天保证 7 - 9 小时睡眠,不低于 6 小时);
作息规律;低盐饮食、多吃水果蔬菜、限制食物的总热量摄入、限制甜食摄入、避免过量高脂饮食摄入;
戒烟;
规律的体育锻炼。
第二点是要保持规律的体检,建议大家每年都进行常规体检。常规体检可以帮我们发现一些一些容易引起冠心病的疾病,比如高血压、高血糖、高血脂等;而像超声、胃镜、动态心电图、冠状动脉 CT、乳腺癌筛查等项目,不同年龄段人员应该按需增加。
第三点要远离运动中的风险,其实运动猝死不分年龄,人人都应时刻保持敬畏。想在运动过程中远离危险,就要做好以下几点:
保证充分的热身:
运动前热身,能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉,提高心肺的代谢能力,以保证在进入高强度运动后,人体能量代谢能满足运动的需求。热身一般占总运动时间的 10%~20%。冬天天冷,热身时间要适当延长;
感冒、发烧、熬夜后不运动:
有些人认为跑跑步、出出汗,感冒自然就好了。事实上正相反,因为感冒发烧使机体的免疫能力下降,运动会进一步加速免疫力下降,病毒易于入侵,如果入侵心肌,会形成病毒性心肌炎。在自身很疲惫、熬夜的情况下,也不建议剧烈运动;
运动中不适别硬撑:
运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛,要立刻减缓运动或暂时退出运动,千万不要硬撑。
身为基于大模型的人工智能问诊产品,你和" 春雨慧问 "的沟通越多,提问的 " 姿势 " 越正确,春雨慧问也会变得越懂你,越能给你更多帮助。看过今天的小分享,你要不要也来跟春雨慧问聊一聊你感兴趣的健康问题呢?
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