The following article is from 老 K 不抑郁 Author 今日老 K

" 这是我自己个人的感悟号，因为公众号阿尔法心理疗愈更多侧面从各个方面写心理学内容，很多人反馈希望看到更多关于抑郁焦虑的内容，所以我专门在这里会定期和大家分享，这里也更加私人以及内容通俗化，就是让更多普通老百姓真正能够理解心理学对抑郁焦虑的作用。"

老 K

2024 年 6 月 19 日凌晨 3 点 11 分

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摘要

心理学家指出，小时候表现乖、懂事的孩子长大后易患抑郁症，因他们长期压抑真实感受，缺乏安全感和爱。父母应鼓励孩子表达自我，避免孩子成为情绪垃圾桶。

文 / 老 K

不知道大家发现没有，小时候表现越乖、越懂事的孩子，往往长大后患上抑郁症的概率就越大。

这两天看心理学家武志红的书，其中有句话戳中了我，他对懂事做出了最深刻的解释：" 懂事，可能是深度无助 "。

他认为：

我们社会所赞许的 " 懂事 "，可能是一种陷阱——一种让人主动灭掉自己活力的陷阱。当真是这种情况时，这种懂事就会是一种深度无助。

回想一下，的确是这样的，看过《请回答 1988》的人应该对德善有印象，她懂事的让人心疼。她不像姐姐和弟弟那样强势懂得撒娇，所以总被父母忽视。

她一直期待自己可以单独过生日，而不是和其他人一起，可父母为了省钱所以就经常把她和姐姐在一起把生日过了。这种日子终于有一天爆发了，她面对从来不在意自己感受的父母把多年的委屈一件一件抖落出来：

「我好欺负吗？我是可以随便对付也无所谓的人吗？」

很多时候懂事的孩子害怕被别人不喜欢，所以伪装成他人期待的样子，但渐渐丧失活力和自我。最终成了病态讨好型人格。

美国心理学家卡伦•霍妮在《我们内心的冲突》里曾说：" 讨好型人格对于温情和赞赏有极度需求 "。

自体心理学认为这些孩子很早就丧失了 " 内核自体 "，所以这些 " 乖 "、" 懂事 " 都是建立在失去活力为代价的。

他们不敢表达自己的真实感受，严重缺乏安全感和爱。

英国心理学家温尼科特说：

" 要将自己的破坏欲和活力活出来，要给孩子犯错的机会和纠正错误的空间，他们的那些野性最终将会转换成活力。

不然，他们可能会丧失原始的野性的能量，不能去欢庆自己的存在。"

而这些特点的孩子也最终成为了抑郁症的 " 常客 "，他们习惯遇到问题从自身寻找原因，所以自责和攻击自我是他们常用的手段。

如果你们的孩子也是这样的，希望从现在开始，让这个孩子感受到自己不是糟糕的，因为当孩子觉得自己是 " 好的 "，就不会因 " 犯错 " 而对家庭有过度的愧疚心，变得敏感。

首先作为父母，不要总是期待自己的孩子长大或者现在能为你做什么，因为当你有这样的想法时，首先你自己内在就是匮乏的，然后自己不去成长和完善而是寻找自己的下一代弥补，这样孩子就成了最倒霉的情绪垃圾桶，本末倒置了。

其次，在看到孩子已经出现匮乏问题时，要让孩子尽可能做他自己，也就是回到他自己本来的样子，也就是遵循自己内心的需求做事情，我们作为家长的尽量让他们不要担心和有太多对家庭的负罪感。

有人总说吃得苦中苦方为人上人，但这是针对做事情，如果在人际关系中的真相却是：只要你肯吃苦，能吃苦，你就会有吃不完的苦。吃苦的孩子有苦吃。

" 懂事 " 跟 " 脾气好 " 一样，一旦被这样评价，说明已经被别人占了便宜。

- END -

文章作者：老 K

老 k 简介：心理咨询师（国家二级、三级双证持有），从业 10 年，神经症亲历者 ，佛学爱好者，公号 " 阿尔法心理研究所 " 创作者 ，头条认证心理领域创作者（青云计划科普类获奖者），长期坚持省三甲医院动力学个人体验分析 110 小时 + （目前仍在进行），督导小时数：50 小时以上。

培训 / 学习经历：国家心理咨询师系统面授培训、曾奇峰精神分析 60 讲、武志红心理学课、熊逸佛学 50 讲、施琪嘉创伤疗愈系列课程、北京心理危机研究与干预中心副主任医师彭旭《走出抑郁，学会自我疗愈》系列课程等

我是老 K。

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