刚刚

郑州市和开封市

分别就

发布交通管制通告

今日 16 时至明日 12 时

因郑开大道郑州段多处路面被共享单车等物品占用，为尽快清理相关物品、确保道路通行安全，依据《中华人民共和国道路交通安全法》有关规定，现决定自 2024 年 11 月 9 日 16 时至 10 日 12 时，对郑开大道郑州段非机动车道实行禁行措施，因此带来不便，敬请大家理解。

而事件起因竟是一句

" 青春没有售价，夜骑开封拿下！"

11 月伊始

一场青春风潮席卷郑汴

郑州大学生夜骑开封

频频登上热搜

这是一场声势浩荡的集体夜间骑行

大学生们

从郑州市东部出发

扫一辆共享单车

一路直行 50 余公里

历时约 5 个小时抵达开封市区

队伍庞大、热血十足

" 夜骑开封 " 是一股青春风潮。

尽管被大学生们的青春和热情打动，

但五十多公里的青春骑行

并非 " 一帆风顺 "。

一名夜骑大学生称，

他的朋友身体原本就有基础病，

" 骑行回去后，缓了两天，

现在还躺在床上 "。

在此提醒大家

夜骑开封，要量力而行

要 passion（激情）更要健康

骑行与潜在的健康风险

在有氧运动中，骑行始终是减脂、甩肉效率排行靠前的运动。

但长时间骑行会导致一系列男性健康问题的发生，如：

生殖器麻木

勃起功能障碍（ED，俗称阳痿）

前列腺炎和尿路感染等

研究显示，在每周训练超过 400 公里的男性自行车运动员中，生殖器麻木的发生率高达 61%，而勃起功能障碍的发生率为 24%。

为什么骑行会导致

男性私密部位出现问题呢？

有医生认为，

这或许和生殖器官长时间缺氧有关。

上海交通大学医学院附属瑞金医院的骨科专家张胤医生曾提到，骑行活动过程中，男性阴茎的氧饱和度会出现明显降低的现象，这一降幅甚至可能高达 82%。

这种长期缺氧的状态会导致海绵体纤维化，进而增加阳痿的风险。海绵体纤维化是指阴茎海绵体组织逐渐被纤维组织所替代，这会影响阴茎的充血能力，从而影响勃起功能。

骑行姿势和座椅设计对会阴部的压力程度也起着重要作用。不当的骑行姿势或不合适的座椅可能加剧这种压迫，增加患病风险。

降低骑行危害，请牢记这 4 点

1. 合理选择车座

自行车的车座，是骑行中最不应该被忽略的地方。

如果有条件，尽量选择中空车座。中空车座既可以起到散热功能，也能减少对会阴部的压迫。

另外，车座的高度也会对骑行者造成一定的影响。建议调整车座高度，使膝盖在踏板最低点时略微弯曲，大约 25 ° — 35 ° 的角度最为适宜。车座的前部不应过度上翘，以水平或轻微向下倾斜为宜。

2. 正确的骑行姿势

骑行时，应该使用全身的力量，而不是仅仅依靠臀部坐在车座上。

正确的方法是将力量分配到脚踏（约 50%）、车把（约 20%）和车座（约 30%）。另外，骑行距离较长时，要及时改变骑行姿势，比如适当的站立骑行，可以帮助分散会阴部的压力，促进血液循环。

3. 合理安排骑行时间

研究显示，每周骑行超过 3 小时，就会增加 ED 风险，因此建议每周骑行总时间控制在 3 小时以内。

4. 选择专业的骑行装备

如果是经常骑行的人群，在颠簸路面骑行时，可以使用减震器或选择带有减震功能的自行车座椅，以减少对会阴部和身体的冲击。还可以选择带有凝胶或记忆泡沫垫的骑行短裤，以及吸湿排汗的骑行服，减少摩擦和保持舒适。

特别提醒

长时间骑行后出现心脏不适

需及时就医

阜外华中心血管病医院急诊科主任郑晓晖提醒，骑行开封一定要量力而行，盲目长时间超心脏负荷运动，可能会导致严重后果。有心肌炎的、扩心病的、瓣膜病的人，不要参与长途骑行运动。

如果在骑行的过程中，出现心前区不适，例如憋闷、心慌等症状，一定要停止骑行活动，严重时要及时就医。

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