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一起聊聊心理和日常 ~

前几天刷到一条说 " 自我接纳 " 的视频，底下有个评论怼发视频的人，说：

" 天天自我接纳，自我接纳，老掉牙的鸡汤能不能别在洒了！"

……没想到 " 自我接纳 " 也有被骂的一天。

我想说，虽然这词在互联网上被说了很多次。

但它真不是单纯的鸡汤啊！

能做到自我接纳人，日子真的超级爽。什么内耗纠结拧巴，在自我接纳面前，会自动滚到一边去 ~

干自媒体这几年，我自己就切实感受到，自我接纳有多快乐。

从去年下半年开始，公号文章推送机制似乎变了，我写的一些文会被一些没关注我的用户刷到。

于是，评论区也不似以往那般和谐。

我写点啥都有人出来怼两句。

前段时间我写了瑞士卷妈妈的新闻，提到全职妈妈对自我空间的渴望，就有人来怼我。

原话我忘了，当时没太在意，大致意思说我写的啥玩意儿，让我赶紧闭嘴。

若是刚写文那会，我肯定要狠狠怼回去，然后纠结一整天，又是反思又是生气。

但当时的我只 OS："OK~ 他觉得没意思，那是他的问题，不是我的问题。"

所以我轻描淡写回了一句：你说得对，我知道了。

然后转头干别的事情去了。

今天写这篇文，突然想起那条留言，去翻了一下，发现已经不见了，应该是那个人自己删了。

我为啥这么冷静？

因为我已经完全接纳，我就是无法满足所有人要求这个事实。

不过是因为爱好进入这一行，我有不太完美的经历，我的观点和文字会受我个人的经历影响。

我一直在努力，在学习，在进步。

所以，

我的价值不取决于别人的评价。

我不需要怼回去来证明自己。

打不过就加入，对方的刺碰到你，就像打在棉花上一样，不痛不痒，他们反而会自讨无趣。

一旦真正做到自我接纳，将进入无敌状态。

就算是吵架，也能稳赢。

01

最近有个很火的理发师，叫晓华。

因为 " 能听懂话 " 走红网络，经过她手剪的头，有着堪比 " 换头 " 的效果。

因为剪一次头，只收 30 块钱，她遭到一些同行的诋毁。

别人说她，一个发型师做了十多年，收费定在二三十块，是在拉低行业档次。

晓华知道后，一点也不恼，只是平静表示，

我没有接受过任何专业技术的培训，我目前的手艺确实只值这个价。以后技术长进了，我也可以涨价。但现在不行，现在只值 30 块。

这回复，是不是一下子格局就上来了？

显得嘲讽她的人像个跳梁小丑。

晓华的做法是，我不和你争抢高位，而是自己主动站到低位，把优越感让给你。

也许你准备充分，非得和我论个高低，但我不打算接你这茬。

主动站在低位，你会发现，在争吵中不仅不会落败，还会一下把自己的格局拉高。

而敢于把自己放在低位的人，往往都有一个共同点：自我接纳。

为什么有些人听到恶评会暴跳如雷？

因为对方戳中自己内心那块最羞耻、最见不得人的地方。容易炸毛的点往往是内心无法消化的黑洞。

一旦被戳中那个点，会下意识反驳自证，揪住其中一个点去争辩，恨不能将对方怼得哑口无言。

要是真的伶牙俐齿，倒也有几分胜算。

然而如今吵架有风险。

还有不擅长辩论的，一没金句，二没狠话库存，越说越被气得跳脚。

真正让自己有愤怒的，不是对方的毒舌，而是那些自己无法接受的点被拎了出来，反复讲。

一旦我们能充分接纳自己，好的不好的都承认，对方的任何狠话，就是拳头打在棉花上。

争论时，容易被对方的话激怒，拼命解释、反驳，以为怼赢就是赢了。

自我接纳的人，连 " 输赢 " 的执念都没有了。

别人抛过来的挑衅，就像打在一块棉花上，软软地没了声响。

最终赢家是谁？

当然是那个自始至终掌握主动权的人。

别人说什么只是背景音，你不在乎背景音，自己的旋律才最响亮。

02

还有啊，懂得自我接纳的人，是爱自己的人。一个爱自己的人，干什么都能成功。

反之，不能接纳自己的人，想做点什么事，都是出于 " 恨自己 "。

因为讨厌自己，所以想改变。

比如减肥，不是为了健康，而是 " 我胖得要死，减不下来活着干嘛 "。工作拼命熬夜，不是想进步，而是怕别人觉得你废物。

自我厌恶的情绪下，很容易定下无法实现的目标。

这样的动机就像拿鞭子抽自己，稍微不如意就掉进 " 果然我不行 " 的坑，再也无法坚持下去。

真正自我接纳的人，从一开始就笃定：我值得，我的存在已经很牛了。

减肥是为了健康，学习是为了充实，甚至摸鱼休息也敢理直气壮，这是为了更好地冲刺。

行动带着的是 " 我享受这个过程 "，而不是 " 我得修修补补让我自己能看点 "。

失败了会觉得：没事儿，这段体验挺值。

成功呢？

顺理成章。

想当初我刚开始减肥，也有过不接纳自己的时候。

每天盯着腰上的肉，一边恨得咬牙切齿，一边跑去健身房挥汗如雨。

跑完回来，秤上指针纹丝不动，情绪立马就崩。

后来因为体检的各项指标不合格，我彻底想通了。

我都这样了，还减啥肥，瘦不瘦的不重要，健康一点就行。

我没给自己制定多浮夸的减肥任务，每周抽几天去散散步，滑滑板，更多是享受美夕阳和广州夜景。

改变三餐，偶尔吃点保健品调理自己，也不是为了减肥，而是为了让自己的器官更健康。

就这样，身形自然而然变轻盈不少。

从疯狂减肥，到享受健康生活，达到同样的结果，心态完全不一样，后者还不会疯狂反弹。

自我接纳并非不作为，而是带着爱去行动。

减肥不是为了别人看着顺眼，而是为了自己舒服。

加班不是为了让老板夸，而是因为有清晰的目标。

学英语不是为了发圈炫耀，而是想去更大的世界。

出发点对了，行动才能轻松，结果自然会好。

03

自我接纳的人，也绝对不会因为人际关系苦恼。

他们活得真诚肆意，不会因为怕不被喜欢而战战兢兢，也不会一头扎进取悦别人的泥潭里喘不过气。

这种人有天然的吸引力，让身边的人如沐春风。

我一个大学时认识的好友，就特别坦荡。

聚餐时因为穿的衣服太随意，被嘴巴快的人吐槽看起来像 39 块淘宝包邮，换了别人可能要不高兴。

但她直接来了一句：

你也觉得划算吧？不瞒你们说，我买这衣服真觉得赚到了，你们有需要我可以分享链接。

她一开口，把大家都逗乐了。

那嘴巴快的人听了也不好意思，忙说自己开玩笑。

她能和每个人处得很好，都是深交那种。

以前刚出来工作，我们一个共同好友失恋了，找她倾诉，拉着她一个劲的说，" 是不是我太差劲，他才甩了我？"

她直接回怼：" 甩你的是他，脑子坏了的也是他，你差哪了？你连这都看不清，赶紧洗洗睡吧。"

说完又默默递上纸巾和蛋糕，那失恋的朋友抱着她直说，亏得有她，不然估计还要难过个把月。

她清楚自己的好，允许自己有不足，所以她不靠别人评价活，也不需靠讨好别人来找存在感。

这种坦率和自洽，让朋友愿意卸下伪装，轻松自在地和她深交。

能自我接纳的人，不讨好、不装腔，先给自己松了绑，别人自然也被这份从容感染。

04

自我接纳，听起来像是一种温柔的和解，实际是更是人生最锋利的武器。

你接纳自己，不是给软弱找借口，而是让外界的风雨，再也打不到你的心。

世界上那些活得最舒展的人，从来都不是靠讨好赢得尊重，而是靠把自己活明白。

接纳真实的自己，就会有底气站在每一个自己创造的舞台中央，笑着说：我就是这样，爱咋咋地。

（完）

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我是小楼，一个喜欢聊点有用日常心理学，想把日子过得舒服明白的中年女。出版过心理学书籍《婚姻自救指南》和《自我觉醒，给孩子最好的原生家庭》。更多分享和感悟可关注