癌症，这种令大部分人恐惧的疾病，是很多人眼中的 " 绝症 "。目前全球癌症负担正在快速增加。

有研究显示，到 2050 年全球癌症病例可能激增 77%。实际上，在癌症发生之前，身体往往会发出一些预警信号，我们必须予以重视。

到 2050 年全球癌症或将激增 77%

2024 年 11 月 5 日，《美国医学会杂志》子刊上发表的一项研究分析了全球 185 个国家和地区的 36 种癌症，结果显示，预计到 2050 年，全球癌症病例和死亡人数将大幅增加，与 2022 年相比，全球癌症或将激增 77%，癌症死亡将飙升 90%。

具体而言，到 2050 年，男性癌症病例（84.3%）和死亡率（93.2%）的增幅预计将高于女性，而女性的癌症病例和死亡率预计将分别增加 68.5% 和 85.2%。

2024 年 2 月，世界卫生组织也预测了未来癌症数据，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的一篇研究报告显示，2022 年全球有 2000 万新发癌症病例和 970 万癌症死亡，肺癌是全球最常见的新发病例和死亡病例。预计到 2050 年，全球癌症新发将超过 3500 万例，与 2022 年相比，将激增 77%。

报告指出，未来可能有几个因素加剧病例激增，包括：人口老龄化和增长、环境污染、空气污染、吸烟和饮酒、肥胖。

50 岁以下患癌人数激增

与这 6 个原因有关

2023 年在《英国医学杂志 · 肿瘤学》上刊登的一项研究显示，癌症逐渐年轻化，过去 30 年间全球 50 岁以下的癌症新发病例增加了 79%，癌症死亡人数增加了 27.7%。

研究估计，到 2030 年，全球 50 岁以下人群的癌症新发病例数及相关死亡人数仍将继续走高。到 2030 年，全球早发癌症的发病率和死亡人数将分别增加 31% 和 21%，其中 40 岁至 50 岁人群风险最大。

研究人员认为，与 50 岁以下人群常见癌症相关的主要危险因素是：高红肉和盐、低水果和牛奶的饮食、饮酒和吸烟、缺乏身体活动、肥胖和高血糖。

1. 红肉吃得太多

2021 年国家癌症中心发布的《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南》中提到，红肉和加工肉类摄入是结直肠癌的危险因素。

专家表示，大量的研究均发现，红肉以及加工肉都会增加癌症的发病概率，白肉则暂时没有被发现这种作用。因此，可适当多吃白肉，少吃红肉和加工肉。

2. 食物吃得太咸

吃得太咸，盐摄入过多，不仅是高血压的危险因素，还会刺激炎症反应，对靶器官造成损害，比如烹调盐放得过多、常吃盐渍肉、咸菜。

2022 年《食品科学》上发表的一项研究表明，高盐条件能促进细胞产生促炎因子白细胞介素 -6 和肿瘤坏死因子。

3. 水果蔬菜不够

长期慢性炎症在体内会引发癌症，防癌抗炎要保持足够的水果和蔬菜。2023 年发布的《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》中指出，理想的抗炎饮食中蔬菜和水果应占总食物重量的 2/3。

水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，具有较好的抗炎活性。增加蔬菜水果的摄入可降低机体炎症标志物，对机体代谢产生积极影响。

4. 平时喜好酒烟

烟酒可以称之为癌症 " 催化剂 "。一口烟、一口酒导致多类型癌症甚至多种疾病，已经是老生常谈的内容了。

无论烟还是酒，最安全的剂量都是 "0"！因此，想要避免癌症的发生，一定要做到戒烟戒酒。

5. 缺乏身体活动

缺乏身体活动、久坐不动的生活方式，也是癌症的风险因素之一。相反，增加身体活动则有助于降低患癌风险。

2021 年发表在《体育运动医学与科学》上的一项研究显示，运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的 " 秘密武器 "，运动后的肌细胞因子就具有抑制肿瘤生长的能力，给身体创造一个 " 抑癌环境 "。

6. 肥胖有大肚子

2016 年国际癌症研究机构（IARC）的研究发现，超重或肥胖会增加至少 13 种癌症的发病风险，包括：食道腺癌、结直肠癌、绝经后乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌、甲状腺癌、卵巢癌、脑膜瘤以及多发性骨髓瘤。

尤其是胖在肚子更危险！2021 年刊发在《BMC 医学》上一项研究发现，" 腰粗肚子大 " 的人患癌风险高，而且腰围越粗，患癌风险就越大。男性腰围 ≥85 厘米，女性腰围 ≥80 厘米即为超标。

癌症发生前的 10 大信号要知道

其实很多癌症让人害怕，就在于判断不准早期症状，容易错过。

医生表示，癌症是不会突然发生的，而是一点点堆积出来的，可能会出现以下 10 个表现。

1. 体重飞速下降。一般体重下降主要和糖尿病、甲亢、恶性肿瘤有关。

2.反复咳嗽。普通咳嗽一般两周左右就可以恢复，如果长期咳嗽就要警惕肺癌了。

3. 长期的口腔溃疡。舌头白斑一直不愈合，可能是癌症的一个信号。

4. 吞咽哽噎。这种情况很少出现，但如果出现，并伴有胸骨后的胀痛，要警惕食道癌。

5. 咽喉疼痛。如果没有症状时出现的嘶哑疼痛，难以下咽，要警惕甲状腺癌和喉癌。

6. 排便异常。如果排便形状、次数发生改变，当心肠癌。

7. 持续性的发热，并伴有乏力、食欲不振等情况，这就需要引起重视了。

8. 淋巴结肿大。一般是由发炎引起的，但如果长时间不消肿，摸着有硬块，没有任何的疼痛，就要警惕肿瘤的可能性。

9.无缘无故的阴道出血，要警惕宫颈癌或者癌前病变。

10. 头痛加重，同时出现恶心、呕吐情况，不要忽视。

预防癌症，需要做到 " 早发现、早诊断、早治疗 "，提倡每年一次体检。当身体发出信号时一定要及时就医。

来源 人民网科普

编辑 段筠 / 编审 李枫 / 签发 蒲谋