为推动全民健身事业发展

响应 " 国家体重管理年 " 号召

普及科学训练知识

同时助力广大跑友科学备战赛事

提升完赛能力

哈尔滨银行 2025 哈尔滨马拉松组委会

推出官方训练营

7 月 24 日 10:00 起

三期官方训练营的报名通道

将正式面向公众开放

三期训练营分别定于

7 月 27 日、8 月 3 日、8 月 10 日举行

训练营由专业教练团队指导，内容涵盖科学训练、运动损伤预防、赛后恢复等，还设置了互动抽奖环节，将送出哈马直通名额及装备福利，为跑者打造全方位备赛体验。

训练营时间

第一期

2025 年 7 月 27 日（周日）8:00-10:30

第二期

2025 年 8 月 3 日（周日）8:00-10:30

第三期

2025 年 8 月 10 日（周日）8:00-10:30

训练地点

哈尔滨市人民体育场田径及足球场

训练项目及规模

训练项目包括动态热身与拉伸指导、有氧基础练习与协调稳定训练、5 公里室外场地跑（配速指导）、参赛注意事项与赛后恢复技巧；每期规模约 300 人。

报名时间

2025 年 7 月 24 日 10:00 起

额满即止

报名方式

报名限额

每期 300 人，

按报名顺序先到先得，

招募对象

1. 年龄要求：个人组需 18 周岁以上〔2007 年 12 月 31 日（含）以前出生〕；

亲子组为 18 周岁以下（2007 年 11 月 31 日以后出生），且必须由家长或监护人报名并添加未成年人信息，每组限报 2 人（1 成人 +1 儿童），需家长或监护人全程陪同，否则无法参与；

65 岁及以上参与者应加强自我健康状况评估，须本人及其监护人或法定代理人同时到场，由监护人或法定代理人现场签署参与活动声明方可参加。

报名者须确保提供的身份证明真实、完整、有效，若有不实，责任自负。

2. 健康要求：本次活动对选手身体状况有一定要求，参与者应身体健康，有经常性跑步锻炼或训练基础，需根据自身身体状况和能力慎重选择，并确认参与活动声明中的有关条款。因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由选手本人承担责任。

以下疾病患者和身体状况者不宜参加：

①先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

②高血压和心脑血管疾病患者；

③心肌炎和其他心脏病患者；

④冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

⑤血糖过高或过低的糖尿病患者；

⑥妊娠期孕妇；

⑦活动日前两周以内患过感冒者；

⑧活动前一晚饮酒或睡眠不足者；

⑨患有感染性疾病未痊愈者；

⑩其他不适合运动的疾病患者。

训练营福利

每期训练营将抽奖送出 3 个哈马直通名额和 3 份运动装备。

奖项发放及领取办法请关注活动现场公布的相关要求和办法；

现场抽取的奖项需获奖人员在现场，若获奖人员不在现场，则重新抽取，直至全部抽取完毕。

来源：哈尔滨新闻网

记者：王丹 李木双