阿尔法是比昂精神分析一个重要理论，它的含义代表把不能忍受的情绪感受转化为可以情感接受或者可以承受的感觉。

希望这里我们彼此疗愈将生命不能忍受的痛转变为光，照亮我们的人性深处的黑暗，遇见我们真正的自己 ······

文 / 老 K

前几天跟着单位做了一场自杀危机干预。

这场经历让我十分痛苦，因为这是再次感受到那种无力感。

他在电话那边问了我一句：" 叔叔，抑郁真的能彻底康复吗 "？

这个问题我不知道该怎么回答，我愣了半分钟，后来还是说出了那句 " 可以的 "。

事后，我知道自己并不知道这个问题的答案，因为直到如今我也不知道自己算不算彻底痊愈了。

熟悉我的人都知道我也有过很严重的抑郁焦虑，并且也复发过好几次，如果还有人好奇可以回看一下我过去的内容，或者有时间我可以给大家聊一下。

前几天我在家躺在床上想了好久，回忆止不住就浮现出来。那些年为了走出抑郁真的花了太多时间和金钱。

可我一直觉得这一切的代价都值得。

你没看错，这一切的确都值得。虽然它让我失去了太多我到现在还耿耿于怀的东西，但我还是觉得这一场灾难没白经历。

在接触心理学后了解到人本主义对于人性的看法是那样的积极。

罗杰斯那样的信任人性，我觉得自我那一刻真的很温暖。那些年让我吃过的苦并不是随着这一场痊愈就消散了，生活只要继续，就会有失望以及痛苦。

也许这就是世界的本质吧。

按照人本主义的观点，人的痛苦是由于自我实现的渠道受阻产生，从我所了解的故事以及自我来看，所有患上神经症的人大多数都是很要强，并且不甘于活的庸碌的人。我们的目标与实际往往脱离的太远了。我们往往可以看到太远的风景，而着实忽略到当下了。

记得那天我情绪特别糟糕的那天，我和朋友在一起打麻将，后来自己承受不住那样的情绪感。我突然跑出了麻将房，去街道上走了一大圈。

慢慢我看到车水马龙，闻到了柳树枝的味道。慢慢感觉当下最平凡的生活也是最真实的。

我们往往丢掉了当下的一切而去追逐理想的自我。我们没有活在真实的身体里，只是一味追逐着头脑中的自我。

人只有在痛苦的时候才会理解那些形而上的东西，尤其是关于 " 人生的意义 " 这些无意义的东西。

我在最绝望的时候想离开世界的时候，读到了太宰治《晚年》这句话给了我很多力量：

" 我本想在这个冬日离开人世的，可最近拿到一套鼠灰色细条纹的麻质和服，是适合夏天穿的，所以我还是先活到夏天吧。"

——日本著名小说家太宰治 《晚年》

回到开头，抑郁症到底彻底康复与否也一直是困惑我的问题，后来我真的想通了这个事情。

因为就和人生到底有没有意义一样，这个问题同样毫无意义。

之所以很多人执着这些，因为我们需要为活着找一个答案，在这个问题之上我一直觉得康复本身就是个伪命题。

难道不舒服就是康复吗？可是你去做个采访问一下大家，谁是舒服的活着呢？

我想没有人会这样，当然你可以否定我说抑郁症是绝望、无感、甚至毫无动力。

没错，抑郁是种特殊的痛苦，但我们了解了人世间的百态后，又有谁的痛苦是共鸣的呢？

存在主义哲学和心理学都在教我们学会接纳。

那么什么是接纳呢？

一位存在主义咨询师，会这样定义 " 接纳 "：" 当我们观赏落日的时候，我们不会强迫落日按照我们的意愿去呈现。"

所以如果说，精神分析师会耐心聆听你的倾诉，辅助你觉察到那些被隐藏起来的无意识，更全面地了解自己，认知流派咨询师像一个贴心的教练，帮你纠正歪曲的认知，形成理性的认知习惯，运用冥想或放松练习让你从生理到精神缓解焦虑。

那么，存在主义咨询师，只是让你接纳生命本来的模样，告诉你每一条生命都值得被欣赏，他会给你温暖的鼓励，而不是告诉你该做什么不该做什么，更不会帮你分析或梳理，他们会关注你的进步、成长，鼓励你袒露真实的想法和情感……

你抑郁的时候，这场抑郁本身就是一种意义。我知道这很难，但没办法这就是你的人生一部分。

作为人类，我们最大的优势就是拥有自由意志。其实，只要我们愿意，我们始终重新做出选择，境由心转。

所以心理学会告诉你，如果暂时遇到绝望和痛苦的时候这只是阶段性的，如果你愿意换一种方式看待生命，你会发现痛苦一定会再次走出来的。

能限制你的只有你自己。

没有一种生活是完美的，包括心理医生也不是完美的，他们也有缺陷，也有生命的不完美。

甚至与你的沟通过程中也存在各种不安和焦虑，会签订不许对方出事的条款，会时时关切来访者的状态。

只有在这种关注下，能体会到陌生人发自内心的关心，在逐步的信任里，通过咨询师的技术逐步改善来访者的抑郁状态。

所以，我说自己彻底康复了也没错，我开始认为自己的人生可以有不完美，也可以有痛苦，甚至可以允许一辈子康复不了。

其实不同流派的咨询师都有一个最终目的，就是今后遇到问题时，不是不再产生负面情绪，而是利用被疗愈的经验，能够遇到问题不再纠结痛苦，或者纠结痛苦后，及时找到自主化解的法门。

所以，不论什么流派的疗愈，能够使来访者获得自我的协调一致，得到自如、自洽的结局，都是合格的。

如果觉得生命没有意义，是因为自己没有很好地赋予生命意义。勇敢地为自己承担，全然地为自我负责，接纳当下的状态，最终重新点燃生命的热情与勇气。

这篇内容不会对你的康复有什么实质性帮助，很抱歉，你不可能通过看内容和文章走出抑郁症，就和你无法通过书本找到人生的最优路径一般。

所以，经历人生去吧！祝你好运。

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文章作者：老 K

老 k 简介：心理咨询师（国家二级、三级双证持有），从业 10 年，神经症亲历者 ，佛学爱好者，公号 " 阿尔法心理研究所 " 创作者 ，头条认证心理领域创作者（青云计划科普类获奖者），长期坚持省三甲医院动力学个人体验分析 110 小时 + （目前仍在进行），督导小时数：60 小时以上。

培训 / 学习经历：国家心理咨询师系统面授培训、曾奇峰精神分析 60 讲、武志红心理学课、熊逸佛学 50 讲、施琪嘉创伤疗愈系列课程、北京心理危机研究与干预中心副主任医师彭旭《走出抑郁，学会自我疗愈》系列课程等

我是老 K。

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