作者：极限运动派

白发银须，胸肌结实，89 岁的王德顺在 T 台上光着膀子领队谢幕，气场震撼全场。

在北京 798 艺术中心的中国国际时装周上，一位须发皆白的老人光着膀子走在 T 台上，结实的肌肉引来阵阵惊叹。他就是王德顺，79 岁时因一场时装秀意外走红，被网友称为 " 中国最帅大爷 "。

如今已 89 岁高龄的他，依然保持着令人羡慕的肌肉线条和活力状态，用自身证明了一件事：年龄只是数字，肌肉才是老年人健康的守护神。二十余年来风雨无阻保持着每天 3 小时的系统训练。

清晨六点准时起床的他，会先完成半小时包含拉筋、压腿的关节激活，随后投入长达 1 小时的有氧运动——或是小区慢跑，或是在跑步机上挥汗如雨。下午的 1.5 小时力量训练更是雷打不动，胸背臀腿循环往复，配合腹肌专项雕刻，年复一年的坚持让他的肌肉线条比很多年轻人还要清晰。

肌肉，抵御衰老的第一道防线

肌肉流失是老年人健康的 " 隐形杀手 "。随着年纪增长，人体肌肉每十年可能流失 3% 到 10%。这种衰退不仅导致身体代谢率降低，还会增加患糖尿病、骨质疏松等慢性病的风险。北京协和医院临床营养科主任于康指出，肌肉一旦因运动不当流失，可能发展成为 " 肌少症 "。

双腿发软、楼梯上不去、从座位站不起来，甚至一碰一绊就能摔出去，这些都是肌肉流失带来的危害

王德顺 50 岁开始健身，65 岁学骑马，80 岁学打碟，85 岁拿下飞行执照。他用自己的生命轨迹诠释了什么是 " 我命由我不由天 "。他穿着大棉裤、千层底布鞋，在 T 台上走出中国老人的精气神，那身影比任何年轻模特都更具震撼力。

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