寒风落叶，一夜寒霜降。北京时间 10 月 23 日 11 时 50 分，我们迎来二十四节气中的第十八个节气，也是秋天最后一个节气——霜降。

▲制图设计：宋德政

霜降，是秋向冬的过渡，此时冷空气活动频繁，气温变化显著、昼夜温差增大，正是一年之中昼夜温差最大的时节。夜间往往降至零摄氏度以下，空气中的水汽凝华于地表与植被凝结成细微的冰针或六角霜花，静谧中透出寒意。

霜降分为三候：

一候豺乃祭兽，豺狼开始大量捕获猎物储存。

二候草木黄落，大地上树叶枯黄掉落。

三候蜇虫咸俯，蜇虫在洞中不动不食，进入冬眠状态。

此时，植物一年生长进入最后的绚烂。万山红遍，层林尽染，树树皆是斑斓秋色，重重山岭披覆落日余光。对于农家来说，霜降是收获、播种的最后时节，北方大部分地区已在秋收扫尾，在南方则是 " 三秋 " 大忙季节。

" 霜降摘柿子，立冬打软枣 "。在各地，霜降有吃柿子、赏菊、登高远眺、进补等风俗。" 补冬不如补霜降 "，此时秋燥明显，宜多食润肺蔬果、温和粥汤。健脾胃，防寒湿，尤其注意腰、背、膝、足的保暖，避免寒邪入侵。

过了霜降很快就要与秋日作别，趁着天高云淡，不妨抓住秋天最后的烂漫，同亲朋好友再赴一场秋日之约，期待好" 柿 " 成 " 霜 "。

（图片由 AI 生成）

AI 贵阳工作室出品

策划 / 文案 / 剪辑 / 宋德政

编辑 周欢 /编审 李枫 /签发 蒲谋