癌症早筛早治是关键，

国家卫健委主任雷海潮

给出 5 个实用 " 防癌处方 "，

从生活习惯到精准筛查，

守护全家健康。

近日，国家卫健委主任雷海潮在十四届全国人大四次会议民生主题记者会上的一番话，让无数人陷入沉思。他说：" 早期发现的癌症，治疗效果良好，甚至不影响正常工作生活；但遗憾的是，大多数患者确诊时，已经拖到了中晚期，治疗花费高，效果却大打折扣。"

" 癌症并不可怕，关键在于预防和早期筛查。"雷海潮当场给出了 5 条极其接地气、人人都能做到的 " 防癌建议 "。尤其是最后一条，直接关系到你的家人。今天，我们把这些干货整理了出来，耐心看完，把健康主动权牢牢握在自己手里。

人民日报健康客户端记者 刘玫妍 摄

国家卫健委主任给出的

5 个 " 防癌处方 "

防癌的第一步，

不是吃什么补品，

而是精准筛查。

雷海潮特别点名了

以下几类高危人群，一定要注意。

防癌筛查 " 金标准 "

千万别搞错检查了

很多人年年体检，

一查出癌却是晚期，为什么？

因为你可能查错了！

针对高发癌症，

记住这套 " 金标准 " 组合：

改掉这 5 个不良习惯

可以显著降低患癌风险

改掉这 5 个不良习惯，可以显著降低患癌风险！复旦大学附属肿瘤医院肿瘤预防办公室主任医师郑莹 2026 年在健康中国微信公众号刊文指出，目前公认最重要的与癌症相关的生活方式危险因素包括吸烟、饮酒、体力活动、体重等。

癌症，从来不是一天形成的，

它给了我们足够长的时间

去发现和阻止。

从今天起，

试着把深夜的烧烤换成清晨的早餐，

把久坐不动换成多走 1000 步，

把对体检的疏忽换成对家人的负责。

你，才是自己健康的第一责任人。

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来源：人民日报健康客户端

编辑：黄子洋

责任编辑：蓝辉龙

三审：陈惠贤