第 39 个世界无烟日如约而至。从室内到室外，从公交站台到校园周边，国内禁烟版图持续扩容，控烟治理的力度和广度前所未有。但一个被长期忽视的事实是：控烟政策的升级，只是硬币的一面；另一面，是如何帮助已经成瘾的烟民真正戒掉烟——而这，恰恰需要一场从 " 强制约束 " 到 " 科学赋能 " 的认知革命。

今年世界无烟日期间，央广网《中华名医号》推出戒烟专场直播《啪一下 把烟戒了》，特邀首都医科大学附属北京朝阳医院循证医学中心主任梁立荣、中国医学科学院北京协和医院心血管内科主任医师丁荣晶，从疾病本质、科学方案、用药安全、日常辅助等维度，全方位解读标准化戒烟体系。与此同时，壹生慈善基金会发起 " 为爱深呼吸 " 公益号召项目，以通俗科普和互动挑战推动科学戒烟理念走向基层大众。

认知纠偏：戒烟失败不是意志力问题，是慢病治疗问题

控烟政策不断收紧，越来越多烟民萌生戒烟念头，但成功者寥寥。梁立荣主任指出了症结所在：大众普遍将烟草依赖误判为 " 习惯 "，认为戒不掉是 " 意志力不够 "，于是选择 " 干戒 " 甚至以皮筋弹手、烟头烫伤等极端方式自我约束。然而，烟草依赖本质上是一种慢性成瘾性疾病，仅靠意志力 " 干戒 " 的 1 年成功率仅 3%-5%，戒断过程中的烦躁、失眠、焦虑等反应更是让复吸几乎成为必然。

梁立荣强调，极端自我约束痛苦性强、有效性差，无法从根源解决烟草依赖问题。戒烟需要的不是 " 意志力比拼 "，而是科学的医学干预。

科学路径：药物治疗 + 行为干预 + 随访管理，构建戒烟支持闭环

梁立荣主任公布的临床最优戒烟方案，是一个 " 药物 + 心理 + 随访 " 的三维综合干预体系：药物缓解生理戒断反应，弱化烟瘾；心理行为干预帮助戒烟者应对社交递烟、情绪性吸烟等高危场景，筑牢心理防线；专业随访管理持续跟踪状态、及时干预问题，显著降低复吸概率。权威临床数据显示，规范化专业干预配合 1 个月随访管理，戒烟成功率可达 70% 以上。

安全解惑：一线戒烟药物循证充分，公众不必 " 因噎废药 "

对药物安全性的疑虑，是阻碍公众接受科学戒烟的一大心理门槛。丁荣晶主任医师对此作出了系统回应：临床常用戒烟药物安全性整体可控，可能出现恶心、口干等轻微不良反应，大多可自行耐受。针对 " 戒烟药导致抑郁焦虑 " 的网络传言，丁荣晶明确辟谣：多项权威研究证实，戒烟药物不会增加抑郁、焦虑及自杀风险，戒烟过程中的情绪波动是戒断反应的正常表现。对于心血管疾病人群，戒烟药物无额外风险，仅急性期患者需暂缓。

酒石酸伐尼克兰（帕瑞可核心成分）作为国内外各大控烟指南一致推荐的一线戒烟成分，临床应用广泛、循证依据充足。丁荣晶同时提醒，戒烟属于专业医疗行为，线上购药虽降低获取门槛，但仍需在医生指导下规范使用，保障戒烟安全与效果。

日常助推：科学戒烟也需要 " 生活处方 "

专家强调，科学戒烟并非只依赖药物，日常行为的系统调整同样是成功戒烟的重要支撑。具体建议包括：通过正念冥想和规律运动缓解戒断不适；认清吸烟危害、坚定戒烟意愿；向亲友公开戒烟计划、营造无烟支持氛围；清理烟具杜绝触景复吸；设定专属戒烟日、彻底戒烟而非逐步减量。

对于晨起 5 分钟内即强烈想吸烟、日均吸烟超 20 支、戒断症状显著的重度烟瘾人群，专家建议及时前往戒烟门诊，借助药物干预和专业随访进行科学戒烟，避免独自硬扛陷入反复复吸的恶性循环。

公益助力：从医院到生活，科学戒烟的全民触达

政策在收紧，知识也要跟上。今年 5 月，仟源药业帕瑞可携手壹生慈善基金会发起 " 为爱深呼吸 " 公益号召项目，将权威戒烟医学知识转化为通俗科普短视频和线上挑战话题，以轻量化、年轻化的方式推动科学戒烟理念走向大众。截至世界无烟日，项目已累计吸引超 7 万人次线上互动参与，助力公众跨越从 " 知晓 " 到 " 践行 " 的最后一公里。

全民控烟时代，治理升级与科学赋能缺一不可。当禁烟政策为公众撑起 " 无烟空间 "，科学戒烟则为每一位想戒烟的人铺就了一条可行之路。摒弃 " 硬扛式 " 老路，走进专业干预的新路径——无烟健康的未来，始于科学与行动的交汇。