《乘风 2026》（以下简称《浪姐 7》）的强度太高了。

一场公演直播从上下半场升级成连续三天，姐姐们在练习唱跳之外要录制分组选曲、小考、练习室、衍生综艺，档期排的满满当当。

比起其他姐姐，王濛算是比较 " 壮 " 的体型，录制节目到现在也将一身肌肉瘦没了，这次四公她又要准备三个舞台。

而曾沛慈已经有点吃不消了。

练唱声音会哑，嗓子也不舒服，需要遵医嘱多休息，不得已将 X 秀交给队友完成，还发了长文向粉丝道歉。

曾沛慈的实力有目共睹，以如今的状况即使她的公演舞台发挥的不尽如人意，也不会有人过分苛责。

为了舞台付出的姐姐们，观众都看在眼中，毕竟有没有进步大家心知肚明。

可有的人是浪姐，有的人却是 " 懒姐 "，两方一对比，高下立判。

01 江语晨

江语晨手握大爆曲《最后一页》来参加《浪姐 7》，有好牌却被打烂。

她在让人失望这方面没让人失望过，以至于观众现在对她也没什么期待。

一公记不住歌词，观众理解了江语晨面临的紧急情况，涉及到家人的问题很难不担心、焦虑，甚至还非常能共情她。

谁承想，这姐到了二公、三公还是会 " 翻车 "。

她所在的团基本是 " 站桩 " 输出，《你曾是少年》的舞台江语晨才分到几句歌词，这还是一首传唱度比较广的歌，结果她又忘词了。

有那么两次需要跳舞的歌曲，她更是跟不上节奏、做不准动作。

就算是舞蹈需要基础难以速成，难道歌词背不下来吗？

说白了，还是不够用心。一次失误是情有可原，次次都失误总得在自己身上找一找原因。

既然选择了来到《浪姐 7》，总不会是来放松的，大概率也是抱着想要 " 翻红 " 的想法来的。

大家对江语晨的滤镜早在初舞台跑调时就碎了一地，人气也得靠真本事换来。

都说这档节目是 " 减肥营 "，阚清子、乌兰图雅和很多姐姐都是肉眼可见的瘦了下来。

唱跳练习耗费体力，即使吃得多也不怎么会发胖，而江语晨在《浪姐 7》的衍生综艺中爆料自己胖了 12 斤。

练了多少、吃的多好，我们不得而知，但能在大部分变瘦时发胖，已经能说明问题了。

02 范玮琪

不论是要翻红，还是要洗白，又或是想要挽回口碑，既然参加了《浪姐 7》，总得有突破。

但是，范玮琪几乎没离开过自己的舒适圈。

她本就是专业歌手，就算在《歌手 2025》上跑调，在《浪姐 7》还不是 " 手拿把掐 "。

范玮琪的人气不低，一直处在上位圈，她有很多机会选择唱跳，也有试错的空间，却尽可能的避开了。

只是求稳，担心出糗，如果是这种想法的话这档节目也不太适合她。

到了四公需要全员唱跳，其他相对弱一些的姐姐都在尽可能的表决心推荐自己，就算挑不好也要拿出态度。

到了范玮琪这里，她却向王濛表示唱的部分自己能帮忙，跳的部分自己不协调。

坦诚也是真的坦诚，但是就不能努力一下吗？

其实范玮琪还是内核不够稳定。

因为和张韶涵之间的往事她的口碑没多好，久而久之出现在镜头前就变得有些唯唯诺诺。

她越是想要把自己好的一面展现给观众，就越想要避开自己不擅长的事物。

但对于观众来说，范玮琪跳的好不好没那么值得在意，反而是她愿不愿意唱跳的态度更容易被关注。

姐姐们了解彼此的水平，所以没有人选择范玮琪，她又绷不住在镜头前落泪。

前期公演 " 偏科 " 时就该想到有这一天，才想起来在乎自己的面子。

范玮琪在节目中的人气摆在这里，她又不会被轻易淘汰，只看她愿不愿意迈出且走好这一步。

不然，节目赛程过半在某短视频平台粉丝量还不到 30 万，这一次节目就白来了。

结语

像《浪姐 7》这样关注度高的节目，姐姐们的一举一动都被记录在镜头下，谁敬业谁摆烂，一目了然。

虽然看节目的赛制也能知道，晋级与淘汰的标准不全部参考实力，更看嘉宾自身的人气和真人秀的表现。

但是总要拿出迎难而上的态度，不然怎么能称得上是乘风破浪，这档节目最初的立意不就是如此。

眼下赛程已经过半，这些乘风破浪的姐姐中你最看好哪一位？