近日凌晨 1 点，浙江大学医学院附属第四医院急诊抢救室，情况危急。

一名 28 岁女士被 120 救护车送了进来，脸色白得像纸，嘴唇发紫，腹痛、血压只有 80/50mmHg。

家属表示：她没受伤，吃了晚饭转了几下呼啦圈。超声提示腹腔里全是血。

随即患者在最短的时间内被送进了手术室，急诊外科（胃肠外科）副主任王帅一打开腹腔，发现脾脏已经碎了。

主刀医生王帅后来描述说：" 像碎了的血豆腐。"

经过急诊手术，医生切除了破裂的脾脏，为她顺利止住了血。术后患者进入监护室进行后续治疗，幸运的是，她现已康复出院继续回家休养。

这位女士并不是孤例，近期浙大四院急诊已经接到 3 个因转呼啦圈导致内脏破裂的患者。更可怕的是——她进抢救室前还在跟妈妈说，" 就是肚子有点疼，可能是吃坏肚子了。"

你以为的 " 肌肉酸痛 "

可能是内脏在喊救命

让我们先来做一次精准自测。如果有符合下面任意一条，那转呼啦圈就有可能伤害你。

➊用的是 " 加重呼啦圈 "

你以为：重一点瘦得快；实际上：每转一圈，等于有人用棍子在你腰上砸一下。

这种呼啦圈的惯性力可以穿透腹壁肌肉，直接作用于脾脏、肾脏。脾脏的质地 ≈ 血豆腐，血管极其丰富，你让它承受反复撞击，容易引起它破裂出血。

➋经常 " 饭后马上转 "

你以为：助消化、不长肉；实际上：饭后脾脏充血，比平时更脆弱。

饭后 1 小时内，脾脏血流量增加，体积轻度增大，受外力冲击的破裂风险亦在上升。

➌腰细、脂肪少、产后未恢复等

你以为：身材好，转圈更轻松；实际上：腹壁肌肉是你的 " 防弹衣 "，越薄，内脏越直接受力。

腰细、腹壁薄、产后腹直肌分离未恢复——这些人转呼啦圈时，内脏几乎没有缓冲，受力更直接。

➍育龄女性，目前处于月经后半周期

你以为：下腹坠胀是快来月经了；实际上：黄体破裂随时可能发生，出血速度比脾破裂还快。

黄体期（排卵后到下次月经前），卵巢上的黄体血管更丰富，一次突然的腰部扭转或撞击，就可能造成黄体破裂。

如果还想转呼啦圈

请遵守下面几条 " 保命铁律 "

➊重量不超过 1 公斤（2 斤）

你家呼啦圈多重？现在就去称，超过 1 公斤的直接换掉。

➋每次不超过 15 分钟

不是越久越好。转呼啦圈 15 分钟后，肌肉疲劳，姿势变形，内脏受力模式改变。

➌转后 24 小时内出现以下情况，立刻去医院：

尿液变红，可疑血尿等（镜下血尿肉眼不可见，但腰痛＋尿常规异常就是肾损伤信号）；

腹痛伴左肩莫名其妙酸痛等。