快科技 7 月 2 日消息，不少人都有过类似经历，原本只是随手点开短视频，想看几分钟放松一下，结果一刷就是几个小时。

等到放下手机后，往往又会感到空虚、疲惫，甚至难以重新投入学习和工作。

短视频为什么能牢牢抓住人的注意力？专家表示，这背后与大脑的奖赏机制有关。

据央视新闻报道，中国科学院计算技术研究所研究员张语轩介绍，大脑内部动机系统中有一种与奖赏相关的信号，也就是人们常说的多巴胺。

当人完成自己想做的事情后，会产生 " 爽 " 的感觉，这就是一种奖赏。

正常情况下，这种奖赏信号往往出现在完成目标之后，但在社交媒体中，高强度、连续不断的信息刺激，会让奖赏信号被频繁、快速触发，久而久之，用户就容易产生 " 停不下来 " 的感觉。

专家指出，社交媒体智能算法的设计目标之一，就是尽可能延长用户在手机或平台上的使用时间。

平台推送给用户的内容经过计算和筛选，目的就是持续提供吸引力，让用户不断产生 " 再看一个 " 的期待。

当大脑逐渐习惯这种即时反馈后，一些需要长时间投入、延迟获得回报的事情，比如学习、工作、阅读等，对大脑的吸引力就可能下降。

需要提醒的是，青少年的认知控制系统尚未发育成熟，更容易受到这种即时满足机制的影响，因此更需要合理控制短视频和社交媒体使用时间，避免长时间沉浸影响注意力和自控力。