实习后，18 岁的嘉诚觉得自己好像比同龄人 " 老了一岁 "。高考完的暑假，他在同事面前 " 冒充大学生 "，紧跟老员工给领导点赞，初尝职场滋味。

如今，越来越多高中生，在暑假进入公司实习。有人把自己扮成大人模样，在工作群里学用有 " 老人味 " 的表情包；有人珍视体验上班的机会，把实习放进长远未来的前置计划；也有人只是出于忙碌的惯性，到办公室打发漫长假期。

就业竞争加剧的当下，实习似乎已从校园到社会的跳板，过渡为需要早早踏入的门槛。当工作的经验开始向高中阶段延伸，人们开始担心不断被前置的竞争，也怀疑起抢跑的意义。

入职这天，嘉诚特地换掉惯常打扮，选了一件普通 T 恤。平日，身材高挑的他酷爱张扬装扮，拖地裤、彩发色、花美甲，放在人堆里，一眼就能被认出来。但第一天上班，他决定低调一些。

彼时，他对 " 上班 " 的想象几乎来自文艺作品的描绘：玻璃幕墙的写字楼、整齐排列的格子间，以及一排排对着电脑工作的上班族。

踏入公司大门，一切都和他的预期无异，唯一不同的是人太少了——这是一家只有二三十人的传媒公司。一层楼的空间里，整个公司占了四分之一。公共办公区中，长条办公桌分成一个个小格子，桌上稀疏地坐着几位同事，显得空空荡荡。

办公室里的一切都让 18 岁的他感到新鲜，但也有点心虚。来公司实习的一般是大学生，而他刚刚高考完，两个月后才进入大学；再过一段时间，还得回高中参加毕业典礼。

嘉诚上一次感到心虚，还是填写实习项目报名表的这天。填到 " 学校 " 一栏时，他顿住了。项目默认每个申请人都至少是大学生。那时，嘉诚还不知道自己会被哪所大学录取，只好选择 " 其他 "，再补充上自己的高中校名。

简历也让他发愁。一个高中生能写什么？思来想去，他只好把在校期间获得的各种体育奖项，以及自己在 B 站做 AI 视频的经历都写了进去。

就这样，一份写着 " 橄榄球获奖经历 " 的高中生简历，进入了一家新媒体公司的招聘流程。

来自香港、如今 21 岁的嘉诚，是香港城市大学电机工程专业的大三学生。和许多大学生一样，他在课余投入大量时间进行实习，如今已有共四段实习经历。和绝大多数大学生不一样，他的实习起点提前到了高考完的暑假。

2024 年 4 月 25 日下午，嘉诚考完香港高考最后一门。在过去的几个月里，他过着高强度备考的生活：每天早起去补习，学 12 到 14 个小时，入夜后回到住处，如果时间还不算太晚，就睡前再做两套卷子。

大考结束，他却并没有迎来想象中的轻松。他形容自己 " 常常还做着手头上的事情，就想着未来将做的事情 "，是那种 " 有点停不下来 " 的人。最充实的时候，他会提前做好未来一两个月的计划。突然闲下来，他反而有些不适应。

考完第二天晚上，嘉诚坐在路边，时不时给朋友发几条闲聊讯息。成绩还没出来，录取通知也遥遥无期，他开始琢磨，接下来还能做些什么。

就在这时，朋友发来一则实习项目的招募公告。项目面向 18 到 30 周岁的香港学生，为深圳企业招募实习生，岗位涵盖金融、文创、博物馆等多个方向。

嘉诚逐一浏览，看中了一个新媒体运营岗位。岗位没有专业限制，他做过视频剪辑，也正想 " 找点事做 "，便立刻提交申请。

入职后，公司同事还没见过嘉诚填的申请表，因此一直不知道他的真实学历。他也刻意把自己伪装成大学生，" 害怕公司嫌弃 "。

大多数情况下，嘉诚的伪装非常成功。一个重要的原因是，他的工作任务简单，" 大学生高中生来了都能做 "。

作为运营实习生，他负责在出活动时给正职打下手，做跟拍工作，有时也剪辑一些宣传视频。在他看来，这些工作都没有门槛，即使是视频剪辑，也只是 " 把几个片段拼接到一起，连转场都不需要 "。

但也有差点露馅的时候。一次活动举办结束后，嘉诚跟老板、几位同事一起乘车回公司，在途中闲聊。老板看到有嘉诚这个实习生在场，好奇他的大学生活，问起他的专业、学费等细节。

嘉诚之前从没设想过这样的情况，" 一下就慌了 "。

他迅速头脑风暴，硬着头皮答了自己希望学的电机工程专业。学费不好胡编，他隐约记得香港本科的学费标准大概是四万左右，于是说了个 " 四万多 "。至于大学生活，他只好模糊地说几句 " 平时该上课就上课 "，搪塞了过去。

嘉诚的经历，折射出近年来的一种趋势。就业市场上，实习经历越来越成为重要评价标准。根据智联招聘《2024 年大学生就业力调研报告》，78.4% 的 2024 届毕业生有实习经历，38.9% 的毕业生将成功获得 Offer 归因于 " 有相关实习经历 "。

与此同时，AI 技术的快速发展和互联网信息的普及，进一步降低了许多技能的获取门槛。在科技行业，部分企业开始更加看重项目经验和技术潜力，而非以学历作为进入职场的门槛。

足够年轻甚至可能被视为一种优势。高中生走进办公室，不再是一件稀奇事，实习这条原本属于大学生的赛道，正不断向更早的时间点延伸。

一些企业已经做出行动，支持这种延伸。2026 年 3 月 12 日，吉利发布 " 跨时代跃迁人才培养计划 "，面向高中应届毕业生，入选者进入企业定向培养，由 CEO 及科研领军人亲自带教。此外，字节跳动推出面向优秀中学生的 Byte Camp 训练营，腾讯推出面向全球 13 至 18 岁中学生的 " 青科实训营 "，都试图在更早的阶段建立企业与年轻人的连接。这意味着，高中生进入职场，拥有了越来越多企业提供的正式渠道和培养机制。

在上海读国际高中的刘奕阳是其中一个例子。参加校企合作实习项目的第一天，他背着装了笔记本电脑的双肩包，乘地铁到徐家汇。站在恒隆广场两幢高耸的写字楼前，17 岁的他既兴奋又紧张，觉得自己 " 像个大人 "。

这天，他特意穿了灰色 Polo 衫配蓝色西装短裤，不至于太随便，也不会太正式。不过，到公司他才发现，正式员工大多穿着随意。反而是那些西装革履的人，一眼就能看出是实习生。他的同批实习生里，年龄最小的人在 2010 年出生。

去年，实习在他所在的高中还是一个非常少见的选择。一般情况下，大家为了丰富简历，利用暑假时间去上夏校、做调研项目，却没有人去企业实习。

但今年暑假，刘奕阳发现，互联网上高中生实习的讨论越来越多，身边几乎所有的同学也都在实习。

但并不是所有实习都指向明确的目标，对于更多刚刚结束高考的学生而言，实习与未来专业的关联并不紧密，只是一种填充漫长暑假的方式。

来自浙江的萨曼莎，今年刚刚高考完，出于打发时间的想法，她到本地一家展览馆担任实习讲解员。而她高中选择的是理科方向，填报的大学专业也与讲解工作毫无关系。

萨曼莎的工作清闲，任务简单。大多数时间，她待在办公室里背文稿、翻译讲解词，有时旁听正式讲解员工作。展览馆对实习生要求并不严格，没有规定什么时候必须完成培训、什么时候一定要独立讲解。她甚至觉得，等到实习结束时，自己可能一次都不会真正站到观众面前。

对她而言，是否能独立完成一次讲解，也没有那么重要。她更在意的是，给漫长的暑假找点事情做。每天早上按时出门、打卡上班，在傍晚下班回家，这样规律的生活，让高考结束后的两个月显得没那么空白。

2025 年暑假，17 岁的刘奕阳到一家外企广告公司上班，开启人生第一段实习。那时，他刚读完国际学校十年级，按照国内普通高中的学制计算，相当于高一。

暑假前，这家公司来到学校招聘创意部和财务部实习生。刘奕阳很快报了名。吸引他的原因很直接。一方面，公司足够知名，能为简历增色不少；另一方面，他一直渴望一个机会，能通过努力实打实地得到属于自己的成果。

即使是面向高中生进行招募，项目也要求一定的专业能力。想去财务部，得有商业背景；想去创意部，则要有剪辑或平面设计技能。在外企工作，讲英文也是基本条件。刘奕阳之前参加过商业类比赛，有拍摄剪辑经验，于是同时投递两个部门，随后收到了面试通知。

刘奕阳非常珍惜面试的机会。创意岗位的面试经验不好找，他就花了一周时间，检索更容易搜集的投行面试经验，再一点点类比、迁移过来，总结出一套属于自己的技巧。

他吃透了这家公司的官方网站，记下每一个高管的名字和做过的项目。他设想，如果面试遇到某个高管，就能直接叫出 ta 的名字，显示对公司的了解和重视。这些努力没有白费，在正式面试时，他真的见到了其中一位，并认出了对方。最终，刘奕阳入职创意部。

接下来的两个月，刘奕阳每周坐班五天，和其他实习生们被分到不同的创意团队，参与广告项目的前期调研和创意产出。

公司实行弹性工作制，没有固定上下班时间。但他很快学会了一条没有写进制度里的规则：即使没有工作，也最好不要太早下班。大家通常都会在工位坐到晚上七点。

上班不比上学，适应过程没有一帆风顺。由于这家上海分公司平时很少招实习生，前两个星期，很多正式员工常常忘记实习生的存在。实习生们坐在工位上面面相觑，没人派活，就只能主动去问。

大多数人都积极参与，少数懒散的，则有可能被 " 边缘化 "。这种边缘化通常是悄悄发生的，不过可以接收到一些信号。例如，领导叫团队成员到办公室开会，但唯独没叫某一个实习生；或者到了后期，别人都有工作，你却一直无事可做；再或者，中午没人约你一起吃饭。

刘奕阳想尽量积累更多经验，但有时也担心某件事做不好，领导认为他水平不够，" 就被边缘化了 "。相比一些查资料、拍摄剪辑的执行工作，最难的是想出点子——这也是他最吃力的部分。开会时，他听着正职们不断抛出创意，自己却总是无话可说。

好几次会议上，领导会点实习生的名字逐个发言。他大脑一片空白，却还是只能硬着头皮提出想法。

" 最难受的不是点子被否掉，而是你已经知道这个点子肯定不行了，还得把它说出来。" 每每遇到这样的时刻，他恨不得把自己埋到地下。

好在公司非常注重对新人的培养。实习生的重要工作之一，就是学习优秀广告案例。大家分成不同小组，花大量的时间观看案例影片，再一起讨论、拆解。

一次，团队接到一个新项目，看完客户的项目要求后，刘奕阳提出了自己的看法。没想到，领导点头认可，跟他有相同的意见。

刘奕阳忽然有一种奇妙的成就感，仿佛终于能跟领导对上频道。他知道，有底气主动发言，说明自己不再是那个绞尽脑汁也想不出来点子的新人了。这是他实习以来，第一次明确地感知到自己的成长。

不同于刘奕阳公司对实习生的业务要求，嘉诚的工作任务过于基础，这段实习因此并没有在技能上带给他太多积累。原本，他的职业规划更偏向电机工程和计算机硬件，进入大学后逐渐转向 AI。但无论是哪条路径，新媒体运营的经验都派不上太大用场。

真正让他受益的，是课堂里学不到的人际关系处理能力。有一次，他因为迟到被领导在会上点了一句，自己却浑然不觉，还是同事事后提醒，他才意识到。在那之后，他开始更加留意自己的言行和分寸。

嘉诚还领悟到一些融入职场的小技巧。领导在工作群里发消息，要及时发表情回应，微信自带的 " 微笑 "" 点赞 "" 抱拳 " 都是不错的选项。尽管他觉得这些表情多少有些 " 老人味 "，还是偶尔会跟着大家发上一两个，混在一长串回复中。

领导转发的视频号，也最好第一时间点赞。视频号的点赞记录会留下痕迹，好友之间可见。有时，嘉诚点开一个视频，下面已经排满了同事们的头像。

上大学后，嘉诚还常常回想起这段实习。他自我打趣：" 我总感觉比别人多过了一年一样，好像上班让我老了一岁。"

上班越早越好？

嘉诚实习的末尾，人事准备给他开实习证明，必须写明学校专业。他终于没法继续隐瞒高中生的身份，只好坦白自己根本没上过大学。

已经相处了这么久，却一直没能坦诚相待，嘉诚心里难免有些忐忑。出乎他意料的是，同事们只惊讶于他的年龄，并没有因为他 " 冒充大学生 " 来实习而表现出任何不满。

" 他们其实没那么在乎是大学生还是高中生，只要你能完成工作就行。" 嘉诚猜测。

高中生提前进入大学生实习的轨道，从事实层面上似乎的确可行。上班真的越早越好吗？不同于公司内部对高中生的宽容，在互联网上，每当谈及越来越提早的实习，舆论大都持消极态度。

一条转载科技大厂特招高中实习生信息的帖子下，评论区嘘声一片：有人认为这是学历和就业竞争进一步前移的信号，只会让内卷愈发极端，加剧年轻人的就业焦虑；有人认为，过早进入职场，会挤压高中生自由探索和接受教育的时间；还有人认为，高中生实习只是自我感动的无用功，与其提前实习，不如好好享受暑假时光。

这不难理解。德国社会学家哈特穆特 · 罗萨于 2005 年在其著作《加速：现代社会中时间结构的改变》提出，现代社会进入了一种 " 动态稳定 " 的状态。社会看似维持着原有的秩序，却必须依靠持续增长、不断创新和越来越快的发展速度才能继续运转。

加速因此成为一种普遍的生存逻辑。人们不断把原本属于未来的事情提前，希望通过更早开始准备、更早积累经验，以维持自己的位置。

过去发生在大学里的实习，如今开始出现在高中。公众对高中生实习的焦虑，出于一种对不断前移的竞争节奏的担忧：当越来越多人开始提前行动，不提前的人是否也会被迫加入这场竞赛？

类似的评论，也出现在刘奕阳发布的实习 Vlog 里。视频中，画面的剪辑技术纯熟，一个高中生穿梭于上海市中心的写字楼，办公的模样俨然一个经验丰富的职场人。不少网友直呼 " 太可怕 "。对于这些声音，刘奕阳不以为意：" 每个人都有自己的规划，需要实习去实习就好了。"

嘉诚认为，高中生实习是不是真的有价值，很大程度上取决于行业。" 如果是 AI 行业，越早开始越好。如果是别的行业，那么早去实习可能就没有必要。"

年轻的创业者 Roy Lee，是嘉诚在 AI 行业的偶像。2025 年，这位哥伦比亚大学计算机专业的学生开发出能够辅助编程面试的 AI 工具，不仅亲自用它通过多家科技公司的技术面试，还高调公开整个过程，因此受到学校处分。随后，他依旧没有收敛，而是退学创业，把产品继续商业化。

嘉诚认为，Roy 代表了 AI 行业一种鲜明气质：年轻，超前，以及非凡的勇气。在先行者的人生中，他看见了年轻的自己的另一种前路。

上大学后，比起坐在课堂里，嘉诚更愿意把时间投入到实践中。今年夏天，即将升入大三的他，开启了第三段在腾讯与 AI 相关的实习。

大一暑假、大二寒假，以及正在经历的这个暑假，他几乎都在腾讯大楼里度过。三段工作都涉及游戏制作，是他的兴趣所在。除此以外，他参加各种 AI 比赛，有着自己创业的愿景，和希望在业内有所作为的野心。

这样的履历放在同龄人中称得上亮眼。但他并不认为，自己后来获得的机会，源于领先了大多数人的那段新媒体运营实习，而算是吃到了一点 " 时代红利 "。" 我能大一就拿到 Offer，是因为刚好赶上 AI 人才需求快速增长的时候，又掌握了一些比较稀缺的 AI 技能。"

而刘奕阳的实习，给他带来了远远超出预期的收获。他学会创意工作的运转方式，拥有更敏锐的广告直觉。最重要的是，他结识了另一位实习生孙凯文。

孙凯文是刘奕阳的高中校友，就读于纽约大学。刘奕阳把他视作自己的榜样和目标。

在刘奕阳眼里，孙凯文能力超群，在大学里，他选上了很多 " 顶级的课程 "，成绩优异，受同学们欢迎—— " 大家抢着合作 "，实习和项目经历非常丰富。

不过，刘奕阳最羡慕的，还是孙凯文身上那种，可以和所有人打成一片、能自如地 " 向上社交 " 的特质。

两个月的实习期，孙凯文是所有实习生中，唯一一个做到了 " 和领导保持联系 " 的人。完成任务了，实习生一般会默默地做自己的事情，他却总能找到恰当的时机进入领导办公室，有一搭没一搭地跟领导聊天。

" 社交能力是最重要的 "，如今刚度过 18 岁生日的刘奕阳，深切地体会到这一点。学校里，跟老师关系好，在学习上就能有更高的灵活度，这甚至可能关系到课程的最终得分；跟同学们关系好，在干部竞选时能拥有难以超越的优势，得到绝大多数的选票。同理，职场上跟领导关系好，即使是离职后，也能收获许多珍贵的资源。

刘奕阳即将申请美国的大学。那里的学生们往往从大一就开始找实习，这意味着一个艰难的开始。

最大的悖论是，大一学生大多没有实习经历，没有经历就很难找到第一份实习，而不少岗位又把 " 有实习经验 " 写进了招聘要求。这是一个似乎永远无法 " 从 0 到 1" 的规则怪谈。

提前实习的体验，给了刘奕阳很大的正向反馈。" 如果在高中有了这段实习，那的确会对大学找实习有帮助。" 他说。

* 应受访者要求，人物信息有适度模糊