丁香之前发过一篇爆文

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和喜欢的人一起睡觉，是大补！

获得了 20w+ 的分享和好多的 ❤️

评论区充满了   爱情的酸臭味   欢乐的氛围

在海量的留言中

我们眼尖地发现，有好学读者

提出了一个灵魂疑问：

怎么睡才更持久？

咳咳

老板说了，读者的需求大过天

我们调研了一圈发现

这，是个真问题

很多甜甜蜜蜜的情侣睡姿确实坚持不了太久

时间稍微长点就

。

麻啦！

你在期待什么！？

今天，七夕佳节

又一个充满爱情酸臭的日子

丁香就从专业角度来拆解下

各种情侣睡姿都有什么 bug

到底怎么睡更持久？

姿势一

心心相印式

两个人的胸腔紧紧相贴

两颗心脏的跳动开始共振

你的心跳中有我

我的心跳中有你

心跳咚咚，小鹿乱撞

氛围逐渐升温

身体其他部位也开始发生变化——

后面的人，胳膊麻

前面的人，脖子僵

* 自觉领取

手臂内侧有很多表浅的血管和神经

而且很容易触及

压久了之后很容易导致手发麻

更别说被一个人压一晚上了

来源：社交平台 @宋总不怕揍

甚至要担心

自己的手还能不能保住

来源：评论区

从医学角度看，长此以往

确实有那么点缺血性损伤、神经坏死的风险

⬇️不多说了，自己看吧 ⬇️

图片来源：临床决策

另一个人也好不到哪儿去

人的脖颈有一个略微前倾的弧度

称为「颈曲」

睡觉时需要合适的枕头进行托举

但好好的枕头不睡

非得在脑袋底下垫上一条胳膊

原地增高 5 厘米

相当于直接睡在高枕头上

颈椎弧度都掰直了，能不僵么

更别提还有一堆其他糟心事

⬇️

压到头发了

太热了太挤了

太闷了喘不过气了

头油了人臭了嫌弃了

……

姿势二

交颈而眠式

众多情侣睡姿中

这个堪称经典中的经典

被喜欢的人紧紧抱住，是挺有安全感的哈！

图片来源：社交平台 @超级大西瓜、@粒粒原上谱

不仅女生喜欢

连很多男生也很渴望

但基于上面讲过的问题

各位情侣可能需要先换一下枕头

图片来源：网络

你以为这就能坚持一晚了？

NO NO NO

两具 36 ℃ 的肉体

呼吸交融

热情相拥

肉贴着肉

一不小心，就容易搞出点东西

汗！

出汗！

超多汗！

这个姿势不仅接触的地方全是汗

更有两个大 bug：

1）憋得慌

「感受彼此的呼吸」听起来浪漫

实际局部空气中二氧化碳浓度上升

如果有口臭、腋臭……

那就更酸爽了

这可能就是「同呼吸，共命运」吧

2）吵得狠

面对面的小空间内

胸腔、口腔、枕头……声音多源传导共振

但凡有人发出噪音

打鼾、磨牙、说梦话……

那将是绝杀！

相当于在耳边装了个关不掉的音响

还带 3D 环绕的那种

图片来源：评论区

「头影效应」会赋予声音明确的方向感

让打鼾 / 磨牙 / 梦话声在耳边立体环绕

音效更好

「响度恒常性」现象

会让大脑识别声音发出距离的远近

自动放大更近处的声音

音量更大

睡眠质量大大下降！

姿势三

背对背拥抱式

背对背睡觉，主打一个

「互不打扰，各自安好」

听起来挺和谐的是吧？

但有个问题朋友们

这个被窝……

尤其是女生

天生对寒冷更敏感

体温还会跟着月经周期忽上忽下

夜里正好又是体温的低谷

俩人背对背一躺

被窝中间空出一大个缝

凉气顺着缝，库库往里钻

抢被子大赛，正式开始

图片来源：社交平台 @野炼师

不过

这个睡姿确实有个好处：

有人在被窝里放屁的时候

味儿会散得更快一点……

* 有研究让受试者吃豆子后发现

睡觉时的排气量大约是白天时的一半

8 小时会排出 128 毫升

感觉这个好处，还是挺重要的

说了这么多

大家有没有发现

腻歪的贴贴只是短暂的快乐

最持久的睡姿还是——

分开睡

正经的，不骗人

2026 年最新综述发现

伴侣的打鼾、睡眠呼吸障碍、失眠、频繁翻身等

都可能影响另一半

另一项研究发现

约 71.6% 的人认为分开睡有帮助

今天七夕佳节的好日子

为了爱情和生活的可持续发展

各位情侣大可分开睡

试过的，都说好

别的不说

包你们度过一个省钱又省心的平安夜

祝各位有情人

❤️爱情甜甜蜜蜜，睡觉舒舒服服❤️

本文审核专家

参考文献

[ 1 ] 卫莱 , 张娟 . 空间听觉：从基础研究到临床应用 [ J ] . 中华耳鼻咽喉头颈外科杂志 ,2025,60 ( 07 ) ：848-853.DOI:10.3760/cma.j.cn115330-20241208-00685

[ 2 ] Zahorik, P., Wightman, F. Loudness constancy with varying sound source distance. Nat Neurosci 4, 78 – 83 ( 2001 ) . https://doi.org/10.1038/82931

[ 3 ] Boccabella A, Malouf J. How Do Sleep-Related Health Problems Affect Functional Status According to Sex? J Clin Sleep Med. 2017 May 15;13 ( 5 ) :685-692. doi: 10.5664/jcsm.6584. PMID: 28260591; PMCID: PMC5406962.

[ 4 ] Parise, Barbara & Pelepka, Aline & Santos, Ronaldo & Giatti, Soraya & Aielo, Aline & Ferreira, Naira & Augusto, Julia & Lotufo, Paulo & Bensenor, Isabela & Drager, Luciano. ( 2025 ) . Prevalence of "Sleep Divorce" and Potential Causes in Adults: Preliminary Data from the ELSA-Brazil Study. Sleep Science. 17. S1-S89. 10.1055/s-0045-1811879.

[ 6 ] Investigation of normal flatus production in healthy volunteers

[ 7 ] Partner disturbance in co-sleeping and effects on sleep architecture: A systematic review

[ 8 ] https://academic.oup.com/ajrccm/article/212/Supplement_1/aamag162.6423/8686750?utm_source=chatgpt.com&login=false

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插图：见图注   |     封面图来源：丁香设计团队

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