冻！今晨珠海最低8.8℃！回暖时间→
珠海何时回暖
珠海阴天间多云
有零星小雨，天气阴冷
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清明假期将至
大家自驾长途出行频繁
加上天气冷暖转换节奏快
驾车很容易困乏
广大驾驶人需防“春困”
做到安全驾驶
疲劳驾驶是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，在客观上出现驾驶技能下降的现象。睡眠质量差或不足、长时间驾驶车辆，都容易引发疲劳驾驶。
车辆➡️“行驶模式”
大脑➡️“待机模式”
双眼➡️“关机模式”
这就是 疲劳驾驶
那么，疲劳驾驶有哪些危害？
我们又该如何避免呢？
接着往下看
▲男子驾车在高速上行驶时，因犯困“打了个盹儿”，导致车辆撞上施工区放置的锥桶。
▲一司机因疲劳驾驶，直接将车开上栏杆，逆行到对面车道，所幸无人伤亡。
轻微疲劳时，会出现操作不及时、不准确等情况。
中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。
重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。
眼睛一闭一睁
危险已至，躲闪不及
因此，开车时若感到疲劳
请勿“扛一扛”
01
开车前一天要保证充足睡眠，不要熬夜，行车时可以偶尔开启窗户通通风。
02
科学安排行车时间。凌晨和下午3时至4时是人体最易犯困的时候，尽量避免在这些时间段开车。
03
注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，驾车时长达4小时要停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长最好不要超过2小时。如果是在高速公路上行驶，最好1.5小时至2小时到就近的服务区休息一下。
04
长途驾车出行时，尽量找一名搭档轮流驾驶。
05
避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。
06
若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在就近的服务区停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。
交警提醒
天气冷暖交替
大家驾车出行时务必警惕疲劳驾驶
一定要合理安排路线和驾驶时长
出发前保证充足睡眠▼
情侣路交联安路
金凤路
先烈路路口
中臣花园斑马线
仙桥路交悦桥路人行横道
夏美路中段
翠微东路市中心血站往燕都小区南门过街斑马线
情侣路交翠香路
海燕路路口
南琴路妇幼公交车往山府河畔路段
部分来源：珠海特区报
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时间：3月30日16:33
地点：凤凰北路
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违法行为：开车抽烟
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车牌：粤C2177X
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时间：3月30日14:52
地点：屏北二路
车牌：粤C53P55
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