4 小时 32 分 15 秒，净计时排名 6731 ——这是高全林在 2025 哈尔滨马拉松的最终成绩。对于早已实现 " 全马破三 " 的他而言，取得这个成绩毫无遗憾。因为比赛途中，他先后停下脚步帮助了 4 名小腿痉挛的跑友。

高全林参加 2025 哈尔滨马拉松比赛。

8 月 31 日早，2025 哈尔滨马拉松鸣枪开跑。和往常一样，高全林一出发就按照平时训练的配速稳步前进。他告诉记者，由于赛前脚趾意外受伤，这次比赛从一开始就没打算用全力，只想着安全完赛。跑到约 30 公里处时，他注意到一名男选手坐在赛道旁，表情痛苦。高全林立刻放慢脚步上前询问，得知对方左小腿突然痉挛，无法继续前行。他没有丝毫犹豫，停下来扶住男选手的左脚踝，耐心帮对方做拉伸放松。直到确认对方症状缓解、能正常起身，高全林才转身重新投入比赛。

高全林施救受伤选手。

来自陕西省西安市的选手申申回忆，在 35 公里至 37 公里的赛道段，他也曾看到高全林主动停下，为另外两名突发腿部痉挛的跑友处理不适，申申还特意用手机录下了这几个温暖的画面。

高全林施救受伤选手。

" 从接触长跑开始，我首先学会了急救知识。" 高全林说，2015 年他刚开始长跑时，做的第一件事就是学习专业的急救课程，包括心肺复苏、小腿痉挛处理等各项急救措施。也正因如此，看到跑友遇到状况时，他总能第一时间伸出援手。在此次比赛中，高全林从 30 公里处到终点，先后帮助了 4 名小腿痉挛的跑友。

高全林告诉记者：" 很多选手都是临近终点时出现意外，因为这时候选手体能基本到了极限，又想咬牙冲一冲得到好成绩，导致体能分配不当引发腿部痉挛，严重的甚至在赛道上晕倒。"

2024 年的一场全马比赛中，高全林施救受伤选手。

今年 53 岁的高全林在哈电集团汽轮机有限责任公司任职。他从 2015 年接触长跑，到 2018 年首次参加全马赛场，再到 2019 年实现 " 全马破三 "，高全林早已是赛道上经验丰富的 " 老将 "。但在他心里，比个人成绩更重要的，是赛道上的守望相助。

谈及此次助人之举，高全林说：" 有时候选手有突发情况，我们这些有急救知识的选手就成了流动急救员。再说，我作为哈尔滨人能为家乡的比赛尽点力，这才是最有意义的！"

全马破三

‌指全程马拉松（42.195 公里）跑进 3 小时，平均配速需达 4 分 15 秒 / 公里，是业余跑者中的精英水平。资料显示，2024 年中国男性破三跑者约 1.7 万人，女性 500 余人。

来源：哈尔滨日报

记者：杨大维

图片及视频由受访者提供

责任编辑：林琳

审核：董景峰