" 一夜熏风吹春去，万物并秀迎夏来。"

暖风拂过麦浪，蛙声漫起田间，北京时间 5 月 5 日 19 时 48 分，我们正式迎来夏季第一个节气—— 立夏。

古籍有云：" 斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。"

立夏，位列二十四节气第七位，是四时流转里，万物由 " 生 " 入 " 长 " 的重要节点，它辞别春日温柔，拉开盛夏序章，自此昼渐长、日渐暖，草木葱茏，万物繁盛，天地之间，奏响一曲蓬勃鲜活的夏日乐章 。

古人将立夏分为三候：一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。时序入夏，田间蝼蛄始鸣，声声聒噪，宣告夏意渐浓。蛰伏地底的蚯蚓破土而出，舒展生机，王瓜藤蔓攀援生长，肆意蔓延，大地草木抽枝结果，满目葱郁，处处生机盎然。

立夏时节，樱桃缀枝、青梅初熟、新麦飘香，时令鲜果次第上新。民间自古盛行 " 立夏尝新 " 的习俗，跨过春夏交替的青黄时节。立夏承载着时节的馈赠，也予人间全新的希望。

立夏又称 " 立夏节 "" 四月节 "，吃立夏饭、饮立夏茶、立夏挂蛋、称重祈福、祭祖祈安 …… 各式传统民俗绵延流传，藏着人们对五谷丰登的期许，与烟火日常的美好祈愿。

立夏之后，气温攀升，雨水渐丰，湿热之气日渐弥漫，养生当顺应「春夏养阳」的自然规律，重在养心健脾、清热祛湿、调和气血。

饮食宜清淡少盐，多食冬瓜、苦瓜、莲子等物，清心解暑，日常可常饮菊花茶、绿豆汤，润燥降温；起居有度，午后小憩安神静心，避开烈日暴晒；运动以舒缓为主，晨起漫步、傍晚习练太极，切忌大汗淋漓，耗损体内阳气。

春辞夏至，时序轮转，光阴缓缓前行，愿你于夏风初拂之时，如清荷亭亭而立，从容向阳，不惧骄阳；愿你身处万物并秀的盛夏光景，自在生长，安然舒展，活成独属于自己的繁茂绿荫。

AI 贵阳工作室出品

文案策划 / 宋德政

海报设计 / 万婷

图片由 AI 生成

编辑 周欢 / 编审 黄聪 / 签发 蒲谋