海西晨报 · ZAKER 厦门 记者 曾昊然

昨天是国庆假期最后一天，新一股冷空气抵厦，使天气由晴朗转为阴天，局部还下起了雨。今天是 " 寒露 " 节气，受冷空气影响，气温开始回落，北风劲吹，大家注意及时增添衣物。

昨天上午厦门还是艳阳高照，到了下午 " 画风突变 "，阴云密布，随后局部还下起了雨。市气象台 15 时 16 分发布雷电黄色预警信号，16 时 31 分将暴雨黄色预警信号升级为暴雨橙色预警信号。气象部门统计，昨天 15 时至 16 时，集美区部分镇街出现了 60 毫米以上的强降水。昨天各站点最高气温在 31 ℃～34 ℃，其中厦门本站为 31.3 ℃，最低气温在 25 ℃左右。

未来几天，厦门以多云天气为主，冷空气活动频繁，气温会有明显下降。今天市区最高气温降到 26 ℃左右，夜晨最低气温在 23 ℃左右，同时会有阵雨出现，上班注意带好雨伞。本次冷空气影响时间长，提醒大家关注天气预报，及时添衣保暖，谨防感冒。

" 寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。" 今天我们迎来 " 寒露 " 节气，" 寒露 " 是天气转凉的象征。从气候学上来说，寒露以后，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束，天气常是昼暖夜凉，晴空万里，北方许多地方已经开始飘雪。而对于厦门来说，白天还比较温暖，但晚上变得更凉了。因此建议市民朋友们不要经常赤膊露身，以防凉气侵入体内，同时凉鞋可以收起来了，穿上更保暖的鞋子，以防 " 寒从足生 "。每天晚上可用热水泡脚，这样可以使足部血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。此外，秋季比较干燥，可能诱发一些呼吸道疾病，大家可以吃些润肺的食材，如秋梨、蜂蜜、百合、芝麻等，少吃辛辣刺激的食物。