近日，韩国人气演员高旻示出演了 youtube 频道 "117" 的访谈类节目，与观众们分享了自己独特的减肥食谱及秘诀。

1995 年出生的高旻示作为近年来韩国演艺界炙手可热的年轻女演员之一，凭借其极具气质的形象以及精湛的演技，成功吸引了大批观众的喜爱。无论是她在与金多美、崔宇植共同参演的科幻片《魔女》中饰演性格开朗的少女都明熙，还是在与宋江、李到晛共同主演的《甜蜜家园》中与毫无血缘关系的哥哥相依为命的高中生李恩侑。从和李到晛共同主演的爱情剧《五月的青春》、与全智贤等演员合作主演的《智异山》、再到最近更新的悬疑惊悚剧《无声蛙鸣》等作品中，高旻示都用自己不断提升的演技证明了自己，使得每部作品都展现出她惊人的角色消化力和成长趋势。

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然而，身处演艺圈的高旻示与众多艺人一样，必须承受着严苛的外貌和身材标准。在拍摄《无声蛙鸣》时，身高 160cm 的高旻示体重仅有 43 公斤。节目中，面对主持人 DEX 的提问，高旻示坦诚地表示：" 没错，我希望自己可以瘦到能清晰看到脊椎骨的程度。感觉只有这样，我在剧里做某些残忍行为的场面时才会有那种适配感 "。

拍摄《无声蛙鸣》时体重 43kg

这次的作品

不知道是不是想展现出那种尖锐的角色形象

你看起来特别瘦

没错，希望瘦到能看到尾椎骨

（解释角色）我在剧中做某些残忍行为的时候

才会有那种适配感？

高旻示补充道：" 我当时拍那部剧的时候，一天就只进食一杯冰拿铁、一小包紫菜和两个煮鸡蛋 "。这种极端的减肥食谱令 DEX 和在场的制作组感到震惊，高旻示则回答说：" 这样我反而集中力会变得更高。因为人吃得多的话就会犯困，但少吃的话反而会打起精神，我讨厌那种没精神的感觉 "。

除此之外，高旻示还透漏自己减肥时会在拍摄现场用嚼口香糖来代替碳水补充糖分。

从刚刚开始就很好奇了，那个口香糖是什么啊？

这有点像我的习惯

我减肥的时候

会在拍摄现场一直嚼口香糖

用口香糖代替碳水补充糖分

回想起自己拍摄《魔女》时体重增加至 58 公斤的情景，高旻示感到非常幸福。高旻示解释说：" 当时真的很幸福，因为完全不用受限制，可以尽情地吃。没有拍摄的时候一天之内可以增重 3 公斤，像橡皮筋一样 "。

听说拍《魔女》的时候是 58kg？

啊那个时候真的很幸福 55 特别幸福来着 55

因为完全不用受限制，可以尽情地吃

没有拍摄的日子里

一天之内可以增重 3 公斤

（完全是）橡皮筋体重

也正是因为高旻示这样对自己的严格要求，她在《无声蛙鸣》中 " 疯批 " 般的角色塑造一度成为名场面，给观众们留下了深刻的印象。

评论翻译：

不是不吃而是不能吃，可以战胜饥饿真的太厉害了

原来肚子饿的时候集中力会提高啊 ... 看来我一直都是吃饱的状态吧 55 看起来对自己喜欢的事情是真心的

确实是这样的，刚开始断食的话会很累，但过几天身体就变轻了，注意力也会提升

我曾经也试过 4 日绝食法，到了第 3、4 天左右头脑会变得特别清醒干净，但还是更喜欢吃完饭晕碳的感觉

大家一定要注意，不是所有人都适合这样的方法

饿的时候学不进去习来着，看来身体的活动和学习不一样啊

高旻示既干练又可爱 ... 长得也很漂亮，总之特别有魅力 555

肚子饿的时候会生气啊 ... 会想自己干嘛要这样活着 kk 瘦的人都是有瘦的原因的！！

那也不能什么都不吃 ... 那样会低血糖短暂休克的 55

完全同感，我工作的时候一般不吃早饭，午饭也吃得比较简单，很讨厌那种肚子饱了之后懒洋洋的集中不了工作的状态 555 我集中力最高的时候是早上空腹喝一杯冰美式

只吃那些东西也能坚持一整天真的很厉害，果然是年轻人 ... 年龄越大越觉得人是铁饭是钢

高旻示太漂亮了

没错，人只有饿了的时候才会觉醒，提高注意力！只是不能坚持太长时间 kk