删掉 App、设了限额，都没用。
定焦 One（dingjiaoone）原创
作者 | 王璐 李梦冉 雷晶 金玙璠 王汉星
编辑 | 金玙璠
删掉看剧的小程序，妈妈转头找邻居装了回来；关掉免密支付，妈妈学会了手动输密码，还把密码记在一个小本上；给微信设了限制，谎称是平台管控，但只撑过一个晚上……
这是几位子女劝爸妈少刷 AI 短剧的经历。讲道理、吵架、陪着父母下楼遛弯，能试的办法他们几乎都试过了，结果大多一样：手机放下没多久，又被拿了起来。
有位妈妈从医院看完眼睛出来，说 " 知道了，以后少看 "，回家照旧从晚上七点半刷到十二点半；另一位妈妈在剧情里浸久了，转头再看自家孩子，居然觉得像剧里那个 " 白眼狼 "；还有一位爱读书的父亲，被儿子说看的东西 " 没营养 "，当场回怼：等你读的书跟我一样多，再来告诉我什么有营养。
2026 年，AI 彻底改写短剧行业。一个曾经依赖创意、拍摄与表演的行当，正变为流水线上的标准化产品。今年一季度，全国 12.8 万部微短剧集中上线，其中 95% 产自 AI。不需要演员，不需要场地，甚至不需要一个完整的摄制组，几天之内便能 " 攒 " 出一部，成本则压缩到真人短剧的零头。
巨量而廉价的产能经由算法，流向时间富余、防备最少的群体。QuestMobile 数据显示，截至 2026 年 2 月，仅短剧 App 一端，50 岁以上用户的月活规模就已突破 4600 万，同比增速 50%。这还没算上老人更集中的微信小程序。
监管已经下场。今年 9 月，新施行的《微短剧发展管理办法》明确禁止诱导沉迷的算法推荐，并要求所有 AI 生成的短剧逐集打上标识。但近期仍有多家媒体曝出老人看短剧被持续扣费：6 元 " 解锁全集 " 实际是周卡首周价，之后每周扣 29 元；有老人两年为短剧花掉 20 多万元。
我们跟五位劝父母戒 AI 短剧的子女聊了聊，在他们的讲述里，沉迷 AI 短剧的父母，像是变了个人，怎么劝也劝不动。
以下是他们的讲述。
01. 删了小程序、关免密支付，都拦不住我妈看 AI 短剧
晓晓｜山东 90 后 文员
今年春节回到家刚吃完晚饭，我妈往沙发上一靠，手机举到眼前，我就看到了她手机屏幕里出现了一个穿围裙的 " 恶婆婆 " 正指着儿媳骂，下一句脏话还没说出口，她就划到了下一个视频。我告诉她这是 AI 短剧，她头也没抬，说不管真人假人，剧情好看就行。
我妈 50 多岁退休了，目前在家闲着没事就玩手机，除了打视频、刷抖音快手，剩下的时间几乎都在刷 AI 短剧。2025 年 10 月她开始刷真人短剧，2026 年春节前后，算法又把 AI 短剧推给了她，前后加起来她至少看了一年多。我第一次注意到，就是今年春节那会儿。
她追的都是婆媳矛盾这类 AI 短剧，最让她上头的是恶婆婆洗白，有代入感，看着爽，剧情又是她熟悉的。我其实觉得她不是在看剧，是在看自己熟悉的那套家长里短，一集接一集，像嗑瓜子。
我劝过很多次但都没用，删过她手机里看短剧的小程序，她转头让邻居帮忙找回来。我还偷偷关掉她的免密支付，管用了两周，她便学会了手动输密码，还把密码记在小本上。
她身边的朋友们也在看，广场舞队十几个人，至少一半沉迷短剧，群里一天转十几条链接，互相说这个婆婆比那个还坏，短剧已经成了她们的谈资。
我妈也有其他娱乐方式，比如赶集、看电视、在快手买货、跳广场舞，但空闲时间实在是太多，子女又不在身边。AI 把短剧的制作成本压得很低，平台能源源不断地上新剧，再推到她这样有大把时间的人面前。
我妈第一次为 AI 短剧花钱是 2026 年初，她看到第 18 集，弹窗跳出来说 6 元解锁全集、免费看七天，她以为是买断就点了，其实是周卡首月价，之后每周20 多元。她不会看细则，也弄不明白 " 连续包周 " 是什么意思，那种点到关键处就伸手要钱的设计，让她每次都以为自己只花了 6 块。
由于长时间看短剧，她的眼睛干到要去医院，颈椎也发僵。今年国庆的时候，我回家陪她去医院看病，出诊室后她看到花了很多钱说 " 知道了，以后少看 "。
但现在她还在看，午饭后一场，晚上七点半到十二点半一场，一天好几个小时。不过，我的态度变了，从 " 妈你别看了 " 改成 " 你眼睛红了歇会儿 "，因为我觉得她不是不懂，是真的需要打发时间。劝爸妈别刷 AI 短剧，难的不是拆穿套路，是填上他们空出来的时间，所以我平常会多打几个电话，跟我妈聊聊天。
02. 刷了大半年婆媳宫斗剧，我妈活成了 " 委屈的当家主母 "
秋雨｜湖北 90 后 自由职业
我现在最后悔的一件事，就是过年时候为了 " 讨好 " 我妈，手欠给她安装了个免费短剧 App。
我妈今年 58 岁，退休前自己做生意。她不是那种跟不上时代的长辈，平时手机玩得比很多年轻人都溜，抖音刷得飞起，在看短剧之前，也经常看小说。
去年我看她经常在抖音看有广告的短剧，就给她安了专门看 AI 短剧的 App。谁能想到，仅仅半年时间，那个曾经天天催我穿秋裤的慈母不见了，取而代之的，是一个重度短剧上瘾、随时准备在 " 宫斗 " 的钮祜禄 · 老妈。
她喜欢看婆婆儿媳对抗、亲戚争家产、虐待老人的剧，我每次坐在她旁边，看着手机屏幕里那些 AI 生成、表情僵硬，甚至连口型都对不上的数字人，一会儿喊着 " 把这个人给我拖出去 "，一会儿在剧里疯狂打脸时，真的很想把她摇醒：咱家九子夺嫡只能夺雅迪，继承遗产只能继承花呗。
但我妈根本不管这些，她不仅自己看，还特别入戏。
现在我在家，稍不留神就会被我妈挑刺。
我在沙发上瘫一会儿，就能收获：" 回来就知道躺着，半点不知道体恤长辈，真是养了个白眼狼！" 的控诉；问一句今天晚饭吃啥，她立刻回怼：" 吃吃吃！一天到晚就知道吃！你们这些做子女的，是不是成心要忤逆我？这日子没法过了！"
我觉得我妈现在完全活在短剧的剧本里了，她给自己设定了 " 委屈的当家主母 " 人设。稍微不顺她的意，她就开始脑补我如何虐待她。
为了这事，我跟她吵过。我说那都是 AI 瞎编的，一分钟一集的狗血剧，全是假的。她只说就算是假的看着也解气。
我算是明白了，这 AI 短剧简直是中老年人的 " 精神毒药 "。它把那些婆媳矛盾、家庭伦理、阶层跨越放大了一百倍，直接塞给观众。以前她看电视剧还得等更新，现在只要一闲下来，AI 短剧能二十四小时不停歇地给她洗脑。
这玩意儿看多了，人是真的会变得暴躁挑剔又没耐心。我实名呼吁：赶紧给中老年人上线一个 " 防沉迷系统 " 吧！
不过说归说，现在我也只能顺着她。我看过很多老年人沉迷短剧被骗钱、被诱导消费的新闻。对比起来，我妈在免费的 App 里看 AI 生成的狗血剧，其实算是一种 " 安全 " 的爱好了。
03. 劝妈妈少刷短剧，她用剧里的台词骂我 " 白眼狼 "
晓丽｜广州 10 后 学生
" 我倒要看看，谁敢动我的人！" 这句台词，我现在闭着眼睛都能接出下一句。不用看也知道，手机屏幕里又是那几张似曾相识的 AI 脸，尖尖的下巴、大大的眼睛，连生气时皱眉的样子都差不多。
快半年了，我家的客厅、厨房、卫生间，甚至我关着门的房间里，都回荡着这样的声音。因为我妈妈迷上了 AI 短剧。
一开始，我没太当回事。她平时上班挺辛苦的，回家看看短剧放松一下，也没什么不好。可后来，她看剧的时间越来越长，慢慢到了让我有点害怕的程度。
周末在家，她能一口气看七八个小时。早上七点，我还在睡梦里，就被短剧里吵吵嚷嚷的声音吵醒。凌晨起来喝水，客厅的灯已经关了，她却还躺在沙发上刷。做饭看，吃饭看，走路看，连上厕所也要带着手机，手机快长在她手上了。
她还特别喜欢外放，声音开得很大。每次都是那些主角受欺负、吵架的片段，一会儿有人被扇巴掌，一会儿又有人放狠话，隔着房门都能听得清清楚楚。
以前我和妈妈还会一起追剧，边看边讨论剧情。现在我想跟她说句话，都得叫好几声，她才会抬起头来，有时候还一脸茫然，感觉人是坐在面前，脑子却留在短剧里。
我劝她少看一点，尤其是晚上别总熬夜，但光靠提醒没什么用，她还是照看不误。
我想着，既然她爱追，不如找一部两个人都能看的，还能一起聊。前段时间我挑了部真人剧，兴冲冲拿给她，结果她看了一会儿就挑毛病，说演员不好看、剧情无厘头，转头回去刷她的 AI 短剧。
我当时就很不服气，她看的那些短剧，难道不是更无厘头吗？婆媳大战、真假千金、手撕渣男，翻来覆去就是那几种剧情。女主总是叫 " 如烟 "，男主不是 " 傅氏集团 " 的总裁，就是 " 顾氏集团 " 的继承人。可她看得津津有味，我一吐槽，她就说：" 你不懂。"
劝她少看，还有一个原因是担心她的身体。看久了，她会揉着眼睛说又干又酸，坐久了腰背也疼。有时候她还会念叨，感觉自己最近脑子不太灵光，反应也没以前快。我就提醒她，赶紧休息一会儿。可说完这些，她还是会拿起手机，接着点开下一集。
以前都是家长管孩子少玩手机，我们家情况却反过来了。我明明还是个学生，却天天操心妈妈刷手机的事，有时候连自己都觉得好笑。
劝得多了，我们还会吵架。
暑假的一个周末，妈妈又在从早到晚外放短剧，吵得我关上房门也不得安宁。到了晚上，我多玩了一会儿手机，她却板起脸让我赶紧睡觉，说熬夜对身体不好。我忍不住顶了一句：" 你自己不也经常看到凌晨三四点吗？" 没想到她一下子就生气了，甚至搬出短剧里的台词数落我，什么 " 辛辛苦苦把你拉扯大，你就这么跟我说话 "，还说我跟剧里那些 " 白眼狼 " 没什么两样。
我当时都愣住了。明明只是拌了两句嘴，她却把我说得像短剧里不孝顺的孩子。我既生气又委屈，觉得她好像把剧里的情节带进了现实生活。
其实我也知道，妈妈有自己的爱好，我不能要求她不看。我也喜欢玩手机、追剧，碰上喜欢的内容，同样舍不得放下。我只是不希望她为了看剧，连身体和休息都顾不上。
04. 我妈帮我带娃，迷上 AI 短剧后孩子摔了三回
周橙 ｜杭州 93 年 电商运营
我妈今年 56 岁，之前在超市做理货员，我有了孩子以后，她就专心帮我带。女儿两岁四个月，平时白天都是我妈一个人看着。
我妈大概是今年 6 月前后开始看 AI 短剧的。最早在微信视频号里刷到，后来不知道谁给她推了个短剧小程序，就固定在那儿看了。她经常看的是那种萌娃剧，AI 生成的小孩，脸都长一个样，声音又尖又黏，剧情是小孩帮受欺负的妈妈出气，打脸恶婆婆、手撕小三，一集几分钟。
我第一次感觉到不对劲，是有天晚上 11 点多，我加完班回到家，看到她蜷在床上，手机上播着短剧，人已经睡着了。孩子就在旁边睡，我觉得手机的光线肯定对孩子不好。
从那以后我注意到，她白天也经常边带孩子边刷，晚上哄睡了孩子，自己看到 12 点以后。叫她吃饭，她说等这集看完，再叫，她就烦。这些我都还能忍。她白天一个人对着一个两岁多的孩子，连个说话的大人都没有，肯定很无聊，我理解。
但真正让我害怕的，是她刷短剧已经影响到看孩子。入秋以来，我女儿脸上挂了三回彩，最重的一次磕在小区花坛的边沿上，眉骨青了一个多星期。还有一次我下班回家，看见女儿一个人在滑梯那儿玩，我妈坐在二十多米外的长椅上看手机。我说你看孩子的时候能不能别看手机，她说，小孩哪有不磕碰的，你们小时候磕得还少？
上个月，她说手机太卡，让我清理，我翻了下微信账单，里面有不少短剧扣款，6 块、9 块 9、15 块，加起来一百八十多。她不承认，说自己从来没花过钱，都是免费看的。我把账单指给她看，她也不认。我没再理论，直接把她的免密支付关了。
我劝过她不止一回。一开始好声好气地说，她嫌我烦。第二次，我趁她做饭，拿她手机把视频号里推短剧的号挨个点了不感兴趣，拉黑了十几个，但也没效果。第三次，我在手机系统里给微信设了未成年人模式，很快她就发现视频号不能刷了，她来问我，我骗她说可能是平台管控。第二天早上，她发现还是刷不了，开始找我闹，我没绷住，给解开了。这一轮算彻底失败。
吵得最凶的一次，就是孩子磕花坛那次。我说你再这么看下去，孩子迟早出大事。她把手机往沙发上一扔，说我咒她外孙女，开始不跟我说话。我们一没交流，她刷得反而更多了。
我也想过狠一点的，把她手机收了，或者干脆辞职自己带孩子，但都不现实。眼下我打算先把自己的时间调一调，能早下班就早下班，周末尽量自己带女儿，让我妈空出来。我准备撺掇她去楼下的广场舞队，她年轻的时候就爱跳，再让她在阳台养几盆花，总得有点别的事做。
05. 全家最不像短剧受众的人，每晚刷 AI 短剧到凌晨2 点
张岳｜北京 89 年 销售
我爸大概是我认识的人里，最不像会迷上 AI 短剧的一个。
他喜欢读书，我印象中，他以前没事就爱抱着一本书看，有时间还会练练字、骑骑车。所以发现他每天花很长时间看 AI 短剧时，我挺意外的。在我的刻板印象里，他怎么都不像短剧的受众。
我和父母都在北京，结婚后就没跟他们一起住了，平时周末和节假日回去，每次待的时间不长。以前偶尔碰到他们刷 AI 短剧，我基本没在意。今年 4 月，家里一间卧室要改造，需要砸墙、做局部重新装修，我和老婆就搬回爸妈家住了两个月。
真正住在一起以后，我才发现，他们每天看 AI 短剧的时间都不短，而且我爸比我妈还爱看。
他看得比较多的是古装短剧，花钱倒不算多，他接受新鲜事物挺快，我也不觉得他是那种会稀里糊涂乱花钱的人。真正让我担心的是看的时间太长，有时候半夜两点多还在看，不睡觉。
我问过他为什么喜欢看，他说，节奏快，不用动脑子，不知不觉就看进去了。
一开始，我劝得很直接，让他少看点这些没营养的东西。我爸当场就嘲讽我，说我但凡能叫上名字的书，他都看过，等我看的书跟他一样多之后，再来告诉他什么有营养、什么没营养。我一时不知道该怎么接。
其实他要只是看看，我也觉得没什么，但熬夜看到凌晨 2 点多，总归不好。我又劝过几次，没什么效果。
后来听身边朋友说，老人刷短剧，可能是因为儿女陪伴太少，平时无聊。我觉得有道理，就改成每天晚上陪爸妈出去遛弯。但这个方法也没用。遛完回家，我爸接着看。
再后来，我干脆跟他一起看。他看，我在旁边吐槽。有几次他被我弄烦了，我们直接吵起来。最严重的一次，他摔门进了卧室，把自己反锁在里面继续看，连晚饭都没吃。
后来家里装修好之后我就搬回去住了，走之前我爸还是每晚都在刷 AI 短剧。
两周前，我回家吃饭，发现我爸从头到尾基本没碰手机。我很好奇，问他怎么不看 AI 短剧了。他说，看多了，觉得也没什么意思。这件事折腾了一圈，最后反而是他自己觉得没意思了，才主动放下手机。
所以，如果问我劝父母戒短剧有什么经验，我的答案可能有点泄气，除非老人自己想开了，否则别人劝，真的很难有用，子女想靠几句话改变他们的娱乐方式，也没那么容易。
* 题图及文中配图均来源于 pixabay。应受访者要求，文中晓晓、秋雨、晓丽、周橙、张岳为化名。
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