大家有这样的体感吗，看演唱会的热潮，这几年越来越高涨。
明明在家也能听到音质很好的音乐，还不用花钱人挤人，为什么非要去演唱会现场听呢？
是追星的人变多了吗？是大家经济更富裕了吗？可能都未必。
在提问「为什么现代人喜欢看演唱会」的网络热帖下面，大家的回复离不开这些字眼：
「逃离压力」
「给自己续命」
「精神支柱」
……
现实生活让很多人喘不过气，演唱会，就是那个可以快速释放压力、点燃激情的选项！
重要的是，这样的感受绝不只是追星族才能体会到。它带来的身心益处，堪比「十全大补丸」。
看演唱会
就是一场大型解压抗抑郁活动
看演出这一类活动带来的抗抑郁效果，是被研究反复认证过的。
英国一项跨越 14 年覆盖近万人的纵向研究就指出：看演出一类的文化活动参与提高与生活满意度、生活质量、幸福感和生活价值感的提升相关，同时与抑郁症状、焦虑和孤独感的降低相关。 [ 1 ]
「这哪是演唱会，这是大家挂的专家号啊！」
图源网络
看演唱会的快乐，从来不止演出那一天，而是在抢到票的那一刻就已经开始了。
我们在准备、期待、想象这场赴约时，都能感到兴奋无比。
因为大脑分泌多巴胺，不仅是在获得奖励的时刻，也在期待奖励的过程中 [ 3 ] ，这在心理学上被称为：
「预期多巴胺」效应
虽然线上听歌也可以很享受，但跟线下的体验完全没法比。
好的音乐现场，简直是一次
「脑部深层按摩」
脑科学领域的研究更是有实锤，现场音乐比起录音音乐，会让人：
心率上升更为显著 [ 4 ] ；
与情感、注意力、记忆和奖赏等相关神经网络都被更强烈地激活； [ 5 ]
副交感神经活动增强更明显，从而完全进入放松、恢复性状态； [ 4 ]
大脑活动与音乐节奏会产生更深度的实时同步，更容易共鸣。 [ 5 ]
现场和录制条件下听不同音乐的左右杏仁核的脑活动图，现场音乐条件下杏仁核的活动值普遍更高
图源：参考文献 5
而且，沉浸式的音乐观演，更容易引发一种短暂但强烈的生理反应——颤栗。
它伴随着一种愉悦的刺痛感，会让人直起鸡皮疙瘩、心跳加快，甚至泪流满面……
截取自：迈克尔 · 杰克逊罗马尼亚演唱会视频
压力、烦恼、焦虑什么的，此刻通通都被抛到脑后。
在演出尾声，也是情绪唤醒达到高峰的时刻 [ 7 ] ，我们被巨大的满足感和治愈感紧紧包围着，以至于不愿离开这个临时的乌托邦世界。
图源：小红书用户 L-91 五月天演唱会
演唱会结束后的余韵，真的是让人会忍不住去反反复复回味。研究表明，这样愉悦、幸福的心理状态，至少能持续一周时间 [ 8 ] 。
甚至有些朋友，还会因为情绪落差太大而出现「戒断反应」。
更进一步来说，演唱会给人带来的不仅仅是待机超久的好心情，还有更为积极的社交活动，这也是预防抑郁的关键途径之一。
如果感觉自己与这个社会的联结越来越薄弱，那么，就去看一次演唱会吧！
演唱会现场，能迅速找到同类
寻回归属感和认同感
演唱会，是一个难得的可以与群体建立联系、感到被社会接纳的途径。
在个体生活越来越原子化的当下，它能帮我们找回积极的社会归属感和个人认同感。 [ 9,10 ]
从生理层面上说，一起听歌时，大家真的在「共享呼吸和心跳」。
研究检测到，现场音乐能促使听众在心率、呼吸、皮肤电反应乃至肢体动作上产生群体性的同步效应 [ 11~13 ] 。
当我们和上万名陌生人唱同一首歌、一起挥动双臂、放肆欢呼呐喊，这些无需沟通就达成的默契行为，也会瞬间拉近彼此之间的距离，自我短暂地、完全地融入到了集体中。
这就是现场音乐能带来的独特价值——
一种集体性、在场性与共享性并存的仪式体验 [ 9 ]
图源：小红书用户 @你听的到 回春丹乐队演唱会现场
这种归属和认同感，还会一直延续到场外。
精心筹备的演唱会，就像一场盛大的狂欢，我们和天南海北的陌生人打卡同一个地标、分享彼此的周边物料、讨论相似的话题。
可能还会认识新伙伴，主动加入粉丝社群，甚至散场后相约第二场聚会。这些线下活动给人带来的互动氛围，是虚拟社交无法比拟和替代的。
五月天 IP 形象与城市联动，成为热门打卡点
图源：网络
大量的社会心理学研究都证实，加入社群（哪怕规模较大且陌生关系为主）并认同其身份，能够显著提升心理幸福感和整体健康水平。 [ 14 ]
图源网络：五月天的粉丝群体，自称为 wmls（五迷老师）
这种纯粹的、集体的能量，可能就是现代人最稀缺的精神良药，让我们得以感受到自己不是孤身漂泊在这个世界。
每个情绪剧烈波动的体验
都是在制造「人生重要时刻」
「人生其实很短暂，短到只活几个瞬间。」
去过演唱会的人，都能更加深刻体会到这句话的含义。
人类大脑容量是有限的，因此总是在选择性记忆事物。有神经科学就指出：
强烈的情绪激活，
对形成稳固的记忆具有显著增强作用 [ 15 ] 。
演唱会现场迸发的强烈情绪，恰好能显著激活以杏仁核为核心的整个情绪处理网络 [ 5 ] 。这就能很好地解释，为什么演唱会能成为很多人的「人生重要时刻」。
如同知名主持人蔡康永所说：人是依赖回忆建立独特生命经验的。
在平淡、烦闷，甚至是焦虑、痛苦的生活缝隙里，唯有宝贵的美好记忆可以变成人生锚点，支撑自己继续往前走下去。
截图来源：蔡康永采访片段
而随着年纪增长，心智变成熟，那些能让我们情绪强烈波动的人和事会越来越稀缺。
能有一件愿意为之疯狂的事，能遇到一群志同道合的人，其实真的无比幸运和治愈。
当我们把时间、精力和滚烫的喜欢，都打包进一场演唱会里，追的早就已经不是偶像，而是那个全情投入、热爱生活的自己。
马上就要迎接新一年了
大家抢到跨年演唱会门票了吗？
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你看过印象最深刻的一次演唱会吧！
本文合作专家
胡佳雪
浙江大学神经科学博士
本文审核专家
参考文献
[ 1 ] Finn S, Bone JK, Fancourt D, Warran K, Mak HW. Longitudinal Associations Between Cultural Engagement and Mental and Social Well-Being: A Fixed-Effects Analysis of the English Longitudinal Study of Ageing. J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci. 2025 Jun 10;80 ( 7 ) :gbaf074. doi: 10.1093/geronb/gbaf074. PMID: 40268378; PMCID: PMC12362352.
[ 2 ] Viola E, Martorana M, Ceriotti D, De Vito M, De Ambrosi D, Faggiano F. The effects of cultural engagement on health and well-being: a systematic review. Front Public Health. 2024 Jul 10;12:1369066. doi: 10.3389/fpubh.2024.1369066. Erratum in: Front Public Health. 2024 Oct 21;12:1508337. doi: 10.3389/fpubh.2024.1508337. PMID: 39050607; PMCID: PMC11266038.
[ 3 ] Predictive reward signal of dopamine neurons
[ 4 ] How Live Performance Moves the Human Heart
[ 5 ] Live music stimulates the affective brain and emotionally entrains listeners in real time
[ 6 ] Brain oscillation recordings of the audience in a live concert-like setting
[ 7 ] Watching live performances enhances subjective and physiological emotional responses compared to viewing the same performance on screen
[ 8 ] Koefler N, Naidu E, Gabriel S, Schneider V, Pascuzzi GS, Paravati E. Let the Music Play: Live Music Fosters Collective Effervescence and Leads to Lasting Positive Outcomes. Pers Soc Psychol Bull. 2024 Oct 17:1461672241288027. doi: 10.1177/01461672241288027. Epub ahead of print. PMID: 39417534.
[ 9 ] Why go to pop concerts? The motivations behind live music attendance.
[ 10 ] How devoted are you? An examination of online music fan behaviour
[ 11 ] Audience synchronies in live concerts illustrate the embodiment of music experience
[ 12 ] Music Synchronizes the Bodies of Its Audience
[ 13 ] Audio-visual concert performances synchronize audience's heart rates
[ 14 ] Greenaway, K. H., Cruwys, T., Haslam, S. A., & Jetten, J. ( 2015 ) . Social identities promote well-being because they satisfy global psychological needs. European Journal of Social Psychology.
[ 15 ] Emotional enhancement of memory via amygdala-driven facilitation of rhinal interactions
策划制作
策划：ccc | 监制：Feidi 王姐
插图：见图注 | 封面图来源：网络
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