关于梦的其他小秘密：

➊ 梦比我们想象中占据我们生活的时间可能多得多。

一种说法认为：一个普通人经典的一生会做 6 年的梦，也就是每晚 2 小时，每个梦长长短短在 5～20 分钟左右。这其实参考的是 REM 快速眼动期计算得出的，大部分人在这个阶段被叫醒都在做着生动的梦。

➋ 有些梦是可以控制的。

大部分人做过清醒梦，也就是知道自己在做梦。如果想尝试一次清醒梦，可以在睡了五个小时后醒来，然后通过重复这句话「下次我在做梦，我会记得我在做梦」，继续睡过去，就能比较容易进入到一个清醒的梦中。

➌ 似曾相似感也可能来自于梦境。

关于既视感（d é j à vu）的一个理论认为，这种似曾相识的感觉，是因为人在梦中见过类似的场景或者情节，然后忘记了，直到在清醒的时候再次见到才想起来，所以显得很神秘。

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参考文献

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[ 3 ] Wamsley EJ, Tucker M, Payne JD, Benavides JA, Stickgold R. Dreaming of a learning task is associated with enhanced sleep-dependent memory consolidation. Curr Biol. 2010 May 11;20 ( 9 ) :850-5.

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封面及插图来源：壮壮

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