最近的天气真的越来越暖了,又到了该要各种露肉的季节啦。
说实话作为一个半夜 12 点睡前如果想吃一口东西没吃到都不能安心睡觉,觉得如果不吃到都是种罪恶感的我,基本从来不去想减肥的事情,但是每次上秤那一刻,真心是想减肥的,但节食绝对不是我的作风,所以不如我们来吃一顿美美的健康瘦身餐吧
全素的蔬果补充所需微量元素,薄薄的米纸春卷皮还能提供一些碳水化合物,吃的美吃不胖才是聪明的减肥哦 ~
好啦说了这么多
下面来说一说 —— 彩虹春卷
绝不失手的炒鸡好吃的彩虹春卷当向你跑来了
全部食材
越南春卷皮
(也叫米纸)
草莓 胡萝卜 黄彩椒
奇异果 樱桃萝卜 紫甘蓝
牛油果 绿豆芽 苦菊
(只要是可以吃的,你喜欢的,颜色好看的蔬菜水果都可以哦)
= 步骤 =
颖涵给正在减肥道路小伙伴的温馨提示
❥ 适当吃点碳水化合物有助减肥
碳水化合物是人体能量的最主要、直接来源 , 对维持神经组织和红细胞功能有重要意义。
❥ 增加膳食纤维有利减肥
膳食纤维是一种特殊的碳水化合物 , 它不能被人体消化吸收 , 并且有很强的吸水膨胀性能,可以增加饱腹感。
❥ 增加 B 族维生素摄入有利减肥
B 族维生素是推动体内代谢及将碳水化合物、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
❥多喝水 , 水有助于促进能量代谢。
四月不减肥,五月徒伤悲!
期待下一次的减肥餐吧~
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