哪些食物可以养颜? 这些食物吃出好气色
家庭医生在线04-21

 

食物也可以养颜?这是很多人认为比较理想的一种方法,特别是在这个注重皮肤保养的时代,很多人认为食物保养皮肤很重要。那么哪些食物可以保养皮肤呢?

西红柿

西红柿的营养丰富,是营养学家一致公认的,特别是高含量的维生素 PP,是构成人体脱氢酶的辅酶成风,具有促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。

草莓

草莓属浆果,含糖量高达 6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,对祛痘还有很好的功效。

菠萝

菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。

另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质,它能有效去除牙齿表面的污垢,令你的牙齿洁白如玉。

牛奶

牛奶历来就是女性美容的上品,其具有美白,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,由其是共中的铁,维生素,对缓解小皱纹都有着很不错的效果,多喝牛奶可让皮肤保持健康态,年轻态,当然了用牛奶做成面膜也是不错的选择。

白萝卜

白萝卜是一种生熟都可吃的蔬菜,共中的维生素 C 做为一种常见的抗化剂可防止脂肪的氧化,抑制黑色素的合成,长吃白萝卜可让皮肤保持白净细腻。

花果

优秀的清洁血液选手,当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部,所以细胞越干净,皮肤就越健康。无花果的种子非常细小,但是不止充满了养分,还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。干燥的生无花果两种功效兼而有之,任何超市都能买到,不妨当零食吃吧!

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