健康范 | 想要运动更塑形,你需要一点助燃剂
时尚健康04-21

 

同样的运动课程,同样的锻炼节奏,同样的饮食规划,和你一起踏上健身征程的小伙伴,怎么就在塑形效果上,总比你好那么一丢丢?

这大致跟小时候声称没复习但考的就是比你好的同学是一个原理。今天,我们就来破解这些 " 不能说的秘笈 ",告诉你哪些小方法可以让你的运动更塑形。

许多人迟迟无法下定运动的决心,更多是因为情绪上的恐惧。当我们谈论跑步时,脑海中就会出现那种快喘不过气、浑身无力的疲倦临界点——其实你大可通过巧妙的方式来缓解疲劳。如果你在运动后只是感到酸痛,这种肉体性的疲劳较容易恢复,只要补充足够的质白质和维生素 C、E 等就行,或者拉伸、泡个温水澡、做做按摩。还有的人,做完运动后累得要死,却怎样都睡不着,是因为大脑皮层的神经细胞过累,这时需要通过更好的睡眠或者音乐疗法来恢复。

还有一种帮助缓解运动疲劳的方法,就是在运动前 0.5-1 小时或餐后 2-4 小时服用康宝莱牌佐力片,里面所含红景天、黄芪、蒲公英提取物等传统汉方草本植物提取物,能由内而外抵御疲劳。

康宝莱牌佐力片的正确打开方式如下:

有了更持续的体力让你从容运动,塑形之路又迈进一步。很多人以为,塑形的捷径是加倍 " 虐 " 自己,加大运动量的同时还减少能量摄入。这是一个对身体有害的大误会。饮食对塑形尤为重要,最好是在运动前两小时摄入低血糖指数并且脂肪含量低的食物。这样的好处一是促进运动表现,增加运动耐力。二是促进脂肪的分解,三是可以不影响运动中生长激素的分泌。

而运动前饮食配合康宝莱牌佐力片不仅能抵抗疲劳,还能提升你的运动塑形效果。康宝莱牌佐力片中含有左旋肉碱,它是一种类氨基酸,可促使脂肪转化为能量,在帮助降低体重的同时,不减少水分和肌肉,延缓衰老。运动前饮食配合服用康宝莱牌佐力片,再进行 30-60 分钟有氧运动(有氧操、慢跑),塑形效果更佳。

有了康宝莱牌佐力片这塑形助燃剂,

你不仅能获得更好的运动精力,

还能促进脂肪的转化,

谁能舍弃这样的塑形 " 捷径 " 呢!?

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