一直打哈欠当心是肾虚 中医如何调理肾虚
99健康网04-21

 

肾虚,肾虚是什么原因呢 ? 肾虚的症状是什么呢 ? 常见肾虚的症状有哪些呢 ? 下面就来了解一下肾虚常见的六大症状。

肾虚常见的六大症状

1、一直打哈欠,精力不足

肾为先天之本,肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力,肾精充足,则精力充沛、体力充沛;如果肾中精气不足,人的精神和形体得不到充足的濡养,则神疲乏力,哈欠连连。

2、腰部不适

腰部是肾的府邸,肾精不足时,府邸供养不足,会出现腰痛等提示,一定要当回事。

3、牙齿松动

肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。而齿为骨之余,骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。所以,肾与牙齿有着密切关系,肾虚则骨失所养,牙齿就会不坚固,出现牙齿松动的问题。肾阴虚和肾气虚均会导致牙齿松动。

4、记忆力下降,变得贵人多忘事

肾精一方面养骨,另一方面也要养大脑,一旦常常出现忘事,提示你的肾精不足,骨髓亏损,牙齿已经有了隐患。

5、听力下降、耳鸣心烦

在中医理论中,目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。

6、头发脱落或须发早白

中医理论来说,发是肾之华,观发色可知肾气,肾气不足,或思虑过度,头发都会受影响。正常情况下,40 岁后会长白发,这是因为随着年龄的增长,肾的精气逐渐衰减,不能荣养头发,就会变白。这属自然现象,也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白,多是由于体内的气机紊乱造成的,要针对病因采取治疗。

中医调理肾虚的方法

1、枸杞子

性甘、平、无毒、滋补肝肾,明目,养血,美容,增强人体免疫力。对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

2、黑芝麻

黑芝麻的神奇功效,在于它含有的维生素 E 居植物性食品之首。维生素 E 能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,据《本草经疏》中记载:芝麻,性平,味甘,入肝肾经。补肝肾之佳谷也。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

3、核桃

性温、味甘、无毒。有健胃润肺、补血养气、补肾健脑、止咳平喘、润燥通便、黑发,固精,治燥,调血之功。当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力之效能

也可吃点狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲。

调理肾虚药膳

1、益智仁粥

材料:粳米 50 克,益智仁 5 克。

做法:益智仁研为细末。将粳米淘洗后放入砂锅内,加入清水,先用武火煮沸,再用文火熬成稀粥。调入益智仁末和少量精盐,稍煮片刻,待粥稠停火即可。

功效:本品具有温肾助阳、固精缩尿的功效。适合脾肾阳虚、腹中冷痛、尿频、泄泻、遗尿者服用。

2、锁阳壮阳粥

材料:羊肉 100 克,锁阳 10 克,大米 100 克。

做法:将羊肉切细。先煎锁阳,去渣,入羊肉、大米同煮为粥即可。

功效:本品具有温阳补肾的作用,适合肾阳不足所致腰膝酸软、阳痿、畏寒肢冷、早泄及老年便秘。

3、萸肉苁蓉羊肉汤

材料:羊肉 600 克,肉苁蓉 20 克,山萸肉 20 克,龙眼肉 20 克。

做法:将羊肉切块放入滚水中煮 5 分钟,捞起洗净后放入瓦煲中,煲至水滚,放入肉苁蓉、山萸肉、龙眼肉和姜片,用中火煲 3 小时,加入细盐调味即可服用。

功效:本品具有补肾温阳、强壮身体的功效。适合手足不温、腰膝酸软、便秘、尿频、阳痿者服用。

4、杜仲烧猪腰

原料:杜仲 15 克,猪腰 4 个。

做法:将生杜仲切成长 3。3 厘米、宽 1。6 厘米的段。用竹片将猪腰破开,把切好的杜仲片装入猪腰内,外用湿草纸将其包裹数层,放入柴炭火中慢慢烧烤,熟后取出除去草纸即成。

功效:壮腰补肾。

肾虚应该注意什么:

肾虚要多加注意休息,养成好的生活习惯,不有过多的进行性生活,坚持锻炼身体。

肾虚吃什么好 , 健康专家的分析,大家对肾虚的原因,症状和肾虚的饮食有一定的了解,饮食治疗可以缓解肾虚的情况,但是严重肾虚的朋友需要结合专业医师的建议。

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评论
江苏常州用户*9276
04-22
▽( ´~` )饿~
曹艾旭
04-21
不撸管半年左右就好!经常撸管吃多少药都不好治。。。
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