改善长期失眠最好的食物,不可错过!
天天美食10-12

 

桂圆能治长期失眠、高度近视,还能提高人的智力。桂圆补心养脾,所以能治疗失眠。

一、桂圆——第一补脑的灵丹;

二、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛;

三、桂圆能治长期失眠、高度近视,还能提高人的智力;

四、桂圆营养价值高,然而不同时间、不同吃法功效又不同。

中医认为,桂圆肉性味甘平,入脾、心经,能补益心脾,养血安神,是常用的补益中药食材,下面介绍几种桂圆补益吃了不上火的方法,不妨一试。

鲜桂圆做粥不上火!

金秋桂圆也上市了,桂圆属于又营养且可增加食欲的水果,但同时很容易让人 " 上火 "。

因此,食用这类水果时量不宜过多,尤其是儿童、老年人及患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、" 虚火旺 "、便秘、糖尿病等疾病者,更应不吃或少吃。

普通人一天食用桂圆的数量应控制在 200 克左右,每天最多不能超过 300 克。

那鲜桂圆有没有啥吃法,可以既饱了吃鲜桂圆的口福,又不至于上火的养生吃法呢?

桂圆莲子粥

材料:

糯米 60 克,新鲜桂圆肉 10 克、莲子肉(带芯)20 克、红枣 6 克、冰糖适量。

做法:

1、先将莲子洗净,红枣去核,糯米洗净,浸泡在水中;

2、莲子与糯米加 600 毫升的水,小火煮 40 分钟,加入新鲜桂圆肉、红枣再熬煮 15 分钟,加冰糖适量,即可食用。

功效:

桂圆肉性温、味甘,补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾;

莲子心,清热降火;红枣性平、味甘,可补益脾胃;

糯米性温、味甘,能补中益气,这鲜桂圆和带子的莲子搭配,再做成粥,不仅不上火,而且还有益于平常失眠的朋友。

年轻人适当吃点桂圆肉也不错,因为现在年轻人生活节奏快,熬夜多,易损伤气血,导致精神不支、头脑昏胀、身困乏力等不适,甚至可能影响到工作的正常进行。

桂圆肉能够补脾生血,安神定志,有助于精神的恢复。

桂圆提神汤

桂圆肉 20 克,放进 300 毫升的沸水浸泡约 5 分钟后喝汤。也可将桂圆洗净剥皮,直接用沸水冲泡,代茶饮用。

有补益气血、醒神养脑之功,为秋冬季经常熬夜,快节奏生活人士的理想保健之品。

桂圆还是女性之友

有的妇女月经淋漓不断,起因是脾不统血,无法控制血液了。

症状:

脾气虚弱,不能摄血,则血不循经。多见于慢性出血的病证,如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。这种情况古人有现成的方子,《药品化义》说得明白,治疗脾不统血," 入归脾汤,同莲肉、芡实以补脾阴,使脾旺统血归经。"

方子组成是:人参、云苓、白术、炙甘草、桂圆肉、黄芪、酸枣仁、当归、远志、莲子肉、芡实等。

这个方子要使用最好咨询医生。如果我们日常养生,可以简化一下。

补脾鸡汤

桂圆肉 10 克、云苓 15 克、芡实 10 克。上 3 种,与母鸡 1 只,共同煨汤食用,对脾不统血有一定辅助治疗作用。(滋补方仅供参考,使用请咨询医生)

桂圆全身都是宝

桂圆壳轻,专门用来调理头部的问题,特别是袪除头部的风邪。

《本草再新》说:" 治心虚头晕,散邪祛风,聪耳明目。" 但它的主攻方向是补虚的,如患者无虚或者一派热象、实证之象,譬如面部烘热、头痛激烈而入刀割针刺者就不能用了。

桂圆核微苦、涩,平。归肝、脾、膀胱经。它的作用往下走,作用于人体的下焦,尤其是祛除下焦的湿气,还能行气散结。

《纲目拾遗》说 :" 治小便不通:桂圆核,去外黑壳,打碎,水煎服。如通后欲脱者,以圆肉汤饮之。"

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