腰果芦笋炒鸡柳,清爽又健康

 

⎊补补补,吃吃吃,吃出健康每一天⎊

今天小煮给大家带来的是“腰果芦笋炒鸡柳“腰果有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。能使皮肤有光泽、气色变好,食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力等作用。与芦笋和鸡柳同炒,是一道清爽和健康的家常小炒。

食 / 材

脆腰果 40 克 芦笋 200 克

鸡柳 200 克 蒜头 3 瓣

3 片 绍兴酒 1 汤匙

生抽 1 茶匙 砂糖 1/2 茶匙

胡椒粉适量 生粉 1 茶匙

麻油 1/2 茶匙适量

做 / 法

-Step 1-

鸡柳用生抽、砂糖、胡椒粉、生粉及麻油腌 10 分钟。

-Step 2-

煮开一锅水,加入芦笋汆水 1 分钟,捞起沥干。

-Step 3-

用中火烧热锅,加少许油,加入鸡柳炒熟,盛起备用。

-Step 4-

用同一个锅,加少许油,加入姜片及蒜末炒香,加入芦笋炒 2 分钟。

-Step 5-

加入绍兴酒炒匀,加入鸡柳及腰果炒匀,加少许盐调味,即成。

入口丝滑的美味,喜欢的朋友就赶快尝试一下吧~!

* 文中部分图片来源于网络,侵删。

- End -

原网页已经由 ZAKER 转码以便在移动设备上查看

相关标签

绍兴
评论
大家都在看
浙江省绍兴市柯桥区漓渚镇棠棣村:棠棣枝头春意闹 千年兰乡花中笑
人民网  2天前
台积电明年进入 5 纳米时代,与中芯绍兴厂同步盖 8 寸特色工艺新厂
DeepTech深科技  2天前
名师推荐 | CinoStar新诺国际少儿英语绍兴柯桥二校的老师
CINOSTAR行动英语  3天前
视频公布:歹徒伤害人质后欲挟持人质上车,绍兴警方果断开枪
凤凰社会  5天前
吃它手痒,不吃它心痒~
花吃姐姐  4小时前
冬天越冷,暖锅越好吃!
日食记  5小时前
下酒小菜就吃红油猪耳片!
微体社区  5小时前
用再多遮瑕膏都不如它有效,你的万年痘印、斑点终于有...
菜菜美食日记  4小时前
冬季家居必备!3秒速热,暖被干衣烘鞋,超实用!
菜菜美食日记  4小时前
这么好吃的茄子,打着灯笼都找不到!
日食记  1小时前
【做饭】海带金牌辅助,鱼豆腐入菜一级棒!
微体社区  5小时前
清爽解腻的佐餐小菜,吃一口就停不下来!
豆果美食  4小时前
人在江湖走,哪能不带刀!
日食记  1小时前
吃什么能快速解辣?
陛下开饭了  3小时前