血管好不好握个手就知道 糖友赶紧做起来
家庭医生在线11-13

 

血管病变是糖尿病常见的并发症之一,同时也是导致糖尿病患者死亡的额重要原因之一。众所周知,糖尿病血管病变可表现为视网膜、肾脏、皮肤等部位的微血管病变。除此之外,有研究指出,糖尿病病人比正常人更容易产生动脉粥样硬化,而且发展迅速。如何在早期发现血管存在有问题从而避免后期危险呢?一个小小的动作,就能知道了。血管好不好,握拳 30 秒就知道各位糖友可以试着把自己的手紧握成一个拳头,放在胸前心脏登高的位置,保持 30 秒钟之后打开手,看看手掌变白的现象是马上就消失,还是保持了一段时间?如果摊开手掌以后,恢复的时间不超过三秒钟,说明血管健康状态很好;如果松开拳头之后需要比较长的时间才能恢复原状,比如说超过了 10 秒钟,则说明血管弹性不佳,要警惕是否有动脉硬化或者是三高等健康问题。这六种食物血管保健作用最好血管健康意义重大,所以,日常生活中不要忽视这六种食物,它们对血管的保健作用不容忽视。小白菜:保持血管弹性。小白菜中含有大量粗纤维,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸排出体外,减少动脉粥样硬化的形成。菜花:血管清理剂。西兰花:西兰花含有丰富的类黄酮,可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,减少心脏病与中风的危险。西红柿:抗氧化。西红柿可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,预防血栓形成。茄子:增强血管弹性。茄子含丰富的维生素 P,能软化血管,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,能防止毛细血管出血。冬瓜:预防动脉硬化。冬瓜利尿消肿、清热、止渴、解毒。常吃不但可以减少体内的脂肪含量,对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有良好的疗效。

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