大妈跟风学抖肩舞 不到半月手臂“被锁”
楚天都市报11-15

 

楚天都市报 11 月 14 日讯(记者刘迅 通讯员孟佳 赵林)近来,一款 " 抖肩舞 " 在年轻人中热传,甚至还引来明星模仿。武汉一婆婆跟风学跳抖肩舞,不到半月手臂 " 被锁 ",检查发现肩袖损伤。武汉骨科专家提醒,抖肩舞不能作为一种放松和锻炼方式,尤其中老年人很容易损伤肩袖。

62 岁的王女士平时喜欢和小姐妹一起跳广场舞。近来,她听说年轻人流行一种 " 抖肩舞 ",便跟着学了起来。王女士说她像着迷了一样,只要音乐一响起,她就不自觉跟着抖动肩膀。上周,王女士跳完舞后右肩隐隐作痛,以为是累着了没太在意。可没想到,越跳舞肩膀越痛,肩关节还出现肿胀,抬手、穿衣都成了困难。她实在忍受不了疼痛,到汉阳医院骨科检查发现,竟是肩袖损伤。

" 很多人以为抖肩舞可作为一种锻炼方式,其实不然。" 汉阳医院骨一科主任陈东教授解释,肩袖是肩关节周围的四块重要肌肉的腱性部分,不仅保护肩关节,还支配手臂前倾、外展等活动。但跳抖肩舞时大多是保持躯干不动,快速抖动双肩,在这种速度下很容易拉伤肌肉,尤其是造成肩袖损伤。

"60 岁以上的老年人由于肩膀等各关节逐渐老化,相比年轻人更难招架快速‘冲击’。" 陈东说,在门诊经常会遇到中老年人不恰当的锻炼导致肩袖出问题的,如吊双杠、前后甩手击掌等都会拉伤肩膀,有的甚至晒被子时用力一抖,就会出现肩袖损伤、肩袖撕裂等。

陈东提醒,市民如想缓解肩部肌肉紧张,可采用耸肩方式," 一高一低 " 缓慢、有节奏地进行锻炼,或者回缩直到出现 " 双下巴 ",保持一会再放松。如果出现肩膀肿胀、疼痛,切莫以为忍忍就好,久拖可能导致肩关节粘连,手臂活动受限,严重还会导致肩袖裂口扩大,形成不可修复的肩袖撕裂,加重伤情。

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