得口腔溃疡,是缺维 C?其实它才是你最该补的!
养生每日推送11-15

 

听说,口腔溃疡是缺维生素 C,然而猛吃水果也不见好。

难道是上火了?吃了清火药,口腔溃疡处确实没有那么痛了,可伤口还在,这是怎么回事?

主要缺的是维生素 B

出现口腔溃疡就大量地补充维生素 C 或者用点清火药,这效果并不好。

原因是,你缺的并不是维生素 C,而是维生素 B2

当身体缺乏维生素 B2 时,皮肤黏膜就会发生炎症,表现为口角发生白色糜烂、裂口和张口出血,伴有疼痛和烧灼感。

如果不及时补充维生素 B2,久而久之会形成口腔溃疡,再拖下去,还可能遭到细菌感染,会引起喉咙痛,干涩等症状。

另外,维生素 C、复合维生素 B 族等,也有助于加快溃疡面愈合。

吃些肉类和粗粮

维生素 B2 缺乏主要是饮食不均衡造成的。

鱼、肉、蛋、奶是维生素 B2 的良好来源,尽量每天都吃这几类食物,还有粗粮中维生素 B2 也比较丰富。每天丰富的饮食,就很容易满足 B 族维生素的摄入量。

绿色蔬菜、水果中的 B 族维生素含量也比较高,这就是为什么有人吃了蔬菜水果,口腔溃疡就好了,其实并不是维生素 C 的功劳,而是 B 族维生素起的作用。

吃维生素 B 族片剂,好得快

单纯地补充维生素 B2 治疗口腔溃疡,效果并不理想,剂量偏大容易影响其他 B 族维生素的吸收。

且维生素 B2 缺乏经常与其他 B 族维生素缺乏同时发生,所以补充 B 族维生素效果更好。

口腔溃疡时,建议每天服用 2 片 B 族维生素,会很快治愈。

(编辑 高霞)

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