支招!宝宝体重偏重该这样吃

 

白白胖胖的宝宝总是特别的惹人喜爱,甚至不少宝妈们都以把宝宝养的白白胖胖为荣,但是面对体重过重的宝宝,宝妈可就没那么轻松了,不但抱着腰酸背痛,在参加体检时,还时常被儿保医生告知:体重偏重,要注重膳食结构。作为新手的宝爸宝妈们以为这就意味着:宝宝需要减肥,要给他少吃点了 ! 但这并不是正确的做法。

图片来源:视觉中国

首先体重偏重并非肥胖儿。我国儿童体重标准有较为准确的数据,儿保医生一般是通过数据表格与宝宝自身状况结合来判断宝宝体重是否正常,所谓的偏重只是比中等值略重一些,并非肥胖。况且,如果宝宝出生时是就偏重,那说明他的成长发育是良好、匀速的。

所以宝宝体重偏重关键不是少吃,而是要均衡着吃 !

宝宝如果被判断为过重甚至肥胖,那宝妈们就要思考下宝宝的饮食结构是否出了问题。

1、奶量:

母乳宝宝,按需喂养即可 ; 人工喂养的宝宝,添加辅食后,6 到 12 个月间,确保奶量每天在 600 到 800ml 左右。

2、辅食:

从一勺含铁米粉开始添加,遵循由少到多、由细到粗、由稀到稠的原则。胖宝宝一般胃口好,不要刻意抑制,可以在他饿时,先给少量的奶,再喂辅食,直到吃饱。辅食的种类,要包含绿叶蔬菜、谷物、优质蛋白、奶类、豆类等,在每天的辅食中尽量安排多种食材,当然每一种食材都要循序添加,每次只添加一种新的食材,及时观察是否会有过敏反应。

3、增加宝宝的活动量

对于体重偏重的宝宝,除了合理饮食,适当增加宝宝的活动量也很重要。

1 ) 宝宝喝完奶要竖抱着拍嗝,吃完辅食后不要立即躺下睡觉,可以适量运动下,但不要快跑、玩闹,以免影响宝宝消化。

2 ) 天气和空气质量适宜时,要让宝宝多参加户外活动。

3 ) 维持室内温度在 26 到 28 度左右,让宝宝穿轻松舒适的衣物,可以随意舒展身体,不光对学行为技能有好处,对体重的控制也有好处。

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