男女洗澡做了这事身体吃不消
51养生网12-06

 

男女洗澡做了什么事情竟会致癌呢?有的人肯定会说,洗个澡也能致癌吗?51 养生网小编告诉你,错误的洗澡方式真的会致癌哦!洗澡的正确方法有哪些呢?洗澡的注意事项是什么呢?男女洗澡误区有哪些呢?下面随小编一起来看看洗澡为啥会致癌?

洗澡会致癌

惊了个呆!一向喜欢追求真相的我,马上上网查询它的真实度,这一查脸就被打的啪啪响!原来,洗澡的打开方式不对真的很容易致癌!

这个方式洗澡竟有致癌可能

研究发现,自来水产生的氯仿是新形态生态杀手,更危害人体。自来水中加氯气是很好的杀菌消毒方式,但伴随产生的氯仿却是致癌物。

在密闭空间中洗澡愈久,经由呼吸和皮肤吸入的氯仿量愈多,研究称每百万人会有 12 人因此致癌!

调查显示,洗澡时间如果超过 13 分钟就有危险:热水不停地往身上冲,水中的致癌物质经过加热后挥发,经由呼吸道大量进入人体。

在密闭空间洗澡超过 13 分钟,人体吸入的致癌物质就越多,洗得越久致癌的可能性就越高。

因此洗澡时尽量保持室内空气流通,控制时间不要洗太久,才能避免洗澡洗出癌症的风险!

当然,临床上三氯甲烷中毒的患者多是长期在有高浓度三氯甲烷的工作环境中吸入大量的三氯甲烷导致,绝少洗澡水中毒。

使用氯消毒的饮水中也确实存在着微量的三氯甲烷,经过高温也确实会挥发。

" 洗澡时间太长致癌 " 从理论上可能,不过自来水中的三氯甲烷含量有国标限制,因此自来水中有害物质含量很少,对人体几乎没有什么实际影响。

这就是第二条洗澡致癌的 " 途径 "。洗澡本身会洗去身上本来就不多的皮脂,加剧皮肤干燥,从而导致皮炎。

而用力的搓洗会致使本就脆弱的表皮受损,细菌、真菌趁虚而入,造成皮肤感染。

经常性的皮肤受损会引起免疫能力下降,各种随之而来的炎症日积月累下的产物就是——皮肤癌。

不过,这种情况同样很少出现,尤其是亚洲人种。但平时洗澡依然要多注意。

正确洗澡的打开方式应该是介样子的。

洗澡时间 10~15 分钟为佳

如果你洗完澡感觉更疲惫,那很可能就是因为洗澡时间太长啦。

有研究显示,剧烈运动后,洗澡 5 分钟,血液中的乳酸浓度几乎没有变化。

而洗 10 分钟,乳酸浓度会降低 7~8 毫克。

洗 30~60 分钟,乳酸浓度就基本恢复到疲劳前的水平了。

So,一般的上班族或轻微劳动者的话,洗澡 15 分钟就差不多可以了,这样子体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平。

要不然时间长了,会消耗体力,反倒使疲劳感卷土重来。

体质弱的老年人更要注意,以防引起心脏方面的问题。

洗澡的水温最好是 35~40 ℃

首先,太热的水很可能会烫伤皮肤啊!而且会过度洗掉皮肤表层的正常油脂,还会破坏皮肤表面的保护性菌群,伤害角质层,表层的平衡被打破,洗得越久反而越容易瘙痒。

其次,水温过高的话,会使得全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。有人洗澡久了觉得头晕,就有这个缘故。

当然,水温也不应该过冷。

过冷的水会使皮肤毛孔突然紧闭,血管收缩,体内热量散发不出来,代谢受阻,人反而不舒服。没有过硬的身体素质,就不要学人家洗冷水澡 or 冬泳啦。

洗澡的水温应该在 35 — 40 ℃之间,略高于体温的 39 ℃最适合。这样就不会破坏皮肤的保护层,皮肤就有能力抵抗污染及细菌啦。

同时,如上文所述,搓澡时用力应该适宜。普通部位用海绵轻轻擦洗足矣,只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用较粗糙的毛巾清洗即可。

空腹 or 饱餐后 or 酒后不宜洗澡

俗话说饱不洗头饿不洗澡,其实也不是没有道理的。

洗澡时因水传热快而使人消耗大量的热量,而人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖。

空腹时洗澡,血中葡萄糖水平偏低,不能满足能量需求,就易出现低血糖,脑供血不足,会引起头昏眼花,甚至昏倒、休克。

除非你特别健壮,否则建议不要空腹洗澡,至少洗澡前要喝一点饮料。

每顿饭后人体要从浑身调集一部分血液到肠胃帮助消化,胃肠道血液会减少。如果这时候马上洗澡,一方面,消化液分泌受到影响,影响食物消化吸收。

另一方面,饭后洗澡表层血管扩张,就容易发生低血糖,导致晕倒的状况。正确的做法是吃完饭半小时到两个小时去洗澡比较好。

酒后不宜马上洗澡,否则会促进酒精的吸收加快,导致身体不适加重,严重的甚至会昏迷。所以,至少要休息半个小时以后再洗澡为宜。

女性最好不要泡澡

花瓣浴,古装剧中经常看到,看起来很诱人的样纸,现在许多姑娘也喜欢泡牛奶浴或者花瓣浴。但其实,这对女性而言,是有害健康的。

医生不建议女性泡澡,更不建议在公共澡堂泡澡。在泡澡的时候,当水压大于那个部位的压力的时候,水可能会倒灌到体内,细菌会跑到女人那个部位中,破坏本身均衡的环境,引发自身的紊乱,导致一些炎症。泡澡有风险,妹子们需谨慎!

一、洗澡的正确顺序

1、洗脸

为什么要把洗脸放在第一?本来,当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。

因为在经过一天的户外活动后,会有很多脏东西积累在面部,如不及时清除,这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处,经常如此,堵塞毛孔的脏东西会越来越多,不利于皮肤的清洁和健康。

久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,占领着本不该当属于它们的领地,你脸上的痘痘也会愈冒愈多。

2、洗身

脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是,洗澡时水温应与体温接近为宜,即 40 ℃左右。若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,容易发生缺氧;

而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭,不利于清除污垢,也会令体内热量分发不出来,浴后感觉四肢无力。此外,沐浴时间最好控制在 20 分钟以内,并且保证通风。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。

3、洗头

洗完身体后,头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养,此时,洗头的最佳时辰就已来临。最后,用清水完全冲淋全身。至此,沐浴三部曲就大功告成了。

二、洗澡时需要注意的四个细节

1、水温与体温接近

洗澡时,一定要注意水温的调节,一般洗澡的水温应与体温相接近,在 37 — 40 摄氏度之间为宜,并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说,水温不宜太高,否则血管扩张后,可能会引起心脑血管疾病的发作。

2、皮肤褶皱处多搓搓

洗澡过程中,对于皮肤褶皱的地方,要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长,夏天冲一冲就行,最长别超过 20 分钟。

另外,搓身上时不要过多使用搓澡巾,尤其是不要使用尼龙材质的,其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层,导致的轻微外伤虽然眼睛看不见,身体感觉不到,但病菌会侵入,进而引起皮肤病。

3、先洗完脸再清洗全身

完脸后,接着清洗全身,这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中,头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润,变得更柔顺。

这时洗头发,一来洗发水的营养成分能充分被吸收,二来搓揉时,头发不易受损。

4、洗澡前喝杯白开水可改善皮肤干燥

对于皮肤比较干的人来说,洗澡前喝杯白开水,长期坚持,就可以有效改善皮肤干燥,让肤质更细嫩光滑。

洗澡后人体的毛孔会扩张,排汗量增加,体内水分流失也相对加快,这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。

而在洗澡前喝水,可以确保在整个过程中,体内细胞仍然得到充足的水分,帮助新陈代谢,从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。

为了使皮肤更光滑,还可以在洗澡后及时使用补水润肤的护肤品,最好偏油性,洗完澡不要擦得太干,5 分钟以内涂上护肤品,可有效锁住肌肤中的水分。

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评论
帅皮的二零
07-03
好多养生技巧!现在我知道了为什么奔波累一天,洗个澡就能让我元气满满
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