肝纤维化怎么补充营养 这些食物经常吃有好处

 

我们都知道肝脏是人体中非常重要的身体器官,但是同时也是十分脆弱的。现如今因为人们在饮食上的不注意,也特别偏爱油腻食物、烟酒也是其中之一。我们知道这样对于我们的肝脏会带来很大的伤害,肝脏健康营养到身体健康,如果我们的肝脏受到影响,那么就需要进行修。日常修复内容是什么?首先我们要清楚养护肝脏,需要补充哪些营养?那么我们可以在饮食上吃哪些食物帮助养肝呢?

脂肪不是肝脏的敌人。看着身边得脂肪肝的人越来越多,不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上,不管有没有脂肪肝,脂肪都是肝脏必不可缺的营养,少了它,肝脏就没法正常工作。有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果,这是很大的误区。即使得了脂肪肝,也不用彻底与肉类告别。要养肝护肝,每天吃的食物中,脂肪和蛋白质的比例最好分别占 20%,剩下的 60% 为碳水化合物,也就是主食等。肝脏需要脂肪,但不代表需要过多的脂肪,所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。

蛋白质能修复肝脏。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等 " 高蛋白、低热量 " 的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的 " 维修工 ",能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。正常人每天摄取的优质蛋白应该多于 90 克,对于肝功能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康,防止它进一步受到伤害。患