大风降温,未来几日,南阳市最低温仍维持在零下
南阳网01-12

 

大风降温,未来几日,最低温仍维持在零下——

低温冰冻 暖阳不敌冷风袭

昨天,阳光温和却不敌冷风的威力,3 级左右的东北风让市民深切体会到了 " 寒风凛冽 "。自 1 月 9 日进入 " 三九 " 天气以来,受强冷空气影响,虽然阳光普照,但南阳市各地气温却持续低值。记者从市气象台了解到,今晨,我市最低气温为 -9 ℃,早晚寒冷异常,市民出行注意添衣保暖。

大风降温,出门捂厚点儿

" 在家里看着阳光可好,出去才知道气温很低,风吹在脸上可冷了。" 市民李女士说,昨天上午,她看着天气晴好,阳光温和,就带孙子出去玩,但出门后发现外面还刮着寒风,气温还是很低的。

据中国天气网预计,从今天起,全国将进入一段雨雪稀少期。雨雪虽然逐渐退场,但冷空气仍占据主导地位,天气转为干冷,各地气温持续偏低,中东部大部将迎来较长的低温冰冻期。气象专家表示," 三九 " 天里,天气趋势是越来越冷。由于气温低、湿度小、风速大、空气干燥,提醒人们要适量饮水。大风加降温,这几天,记者只想提醒您一句:出门可得捂厚点儿!

俗话说,冬练三九,夏练三伏。记者在中国气象科普网上注意到,人体在 " 三九 " 天阳气虚弱,心肺负担加重,中老年人在这个时候尽量不要外出,可在家做些简单的运动,如室内慢跑、做体操等。如果气温有回升,再根据自身情况适当到室外进行锻炼,时间最好在下午 3 点至 4 点。

冬天火锅,这样吃更健康

天冷,和朋友围坐在一起," 吃着火锅唱着歌 ",是一件极其美妙的事情。前两年,有网站专门搞了一个关于 " 冬季最爱食物 " 的趣味评选,结果 " 火锅 " 当仁不让地成了 " 冠军 "。

火锅虽然好吃,但油腻、滚烫的食物其实不适宜多吃。那么,怎么吃火锅才相对健康?

在一餐中,本应有荤有素,有淀粉类主食,但是很多人喜欢先用肉填饱肚子,把蔬菜当辅食。其实,肉类含油脂高,并不适宜先吃,蔬菜中纤维含量高,先吃蔬菜能够增加饱腹感,不至于吃得太撑。蔬菜中含有大量维生素和叶绿素,多吃蔬菜,不仅能消除油腻,补充人体所需的维生素,还有清热、解毒的作用。吃火锅时,别忘了在蘸料中适当加入一些生姜,它能起到调味、抗寒的作用。

豆腐不仅能补充人体所需的多种微量元素,还可以清热、消火,如果您不喜欢吃豆腐,可以换成豆皮、豆筋等豆制品。

为了辣得全身冒汗,很多人喜欢吃辣味较重的火锅。过辣的物质会造成消化道过度充血,这时千万不要喝白酒,因为酒精会破坏胃壁的黏液保护层,让胃壁受损,产生一种类似 " 烫伤 " 的效果,严重时可能引发胃出血。(南阳晚报记者 刘力果)

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