我国 11% 男性有肾病,竟因这 7 大原因,第一个就中招!快防范
烟台公安01-12

 

泡枸杞、按穴位……

越来越多的人开始注重养生

比如说养生先补肾

据最新一项研究显示,我国成人慢性肾脏病患病率高达 10.8%。也就是说,我们身边每 10 个成年人就有 1 个人患不同程度的慢性肾脏病。

肾病作为 " 沉默杀手 ",你还敢不以为然吗?

尤其是日常生活中这些伤肾的坏习惯

你中了几条? 

喝太多饮料

很多人对喝水没兴趣,喜欢用有味道的饮料来代替,人体内的酸碱度为 7.35。过度摄取高度酸性的软饮料和运动饮料会间接损伤肾,增加肾脏排酸负担。

常常憋尿

尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。而且憋尿特别容易伤心、伤肾、伤血管!

暴饮暴食

临近年末,各种聚餐,常常导致饮食过量,打乱胃肠道的消化正常规律,最终都会产生废物尿酸及尿素氮经肾脏排出,长期下去对肾脏带来负担。

喝水太少

长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。所以一定要养成多喝水的习惯,不要等到渴的时候才喝。

吃太松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性和松软的口感。但过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

酒后喝浓茶

茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

吃太多盐

饮食偏咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

来源:新华社

对照自查,这七个伤肾行为,你有几个?

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多喝水少吃咸,多菜少肉七分饱

腰部一定要保暖

戒掉坏习惯,肾好身体才好!

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