冬天容易长胖和日照有关?冬天容易长胖的原因

 

冬天容易长胖是困扰很多人的问题,多数人都认为是因为冬天摄入的饮食较多,增长脂肪用于抵御寒冷。最近一项研究显示,冬天容易长胖可能是由于阳光照射较少的原因。

冬天容易长胖和日照有关?

皮下白色脂肪组织(scWAT)是人类主要的脂肪库,并且它也是调节全身代谢的中心参与者。暴露于阳光中的紫外线是皮肤合成维生素 D 和产生色素沉着所必须的,而穿透皮肤的较长的可见波长可能可以调节皮下白色脂肪组织的功能。

近日,来自阿尔伯塔大学的研究人员在人类皮下白色脂肪组织中发现了一种新型的蓝色光敏电流,其由黑素蛋白(melanopsin)与瞬时受体电位典型阳离子通道偶联介导。在阳光明媚的日子,该通路能够在生理强度下被穿透皮肤的光所激活。分化的脂肪细胞每日暴露于蓝光下,会导致内部脂滴尺寸减小,脂分解的基底速率增加,以及脂连蛋白和瘦素分泌改变。

因此,研究人员的研究结果表明,皮下白色脂肪组织的功能可能直接受环境日光照射的影响,并且这可能对我们目前对脂肪细胞生物学的理解具有重要意义。

冬天容易长胖的原因:

1、运动不足

冬天因为寒冷懒得动,交感神经将变得迟钝,且对能量的消耗也会衰退,身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来,因而容易肥胖

2、零食

不能抗拒零食的诱惑,但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首,好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高,一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量!

3、季节

难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗?其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门,或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外,冬天宽松、厚实的衣服也是原因之一,让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性,所以一天天胖起来了。

肥胖和哪些因素有关?

1、遗传因素

肥胖与遗传有关已得到研究学者的证实,人体中的肥胖基因和脂联素会影响能量的摄入以及脂肪的储存,也就是说,若父母双方均是肥胖人群,其子女发生肥胖的概率也会大大增加。

2、代谢因素

" 易胖体质 " 一般都是因为自身的基础代谢率过低,这类人号称 " 喝水都会胖 "。实际上,水分并不含有脂肪,只是因为他们脂肪形成旺盛,消化吸收能力强,排泄功能较弱,最终才导致了肥胖。

3、行为习惯

饮食结构不合理,摄入过多的碳水化合物、糖分以及脂肪都会使得体重一路飙升,若再缺乏运动,终日坐着或躺着,体内的葡萄糖都消耗不完,就更加不会燃烧脂肪了。

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