4 类食物伤害乳房健康 三招帮你呵护乳房
99健康网02-13

 

乳房对于女人而言,是特别又神秘的部位,对于这个部位的在意程度不亚于私处。可以说,女人们每天都会关注着乳房的情况,生怕乳房受了伤。小编提醒,想要避免乳房受伤,可不是单纯关注乳房就可以了,还需要忌口部分饮食,还有一些小细节才行。所以说,女人们在生活中,选择饮食的时候,要多加考虑一些哟。

吃 4 类食物会伤害乳房

1、用大量油炸过的食物

这类食物味道很香,很多女人都爱吃,比如说年糕、薯条之类的,但是这种食物的不仅油腻而且热量很高,吃多了出现乳腺增生的可能性要高很多。

2、特别咸的食物

之所以说吃特别咸的食物会伤害乳房,是因为一般特别咸的食物都是因为含有过多的盐分,拥有过多的盐分也就意味着吃进身体里的钠元素也会比较多。这种元素过多累积在乳房里的话,就会多出不少的体液,从而容易出现各种的不适,比如说疼痛、有膨胀感之类的。

3、刺激性的饮料

比如说可乐或是咖啡等饮料,经常这一类刺激性的饮料,很容易使得乳房内部产生特别多的体液,从而让女人感到胸前特别胀,感觉十分地难受。

4、吃肉不要过量

吃肉原本没有不好,但是有一部分女人对肉情有独钟,总是习惯吃肉,而不吃菜,甚至一顿饭就要吃大量的肉。这样吃的话,会导致摄入过量的。

身体一旦吃进了大量的肉类时,就会导致胆固醇摄入的更多,这些物质会让体内荷尔蒙大量分泌,这对乳房来说是非常不好的。因为很多乳房肿块的诱发大多和荷尔蒙分泌有非常大的关系。

女人日常呵护乳房的小细节

1、穿上合适的胸罩

合适的胸罩可以很好地承托住乳房,同时还能避免乳房在走动或是做运动的时候,出现大幅度的摆动的情况。这样可以很好地减低乳房下垂,并且还可以降低乳房内的组织大幅度流动的情况,让组织不会积聚在同一个地方。

小编提醒,如果你现在穿得胸罩,穿得很不舒服,比如说出现肩带会勒住肩膀,胸罩时不时上移,胸罩太紧了或者肩带老是滑出肩膀之类的。一旦出现这样的情况时,请立马将它们扔掉,赶紧买新的才是最正确的选择。

2、办公时要坐直

很多女人都是坐着办公的,因为一直挺着腰背很累,所以总是习惯上半身倚在桌上在工作。这样的姿势是错误的,因为这样会让乳房会碰到桌子。再加上上半身的重力挤压,乳房就会受到两方力量的挤压。乳房长期被这样挤压的话,就会导致乳房的供给被阻,影响乳房吸收养分,从而影响乳房的生长。

再者一直挤压乳房的话,很容易导致经常压住的那个部位出现淤青,甚至是淤血,时间长了就会造成该部位的乳腺堵塞的。

3、按摩力度不要太重

很多女人都有在洗澡或是闲暇的时候,自己动手按摩乳房。虽然时常按摩乳房可以促进内部血液的流动,是件好事。但是如果按摩的力度太大的话,则会伤害乳房组织的。因为乳房内部全都是软的,大力按压时容易形成淤青的。反而会影响乳房内部血液的流动,同时也会使得乳房吸收养分的功能受到影响。

所以说,按摩的时候要注意手劲的大小。另外小编提醒下,按摩前要将指甲剪掉,不然的话,在按摩的过程中很容易刮伤乳房皮肤的,不小心的话可能容易感染,导致发炎哟。(99 健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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