饭后能不能百步走?会不会胃下垂?这么多年你可能都做错了……

 

" 饭后不能散步,否则会导致胃下垂。"

你可能也听过这样的 " 忠告 "

但这种说法真的靠谱吗?

饭后能散步吗?

厦门中山医院陈治卿主任医师介绍,胃由膈肌悬吊,周围有各种膜和韧带将其 " 拴住 ",还有腹肌和腹内压在下方做支撑,可谓 " 四平八稳 ",再加上胃有一定的张力,正常人饭后散步是不会导致胃下垂的。

一般来说,胃下垂大多出现在体型瘦长、腹肌薄弱、久卧病床、体质虚弱的人身上,主要和肌张力下降,胃部周围韧带松弛有关。

那为什么有些人饭后散步感觉胃不舒服呢?

其实大多是消化不良引起的

因为饭后消化系统加紧工作,需要血液供应,此时如果散步,会增加下肢的供血;相对而言,胃部的供血便会显得不足,胃的蠕动减弱,消化吸收变差,就会觉得不舒服。

但这并不是胃下垂哦!

综合考虑,陈医生提醒,虽然胃下垂和饭后散步没有直接关系,但为了避免消化不良,建议饭后休息半小时再散步更适宜。

那饭后这些事情能做吗?

生活中,我们也常听说饭后不能躺下、不能开车、不能洗澡、不能刷牙,这些都是真的吗?

饭后能躺下吗?

这个得分情况,大多数人没问题。

有的人是趴着午睡的,但这样对颈椎和眼睛不好,那自然就只有选择躺下睡了嘛。

一般来说,对反酸问题比较严重的胃食管反流病人,建议饭后 2 小时内不要平卧。

其他人问题不大,想怎么躺、怎么舒服就怎么躺。

饭后能开车吗?

有些人确实要注意。

如果你是 " 中午不睡,下午白费 " 的老司机,那你确实不适合饭后就马上开车。

比起酒驾、药驾," 困驾 "" 疲劳驾驶 " 的危险性可是一点儿也不小。

如果明知道要开车呢?

保险起见,别吃太饱,最好休息半小时左右,精神比较好的时候再开。

饭后能洗澡吗?

如果是心脑血管方面有问题的朋友,吃完饭就马上洗澡,是有可能发生因为头晕而在浴室摔跤的危险情况的。

对于绝大多数人,受影响的可能性并不大。

饭后能刷牙吗?

据说食物会造成口腔环境变酸,破坏牙釉质,这时候刷牙,反而更容易伤害牙齿。

这种说法并没有可靠的证据。

吃完饭嘴巴里有大量的食物残渣,刷刷牙清洁一下是有好处的。而且牙膏中含有的氟元素,也可以促进牙齿的再坚固。

如果不方便刷牙或者实在懒得刷牙,那就不刷嘛,别乱说刷牙的坏话。

这些饭后 " 禁忌 "

这下您都清楚了吗?

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