春季脱发频率高,原因居然是这个 ... “三个步骤”让头发重获新生!
腾讯健康03-14

 

都说 " 正面看脸,背面看发 ",头发是一个人外在形象的重要部分。拥有一头乌黑亮丽的头发也会让人觉得年轻有活力。

进入春季,万物生发,但很多人却遇到频繁掉头发的烦恼。每次洗头、梳头都会发现头发脱落很多。这是正常现象吗?哪些原因会导致掉发、脱发呢?

头发原本就有一个生长与衰老的周期,自然生理性的落发每天都在发生,属于正常现象。但也因为如此,很多人往往到了头发变得稀疏后才发现 " 脱发 "。

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脱 发

正常人体每天自然脱落 50-80 根头发仍属于正常 " 掉发 ",但每天的掉发量超过 100 根时,即属于不正常的 " 脱发 "。对于发量不多的群体,每天掉发超过 50 根时,也要警惕 " 脱发 "。

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自 测

用五指夹住一撮头发,用力缓缓下拉,如果超过 6 根脱落,很可能预示着脱发。

脱发往往具有潜伏期,不会一蹴而就,但也意味着随着脱发的加重,也会加大改善的难度。

脱发,往往与生活习惯、生活坏境密切相关,但衰老、遗传等也是重要影响因素。

1. 季节变化

季节更替,会造成人体新陈代谢的紊乱,影响毛发的生长。

初春气候干燥多风,加速头发中水分的流失,破坏头发毛鳞片以及发质结构,头发就会变得干燥、分叉甚至断发、脱发。

春暖花开,这时的头发更容易吸附空气中的一些花粉及灰尘,残留的过敏源也会刺激头皮。

昼夜温差大,导致头皮的毛细血管收缩,头发也就开始 " 裁员 " 了。

2. 忽视头部护理

气温升高,细菌繁殖更快,头发也较难清洗干净。若长时间不洗头或者只是随意冲洗,容易掉发。

但若用冷水洗头,或天天洗头也会引起脱发。因为冷水会刺激汗孔收缩,反而造成部分污垢及代谢产物停留在体内,更难清洗干净。

洗发,更要护发,宜用温水洗头。

3. 营养不良

头发的正常生长需要营养支撑,当头发营养不良,如缺乏维生素、蛋白质等微量元素时,新陈代谢会降低,脱发、断发等问题也就显现出来了。

但多吃冷饮、烤、啤酒等多油、多糖、刺激性较强的食物,同样不利于头发的生长。

均衡饮食,适当多吃含铁、钙、维生素 A、B 等含量较多的食物,如:牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等。

4. 压力过大

压力过大导致的脱发被称为静止期脱发,一般会在短时间内大量脱发,且男性多于女性,对于一些压力过大而失眠或是熬夜的人,往往伴有内分泌失调,脱发的风险更大。

压力过大对人体的危害是方方面面的,日常要学会调节、释放压力,保证充足的睡眠时间。

5. 人体衰老

中老年人血液循环较差,头发更容易缺乏营养,新陈代谢较低。同时,他们的抵抗力下降,易受外界微生物侵袭,相对来说头皮环境更差,更易脱发,"秃头" 的可能性也更大。

建议中老年群体平时要适当加强营养物质的补充,也可以按摩头部,改善血液循环,或是使用滋养类洗护产品。

6. 遗传原因

父母双方只要有一人有脱发的基因,其下一代就可能会导致脱发,日常更需要注意护发

雄性激素源性脱发即脂溢性脱发,与雄性激素异常有关。常出现于 20-30 岁的成人,男性占80%,女性占20%,分别被称为男、女性式脱发。

男性式脱发

多见于30-40 岁,最早可发生于青少年期,若不及时干预,时间越长,脱发越严重,改善的难度也会有所增加。

国际上常以 " 汉密尔顿测量表 " 明确突发等级,如下图:

1-5 级属于轻中度脱发,毛囊未完全萎缩,6 级以上属于重度脱发,大部分毛囊已经萎缩,治疗较难达到令人满意的效果。

女性式脱发

女性式脱发一般病情较轻,病程较慢,多发于 20 岁之后,50 岁达到峰值。主要表现为头发系数,尤其是头顶部较为明显,毛发直径呈进行性缩小,长度变短,颜色变浅,如下图:

容易脱发的群体,在购买洗护产品时往往会关注 " 防脱发 " 三个字,但事与愿违,脱发问题依旧存在,甚至丝毫没有改善的迹象!问题究竟出在哪里?

清洁毛囊,只是第一步

油脂分泌过多,头屑不断,都会堵塞毛孔,造成毛囊萎缩。常见的 " 防脱发 " 洗护产品一般都会以控油、去屑为重点,洗完头后确实会清洁不少,也能减少微生物,但只是暂时性的。

滋养头皮,养发又固发

营养不良会造成毛发生长期短,毛囊萎缩,是造成季节性脱发、中老年人脱发的重要原因。头皮环境保持清洁是防脱第一步,但尽可能选择一些富含人参、三七、何首乌等具有滋补功效的洗护产品。

同时,注重护发环节,使用护发素,不仅能降低外界环境对头发的刺激,也能促进营养物质的吸收,起到滋养、修复的功效。

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强健发根,育发增发是关键

防脱,不仅要养护已经生长出来的头发,更要促进新发的生长,也就是增发、密发,才能彻底的摆脱脱发困扰,但这也是最难的一步。

育发增发,首先要有足够的营养物质,其次保证良好的头皮环境,最后要刺激毛囊生长出新的毛发。

在此,医生开讲推荐莹朴防脱洗发水礼套盒,养发、护发、育发,一步到位,帮助我们滋养发根、改善脱发。

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